水肺潛水後永遠不要立即做的7件事
7 Things You Should Never Do Immediately After Diving
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大多數潛水員都知道，在進行水肺潛水後立即乘飛機旅行會導致減壓病。但是，你知道還有其他類似的潛水規則嗎？
首先，讓我們回顧一下潛水後的飛行規則。正如您在PADI開放水域潛水員課程中所學到的那樣，重要的一點是，潛水後要等待12到18個小時，然後才能乘飛機旅行。飛行前間隔時間，取決於您進行了多少次潛水。
潛水警報網（DAN）的潛水後飛行指南：
對於沒有減壓病（DCS）症狀的潛水員，以下指南適用於空氣潛水，然後在2,000至8,000英尺（610至2,438米）的機艙高度飛行。
對於單次無減壓潛水，建議飛行前的最短間隔為12個小時。
對於多次潛水或連續幾日多次潛水，建議飛行前間隔最少為18個小時。
對於需要減壓停留的潛水，幾乎沒有證據可作為推薦依據，並且謹慎的飛行前間隔明顯要長於18個小時。
為了安全起見，許多潛水員計劃在24個小時的水面停留時間。
潛水後要避免的一些活動如下：
一、爬上山頂欣賞美景
不管是徒步還是駕車駛入3,048米/ 10,000英尺以上的山頂，拍攝一些照片，使您像乘飛機一樣面臨DCS的風險。普通商用飛機的機艙壓力相當於海拔1800-2400米/ 6000-8000英尺。
如果模擬的高度使您面臨DCS的風險，那麼實際上處於高度也有風險。也就是說，人們確實會在高空潛水，並且要遵循一些特殊的潛水錶。
二、滑索運動
滑行作為一項活動很好，您需要關注的是海拔高度。山區有許多滑索活動。在預訂之前，請確認您的滑索目的地的海拔高度，並謹慎前往。
三、按摩
什麼？不能通過按摩來進行放鬆嗎？根據DAN的說法，這是個好消息，「按摩還沒有與... DCS案例相關聯。」
專家提醒您不要進行深層組織按摩，但是輕柔的放鬆按摩可能還不錯。
深層組織按摩的兩個主要問題是：
–血流量增加可能導致氣泡形成。
–可能引起酸痛的肌肉酸痛，可導致DCS的誤診（或延遲診斷）。
四、在熱水浴缸中放鬆身心
隨著身體變熱和血液循環改善，氣泡形成的機會也會增加。
根據DAN的說法：由於氣體的溶解度與溫度成反比，因此組織變暖時在溶液中的溶解度會降低。使組織承受大量負荷，可能會促進氣泡形成。由於表層組織的變暖是在血流增加之前進行的，因此在自身血液循環可以無害地去除它們之前，這種氣泡可能會成為問題。
五、熱鬧的聚會
大量喝酒會導致脫水並延遲診斷DCS。如果您想放鬆，要先喝大量的水，然後適量享用一些低度數酒精飲料。
六、自由潛水
如果您是水肺潛水者和自由潛水者，那麼，在自由潛水論壇中的許多人會建議您按照水肺潛水後飛行指南進行操作：
單次不間斷潛水後，請等待12個小時再進行自由潛水。
經過多次不間斷潛水或連續幾天潛水，請等待18個小時。
需要減壓停留的潛水，請等待24個小時。
請根據您的潛水電腦製造商指示，等待更長的時間。
七、自由潛水後的飛行
美國國立衛生研究院（NIH）報告說，在重複屏氣潛水之後，至少記錄了90例DCS病例。自由潛水世界紀錄保持者赫伯特·尼奇（Herbert Nitsch）是「地球上潛的最深的人」，患有DCS，終生幾乎癱瘓。DCS和自由潛水之間的關係未被廣泛接受或理解；但是，DAN和NIH均建議自由潛水者考慮多次深潛後DCS的風險，並採取預防措施，
包括：
– 長時間的水面恢復（潛水時間的3-4倍）。
– 一日內潛水深度不得超過120米（總英尺393）。
因為基本上沒有進行深度自由潛水後飛行的數據，所以在進行深度自由潛水後要等待18到24個小時才能上飛機。自由潛水論壇中的許多人使用飛行前4到6個小時的間隔時間，因為自由潛水者僅能短暫停留在深度，而18-24小時的建議是基於對自由潛水運動員的研究。
對於偶爾浮潛或淺層深度的自由潛水而言，溶解的氮不是主要問題。但是，對於同時也是自由潛水運動員的恆重自由潛水者來說，這可能是一個問題。在水肺潛水後，請勿參加開放水域或恆重自由潛水。
聲明：本文由優潛YouDive原創編譯自PADI blog，作者：Megan Denny。歡迎轉發，轉載請與我們聯繫。