胃是人體消化系統中最重要的一環，不管是三餐還是睡眠時間，我們的胃都在默默無聞地運轉，儘管蠕動緩慢，但從不停止。胃病在人體中起著很大的作用，如果不及時補胃，就會引起腸胃負擔，引起嚴重的胃病。
養成3個好習慣，對養胃很有好處，或者再也不用擔心胃痛了
1、按時吃好早飯
很多人沒有吃早餐的習慣，這是個壞習慣。沒有早餐就會傷胃，最終導致脾胃虛弱，消化功能容易退化。所以，生活中要注意吃早餐，及時補充營養，保持精力。
2、少吃有刺激的食物
辣味或某些刺激性食物，進入胃中後，會引起胃黏膜增厚，引起胃痛或其它不良症狀。因此，生活中應多吃一些清淡食品，對胃有好處。
3、不吃太多
許多人對於喜歡吃的東西，往往是無法停止的。或是有很久沒有吃東西了，突然有機會吃到東西了，就拼命地吃。這種事很傷胃，而且經常吃得太多，胃都受不了。因此，千萬不要貪吃，要適可而止。
胃不舒服的人，少食「3甜」，多食「2物」，或能助你養胃更護胃
少食「3甜」
1、蔗糖
蔗糖含量高，甘蔗進入人體後，會形成長期在體內滯留，嚴重影響腸胃消化。經常食用甘蔗會使體內的血糖迅速升高，造成胃消化不良。
2、汽水飲料
許多人喜歡喝汽水，雖然汽水很解渴，但是汽水中含有大量的糖，進入體內後會產生過多的熱量。然後刺激腸胃，從而引起大量胃酸和胃液的分泌。久而久之就會出現胃痛或反胃的情況。
3、冷飲
很少有人能抵抗得了冷飲的誘惑，不管是熱還是冷。但是，冷飲中含有大量的油脂和糖分，進入胃內後，會使胃內消化速度減慢，刺激胃黏膜造成損害。
多食「2物」
1、小米
經常喝小米粥，可以養胃，小米中含有大量的微量元素，進入人體後，對消化有很大的幫助，而且可以緩解人體內的失眠，對腸胃不好的人，經常喝小米粥，可以暖胃，促進腸胃消化，對胃黏膜有很好的修復作用。
2、腸胃「守護神」
江中利活益生菌是專門針對中國人的腸胃推出的，更適合中國人的腸胃。腸道是人體的第二腦，人的情緒，人體的免疫功能，都與腸道有關。像經常出差或出遊的人，在到達一個新地方後，可能會不適應當地的飲食和環境，很容易引起腸胃不適。其次，經常熬夜加班，飲食不規律的人，很容易導致腸道有害細菌增多，腸道免疫力下降，容易發生便秘，腹瀉等問題。
像以上這些情況，我們都可以用益生菌來調理腸道，如果我們每天都吃益生菌，那麼有益菌就能在我們的腸道中增加，對我們的腸道菌群有平衡作用，使我們的腸道更加健康，腸道健康，免疫力就會提高，就像便秘腹瀉，面色暗黃，長痘痘，口氣重，這些問題就會輕易消失。江中利活益生菌無論是幹吃，還是用溫水，用牛奶，用果汁泡，都可以。三歲以上兒童，成人，孕婦，老人均可食用。在衝泡時，用不超過40攝氏度的水就好了，否則會因為溫度太高會使益生菌失去活性，影響功效。