2020-11-30 19:53 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
隨著我國經濟社會的迅猛發展
越來越多的青壯年走入城市
在廣大農村也隨之產生了一個特殊的未成年群體
留守兒童
為此，縣婦聯聯合縣檢察院
特別推出『讓愛留守』留守兒童家庭教育指導欄目
對全縣所有留守兒童家長進行全方位指導
共同攜手，助力孩子健康成長
第十五期
本期內容（中學篇）
■孩子學習壓力大，怎麼辦?
本期
內容
孩子學習壓力大，怎麼辦?
案例
宏宇自幼與爺爺奶奶一起生活，父母外出打工，幾年才回來一次。從初中升入高中後，由於初中和高中學業之間的轉換沒有處理好，小馮覺得高中的課程和初中很不一樣，上課也跟不上老師講課的節奏，因此他經常在爺爺奶奶面前說，「壓力大」，並且飯也吃不香，覺也睡不好，成績一落千丈。不管宏宇怎樣努力，都不能把成績提上去。
爺爺奶奶便把宏宇的情況通過電話告知了他的父母。宏宇的父母立即給孩子打電話，問他到底有什麼壓力，小馮也說不清是什麼壓力，但是沉重的壓力讓宏宇有些喘不過氣來，很煩悶。這讓宏宇的爸爸媽媽很著急。
解析
高中生的壓力一般來源於學習、同學、家庭和學校四個方面，而留守學生的壓力主要來自學習和家庭兩個方面。
留守學生的父母長期不在家，對孩子的學業監督較為缺乏，學習的基礎比非留守學生的基礎差一些，因此他們在學習上的壓力往往大於其他同學。留守高中生來自家庭的壓力普遍高於非留守學生，父母在外面辛苦勞動賺錢供他們讀書，部分學生會因此感到內疚，並感受到很大的壓力。
這種壓迫感使孩子們更加刻苦用功，而一旦學習成績下降或者長時間沒有明顯的進步，他們就開始對學習產生厭惡和恐懼，覺得對不起父母產生負罪感。如果孩子的壓力大，需要監護人引導其釋放壓力，避免因為壓力過大而出現意外。
避免孩子學習壓力過大，家長可以這樣做：
1、了解壓力的來源
些成績突出，追求完美的孩子，壓力可能來自「魚和熊掌」都想得的心態，這樣的孩子需要幫助他們分清主次不必苛求完美。另一些孩子的壓力可能是因為學習基礎差，學習上有畏難情緒，這樣的孩子需要和他們一起分析學習的困難究竟在哪裡，提供具體的幫助。
2、幫助孩子緩解壓力
說一些讓孩子放鬆的話，比如拉家常、講笑話或者讓他們聽相聲、聽輕音樂等，也可以讓孩子宣洩情緒，如在不影響他人的情況下大聲喊叫、唱歌等，放鬆身心後再學習效率會更高。
3、積極參加體育鍛鍊
體育鍛鍊是緩解壓力的好方法。如果父母在孩子身邊，可以陪伴孩子一起跑步爬山。如果父母不在孩子身邊，可以讓孩子與同學一起去散散步、打打球等。養成良好的體育鍛鍊的好習慣，可以強身健體，也可以幫助孩子緩解壓力。
4、傾聽孩子的壓力
當孩子訴說壓力大時，父母要表現出真誠的關注，排除幹擾、認真傾聽。父母可以給孩子講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導孩子參與討論，發表自己的看法。傾聽孩子的心聲可以讓孩子在傾述中釋放壓力，緩解焦慮的情緒。「暫時卸下擔子，是為了更好地擔起擔子」，父母要在傾聽中引導孩子學會與壓力共處。
5、關注孩子的身體症狀
如果孩子表現出煩躁、缺乏耐心、無所事事、過多看電視、頻繁選臺換頻道、動輒發脾氣，甚至偷偷哭泣等情況，說明壓力已經超出了孩子的承受能力，父母一定要引起足夠的重視，必要時帶孩子去看醫生幫助孩子減壓。當然，如果孩子的壓力來自父母對學習成績不切實際的高期待，那麼要改變和調整的應該是父母。
文稿來源：大邑縣人民檢察院
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原標題：《孩子學習壓力大，怎麼辦 | 『讓愛留守』留守兒童家庭教育指導欄目第十五期》
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