冬季補腎食最宜之,這4種食物效果佳

中醫認為，腎為先天本，指的是腎藏先天之精，是臟腑陰陽之本，生命本源。腎主藏精，其所藏之精包括先天之精和後天之精，保持腎的健康很重要。一年四季哪個季節補腎最好？當屬冬季，冬季屬於藏的季節。進入冬季，陽氣會下降。冬季補腎，很起到不錯的養腎效果。

冬季補腎可採用食療的方式，在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能。今天為大家介紹一下冬季補腎佳品，一起了解一下吧。

這4種食物，冬季補腎效果佳

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經，可補肝腎、益精血、潤腸燥，可一定程度上改善腎虛導致的各種症狀如腰膝酸軟、頭髮脫落、膚色晦暗等，具有一定的調理功效。建議黑芝麻做成自芝麻醬，或者與菜餚共同食用。

枸杞

枸杞性味甘、平，歸肝、腎經，可滋補肝腎、益精明目。枸杞可用於治療肝腎陰虛，視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴、陰虛勞嗽等症。食用枸杞，可泡水喝，也可做菜時放上適量枸杞。

山藥

山藥性味甘、平，歸脾、肺、腎經，可補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。山藥能起到一定的滋補健身、美容養顏、補肺潤肺、調理脾胃等功效。山藥既可以單獨食用，還可以搭配其他食材，比如山藥排骨湯。

板慄

板慄為果實，性味甘、溫，可滋陰補腎。板慄可一定程度上緩解胃腸虛弱，出現反胃、洩瀉甚至出血的症狀。板慄做法簡單，可以直接煮熟吃，還可搭配雞肉、豬肉等做成菜餚。

上面四種食物有一定程度上緩解腎虛，但是食療畢竟是食療。如果腎虛，建議還是前往醫院進行診治為佳，爭取早日康復。