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【唱誦課】頂輪曼陀羅《Gayatri Mantra》
當頂輪被完全照亮時我們能夠體驗到。「Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo yo na Prachodayat」。它的意思是，我對這壯麗的光芒冥想。我請求它照亮我的心智。我們請求無限的光，無論你如何感知，來照亮你的頭腦，這是多麼美妙的祈禱。所以這是對智慧和辨識力的祈禱。
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瑜伽智慧是宗教嗎?
關於瑜伽源淼◎ 瑜伽是什麼？嬰兒從母腹中分離出來，開始認識事物，漸漸地通過下地走路，與大地有了連接，再通過小蟲、小鳥、藍天、白雲，以及春夏秋冬與大自然有了連接。可以說，瑜伽智慧是一切宗教的源頭和終點。宗教之間也要相互尊重，相互連接和組合，這樣世界才會和平。另外，很多宗教法門中的修持方法，如「打坐」，僅是古瑜伽中的一個體位、一種方法而已；而「阿彌陀佛」法門，在古瑜伽中被稱為「梵咒瑜伽」，則是其中一個門派。宗教研究教義，瑜伽智慧研究心。因此瑜伽智慧不是宗教，而是宇宙意識，是高頻率的正能量。
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頂輪
頂輪的意識可以分成兩種，取決於我們將注意力置於何處：一種是下降成為實實在在的資訊，有助於在這個世界的顯化。這種形態的意識是導向萬物、關係和具體自我的世界，它是限制注意力的結果，是積極思考、推理、學習和儲存資訊的意識，即認知意識；另一種則是向外拓展並前進到比較抽象的層面。這種心態的意識，稱之為「超越意識」，它屬於超越關係及萬象的次元，能包容萬事萬物，不聚焦於任何特定目標。
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5--7月孕婦瑜伽動作背痛 4～6月孕婦瑜伽動作
5--7月孕婦瑜伽動作背痛孕婦瑜伽是一項療養活動。進行此項活動需要花費時間來慢慢放鬆身體，解除壓力，適應自己的身體以及體內快速成長的寶寶。通過輕柔的練習可以增強有助於恢復身心健康的重要內在能量。
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6個瑜伽動作,每天5分鐘,拉伸雙腿增加柔韌性,還能改善腿型
瑜伽初學者雙腿太僵硬怎麼辦？6個動作每天5分鐘都說人老腿先衰，拉伸雙腿是增加雙腿柔韌性、增加下肢血液循環、緩解雙腿疲勞緊張保養雙腿最有效的方法之一。特別是在久站久坐久行之後。給大家介紹一套簡單的自我拉伸雙腿的瑜伽序列。動作非常簡單，零基礎也可以完成，就算你不練習瑜伽，日常多拉伸腿部也是有利身心健康的。下面我們來看具體的動作。
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練瑜伽,如何激活肩胛骨,啟動菱形肌?
練瑜伽，我們經常會聽到瑜伽老師說，激活肩胛骨相互靠攏，啟動菱形肌於是乎，有很多伽人，尤其是初學者伽人，就不太明白老師的意思，不知道如何激活肩胛骨，啟動菱形肌。，為什麼要激活肩胛骨，啟動菱形肌呢？事實上，瑜伽練習中，激活肩胛骨啟動菱形肌非常重要，主要有以下3個原因：1、首先，激活肩胛骨，啟動菱形肌，是很多瑜伽體式練習的基礎，不論是站立的山式，還是坐立的手杖式，都需要先做到這一點。2、幾乎所有的後彎類體式，都需要激活肩胛骨，啟動菱形肌。
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孕期瑜伽很重要!一把椅子,6組瑜伽動作,增強幸福感
體內的所有變化都在不斷發生，也無法正確感知自己在生活或瑜伽練習中的感覺。用椅子練習瑜伽為孕婦提供了身體支撐，並幫助創造動作的空間。如果從未嘗試過在家庭練習中使用椅子，那會很遺憾！這個序列感覺非常好，甚至可以在嬰兒出生後繼續練習下去。也更適合年長的瑜伽人群。
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睡前瘦肚子瑜伽 睡前瘦肚子瑜伽動作圖
另外做適當的運動可促進新陳代謝，比如可以做遊泳、瑜伽或者仰臥起坐等運動。建議睡前4個小時內不要吃東西，這樣可以讓腸胃在睡前有充足的時間消化和排空，避免腹部囤積脂肪。平時不要久坐，飲食清淡一些，避免便秘等問題。由於在孕期以及產後錯誤的飲食習慣，導致攝入的能量過多，不少產後媽媽都存在肥胖或者腹型肥胖的煩惱，當腰圍大於80cm或者腰圍和臀圍的比值超過0.8的時候叫做腹型肥胖。
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智慧瑜伽的終極追求
該書乃王志成於2011年9月份在四川人民出版社推出的最新作品，作為對靈性大師商羯羅的《自我知識》的翻譯與釋論，它以漢語的形式面世，對我們的印度哲學研究以及瑜伽實踐都具有重要的意義，而且作為多年來從事世界宗教多元論與跨文化對話研究的學者，王志成個人對於吠檀多哲學文本的闡釋也自然為我們在全球化背景下，對於世界宗教對話理論提供一些嶄新的理解和視角。
