腰為腎之腑，腰不好的人，多半腎也不好。但並不是所有的腰膝酸軟都跟腎虛有關，平時坐姿不對、腰肌勞損也會導致腰膝酸痛。如何區分呢？
今天，魏大夫就跟大家詳細講講。
腎虛引起的腰痛多有以下4個特點
（1）畏寒怕冷
畏寒怕冷多是陽氣不足，腎陽虛導致的。除此之外，男子容易早洩滑精，女子容易白帶清稀、宮寒不孕。
（2）無緣無故的嘴裡有鹹味
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢；
腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身疲倦、氣短髮力、胃寒肢冷、舌邊有齒印。
（3）唾液異常
中醫將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，並認為五臟化五液，唾為腎之液，正常情況下，口中唾液適中，既不覺得口乾舌燥，也不覺得口水太多。腎陰虛的人，唾液會變少；腎陽虛的人，唾液會增多。
（4）面色發黑且晦暗無光
腎虛會造成面色發黑，而且這種黑就像是煙燻得似的，給人一種不乾淨的感覺。腎陽虛的人，除了面色發黑外，還會有小便清長、大便溏洩、尿量減少、水腫等症狀。腎陰虛的人，除了面色發黑外，還會有頭髮脫落、牙齒鬆動、健忘、精神恍惚、足萎無力等症狀。
吃什麼才能把腎氣補起來？這5種食物要多吃
很多人只知道縱慾會損耗腎氣，但其實耗損腎氣的方式有很多，比如熬夜、生氣、吸菸酗酒、吃冷飲、勞累、吹空調等等。而腎氣就像是存在我們身體裡的健康貨幣，一次次的放縱智慧不斷透支腎氣體，要想健康長壽，就得把腎氣補回來。
（1）山藥
山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經，為中醫「上品」之藥，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精之功。常用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻。
（2）乾貝
乾貝又稱瑤柱，是扇貝類的肉柱（即閉合肌）曬乾而成的食品，性甘味鹹，微溫，入腎、脾經，能滋陰養血，補腎調中，主治消渴，腎虛尿頻，食欲不振。
（3）板慄
板慄是傳統的五果之一，性溫味甘，有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效，被譽為「腎之果」，腎虛腰痛者，最宜食用。
（4）枸杞
枸杞性平味甘，能滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，是一味滋補中藥，而且主要滋補的是肝臟和腎臟。
（5）制何首烏
經過加輔料蒸煮曬、加工炮製後所得的制何首烏，能補肝腎、益精血、烏鬚髮。凡是腎虛引起的發須早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，男子遺精，女子帶下，食之皆宜。
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