很多寶媽說，給寶寶斷奶時，寶寶哭鬧還有辦法哄一哄，可是自己漲奶是真的痛苦難忍。尤其是聽從老一輩的經驗，將孩子給爺爺奶奶帶，孩子見不到自己，這樣斷奶最有效，而結果就是自己漲奶漲到崩潰。那麼斷奶後出現漲奶的情況，應該怎麼處理呢？
斷奶方法有講究
方法：斷奶期間一口都不餵寶寶，任由漲奶也不擠出來，硬撐著，直到乳房變軟。
答案：錯誤。任由漲奶，嚴重時可至乳腺損傷或乳腺炎。
正確的斷奶方法應該是循序漸進。
乳汁的產生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結果，嬰兒的吸吮刺激了乳頭的神經末梢，並將刺激的信息傳遞腦垂體前葉，使之分泌泌乳素。
斷奶過程中，嬰兒吸吮的時間和次數逐漸減少，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個漸進的自然過程。
具體方法如下：
逐漸減少哺乳次數
每減少一次，觀察1-2周，每減少一次母乳餵養，要適當的增加輔食量。不過時間也不是一成不變的，只要寶寶和寶媽雙方適應良好，可以減少觀察時間，反之，等到雙方都穩定了再減少。
這個階段的小訣竅就是先從量少的那一餐開始戒，再慢慢增加至量多的一餐。詳細斷奶方法點擊可看孩子習慣奶睡了，不喝奶就不睡覺！現在想斷奶該怎麼辦？
寶寶允吸次數和時間的減少，相應的奶量也會減少，如此，可減緩漲奶。
如果還是出現漲奶，怎麼做才能減緩疼痛呢？
適當擠出乳汁
如果乳房漲的難受，可以用手或者吸奶器排出部分乳汁，排到乳房不再脹痛時停下，不要完全排空，否則會促進乳汁分泌，適得其反。慢慢拉長擠奶時間，從4小時一次延長到6小時、8小時一次……漸漸的也就不需要擠奶了。
局部冰敷乳房
冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15～20 分鐘，且最好局部冰敷，以免因為溫度過低反倒造成不適。
如何做能快速回奶呢？
控制水分的攝取
對於準備退奶的媽媽來說，必須控制水分的攝取，期間不要再喝一些有催乳作用的湯湯水水，配合吃些西蘭花、西芹、西葫蘆、黃瓜、番茄之類的排水類蔬菜。
擇性攝取蛋白質
不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。補充適量水解魚鱗膠原蛋白，可改善退奶胸部變形的困擾。
回奶藥
常見的回奶藥有維生素B6、麥芽水等。回奶藥的主要作用是阻礙乳腺的乳汁分泌，從根本上減緩奶漲痛的問題。不過需要注意的是，寶媽們必須在醫生的建議下服用回奶藥，不要盲目服用。
看醫生
如果寶媽們在採用多種回奶方法後，漲痛還是無法緩解，此時要當心患乳腺炎等乳房疾病，建議寶媽們最好到醫院找醫生檢查、診治。
斷奶時奶漲痛時間因人而異，平均時間為7-8天，有些媽媽可能會時間長些。只要方法得當，寶媽們就無須擔心，如果在試用了多種方法疼痛依舊無法緩解後，及時就診即可。