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七脈輪詳解之頂輪
頂輪是最美麗的一個脈輪，開啟後，千萬瓣紫色蓮花在頭頂綻放，擁有無邊無際和全知全覺的美好感受，代表著開悟和智慧。特別提醒：關注【聖德傳道】，每日為你推送最暖心的智慧故事，為了方便與紅塵修行愛好者進行互動交流，請立刻掃描下方二維碼加 一凡老師 微信同步電話：13183010146！
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動作不同,作用就不同,瑜伽老師為你詳解10個基礎體式的作用
對於很多初學者來說，面對成百上千的瑜伽動作，不知道從哪些動作開始練，怎麼練，對動作的作用更不是很了解，感覺無從下手，理不出頭緒。瑜伽老師精選12個必練動作（附詳細解說）前幾天給大家盤點了基礎站立體式中必練的動作，今天再來給大家盤點一下坐姿中必練的動作。千裡之行始於足下，不管你是什麼原因來練習瑜伽的，都要從這些最最基礎的體式開始，基礎牢了才能站得高走得遠。
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女人是水做的,9個瑜伽基礎拉伸動作,放鬆全身,增加柔韌性
俗話說女人是水做的，給大家介紹瑜伽裡9個基礎的拉伸動作，放鬆全身增加全身柔韌性，做個水一樣柔軟的女人。吸氣，手推地，頭頸帶領脊柱從雙手之間穿出，恥骨壓地呼氣，沉肩，抬頭在眼鏡蛇式保持5到8組呼吸後還原。
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這組瑜伽動作比仰臥起坐還有效
這組瑜伽動作比仰臥起坐還有效 你或許會喜歡如瑜伽樹式般的極致舒展，以及變體如大鳥般的自由翱翔，卻總是痛苦於瑜伽坐角式一寸寸向前挪動的艱難，感嘆令人生畏的倒立或支撐。其實不必太過專注於結果，去盡情享受整個過程吧。
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這些瑜伽動作多練習,輕鬆矯正不良體態
其實就應該堅持練習瑜伽，比如說有一些瑜伽動作，就是針對性的糾正不良的體態，能夠給整體的形象加分。瑜伽雙角式雙腿打開站立在瑜伽墊上，雙手臂可以在身體的後方保持相交，以髖部作為折點，上身前屈，手臂也同樣跟著前屈，頭部在不斷尋找地面時，雙手也需要尋找頭頂前方的地面，雙腿肌肉需要保持上提，可以自由呼吸5~7組，然後延展胸腔，緩慢的站起來。
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練瑜伽:豎叉一字馬最後十公分就是下不去怎麼辦?
解鎖瑜伽豎叉一字馬的10個動作，零基礎同樣適用神猴哈魯曼也就是我們說的豎叉一字馬，是家裡面標誌性的體式之一。說到這個體式的解鎖可能大家想到的都是陰瑜伽，通過靜態的拉伸來增加雙腿的柔韌性，打開髖關節從而完成體式。
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瑞智加速器 中瑞智慧贊助的「愛在家」2015智慧家庭大賽啟動儀式在廣美順利舉行
5月13日下午，2015智慧家庭大賽在廣州美術學院（大學城校區）正式啟動。
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瑜伽的物理療法?2組動作!松解筋膜組織,減輕臀部和肩膀的疼痛
可以使用諸如積木，筋膜球和我們自己的手之類的道具在練習中增加一點「自我鍛鍊」。在身體存儲急性和慢性緊張和疼痛的地方，自我鍛鍊是與我們的組織對話的好方法。使用此順序可確定肩膀和下背部的緊張痛點，利用筋膜球去緩解它。釋放筋膜組織可以釋放急性和慢性緊張肌肉疼痛。可以作為肌肉拉傷的康復訓練。
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瑜伽的入門選擇,這7個新手瑜伽動作一學就會!
所以瑜伽雖好，並不是每一款都適合你，今天小編給初學者推薦的是哈他瑜伽。哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師Sivanada創立，至今已有5000多年的歷史了，哈他瑜伽可以鍛鍊身體靈活程度以及力量的控制。通過控制身體的靈活，以及呼吸，使自己到達放鬆的狀態。
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6個陰瑜伽動作,緩解不適還能改善體態
給大家分享一組簡單的陰瑜伽肩頸理療序列，6個動作，每天5分鐘，遠離肩頸緊張和不適，還能改善體態連體態都變好了陰瑜伽大家都知道動作比較簡單，但緩解身體僵硬，放鬆身體的效果特別好。陰瑜伽對肩頸緊張的療愈效果也是有目共睹練過的都知道。
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Yoga視野 I 那些你可能不知的瑜伽紋身圖騰
瑜伽人喜歡將一些與瑜伽相關的圖騰紋在身上，用這些充滿神秘美感的圖騰來表達著內心深處隱秘的情感。關於瑜伽紋身圖騰，你知道幾個？OM OM不只是一個簡單的音律而已。在瑜伽世界裡它被符號化，是一個代表整個瑜伽世界的符號。很多瑜伽人認為OM是所有唱誦中最有力量，也最能撫慰人心的。