核心提示：成人的正常靜息心率範圍為每分鐘60至100次，通常靜息時較低的心率意味著更強壯的心臟功能和更健康的心血管。例如，訓練有素的運動員的心率每分鐘40次心率也是正常的。
心率正常與否，和我們的健康是息息相關的，一般來說，成人的正常靜息心率範圍為每分鐘60至100次，通常靜息時較低的心率意味著更強壯的心臟功能和更健康的心血管。例如，訓練有素的運動員的心率每分鐘40次心率也是正常的。
影響心率的因素
自己隨時隨地就可以測量心率，將食指和第三根手指放在脖子上，放在胸鎖乳突擊靠近下頜骨的這一邊，便可觸摸到脈搏。計算15秒內脈搏的跳動次數。將此數字乘以4可計算出每分鐘的節拍數。雖然測量心率很簡單，單獨有許多因素會影響心率，包括：
年齡：新生兒最快心率能達到130次每分鐘，老年人最慢，有時能降到50次每分鐘。
運動：是否經常鍛鍊，經常鍛鍊的人心率較慢，上面也有介紹過的。
疾病：患有心血管疾病，高膽固醇或糖尿病，這些疾病都會影響到心率。
藥物：很多藥物具有心臟抑制或者刺激心臟的作用，從而加快或者抑制心率。
其他因素：氣溫、身材魁梧與否、情緒以及身體姿勢等都會對心率造成一定的影響，但是這些都是生理性的。
心率不齊？這些情況需要注意
有些人在體檢中被檢查出心率不齊，事實上，心率失常類型有很多，有些可以是暫時的或永久的。通常，心律失常是無害的，但是有幾種情況需要特別注意。
情況一、心房顫動
心房顫動也就是房顫，這是一個異常心率情況，其特徵在於快速和不規則的心房跳動情況。高血壓和心臟瓣膜病是這種異常心率最常見的風險因素。
情況二、心室顫動
心室顫動導致心跳驟停與意識喪失和沒有心率，急性情況下沒有得到有效救治會導致死亡，治療方法是心肺復甦術（CPR）和除顫，這是每個人都應該掌握的一種急救方法。
除了以上兩種危急心率失常的類型外，還有很多其他類型的心率失常，例如心動過緩，心動過速以及其他生理異常的情況，心率的正常以否主要是看給心臟輸送信號的過程是否發生了改變，例如產生電信號的竇房結還有電信號輸送的通路。任何一個環節出問題，都能夠導致心率失常。
在平時儘管大多數的心率失常都是正常的，但是如果心率失常發生的頻率越來越頻繁，而且還伴隨其他的症狀出現的話，那就需要注意了，這很有可能是疾病導致的，趕緊去醫院檢查吧。
要想發現心率異常，其實也並不難，你需要的是定期進行相關的心臟檢查，例如心電圖和心臟彩超，這兩個檢查都不貴，但是卻是能發現大多數心臟異常情況。如果你經常感到心悸，或者呼吸困難以及心率異常情況，那麼請一定要去醫院進行詳細診療。
參考資料：
[1]李穎. 你的「心跳」管理好了嗎？[N]. 科技日報,2013-05-19(004).
[2]吳宇. 調控心率讓你更健康[N]. 江蘇科技報,2012-05-24(A13).