前幾天，劉濤在微博坦然公開自己的體重，曬出體重機上顯示59.3公斤的照片，馬上逼近120斤了！對於娛樂圈的女明星來說，體重基本上都不過百的！
拋開體脂率談體重，都是耍流氓。120斤的劉濤長這樣，甚至還有腹肌和馬甲線，可見，濤姐看起來根本就不胖，只是肌肉比較多而已！
健身以後的120斤，竟然這麼瘦！這裡剛好有一份新的體重標準算法，大家也可以算一下，看看你的身材是不是勻稱？
舉兩個例子：
同樣是125磅，也就是56公斤，
體重沒變，但身材越來越火辣。
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在40歲的時候，
體重重了，身材反而越來越好了
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不過，翻看劉濤早年黑歷史，她的五官，在盛產美女的娛樂圈中，算不上驚豔，硬體也一般。經常被人吐槽：皮膚黑、胳膊粗、小腿壯，稍微不小心就會長肉，是那種易胖易腫的體質。
甚至，她還自爆自己體重曾達146斤，全身被脂肪包裹得肉肉的，真的是小胖girl了。所以，很長一段時間內，她給人的感覺總和「土氣」、「時尚品味差」。
而日復一日的整容式自律，讓劉濤從當年的土味和身材差，變成如今41歲之後，開掛般的美。慢慢地，美好的事，就會不斷發生在你身上。
而劉濤身上仿佛都有一股力量，不會讓人覺得，有任何年齡感！有句話說的好，變老是自然規律，長胖則是對自己沒要求。兩個孩子的媽，既要經營自己的事業，又要照顧家庭。
劉濤經歷過丈夫破產、債務纏身、重度抑鬱的艱難時刻，卻從未擊垮她，反而在她身上總能看到一股柔軟的韌性，滋養著她的身心。
即使到了不惑之年，笑容清澈如初，完全沒有歲月的痕跡，仿佛時光在她身上只留下了大氣從容的風度。
哪怕是素顏出鏡，也擋不住她天然去雕飾的美，真不愧是「素顏女神」。
劉濤在微博發布了一個健身視頻，從「國民媳婦」化身「全能健身王」，輪番示範深蹲、臥推、腰腹鍛鍊，高難度運動也不在話下，一氣呵成。運動後的劉濤氣色滿滿，整個人充滿了活力。
腹肌、馬甲線都有了最後還對鏡頭擺了個Pose，秀出了多少人夢寐以求的腹肌、馬甲線。
比你美的人都在努力健身，你有什麼理由懶惰？現如今，微博運動打卡就成劉濤本人的日常，從專業的姿勢可以看出，劉濤不是一時興起的擺拍，而是踏踏實實的在練習。
作為一名演員，工作忙到飛起，還能解鎖各項運動技能，普拉提，空中瑜伽，拳擊，就連雙節棍都玩的很熟。前不久劉濤就大方向網友們分享自己的保養身材的秘籍：
劉濤身材秘籍1：跑步到爆汗
爭取每天都要運動出汗！即使拍戲很累，工作到很晚也會去跑步，劉濤都要達到暴汗的狀態才會滿意。
運動出汗會讓毛孔打開，排出身體代謝廢物，促進新陳代謝，增強血液循環，整個人的氣色都會改變，久而久之皮膚自然通透有光澤！對於大多數小夥伴來講，先從跑步開始，容易上手，還易于堅持！
在拍戲很忙的時候，劉濤就會利用等戲的空閒時間，練練倒立和平板，她說：「覺得很放鬆，練一會感覺眼睛都亮了。」
倒立對人體很有好處，可以防止臀部鬆弛下垂，而且能夠有效地減少皺紋的產生，增強血液循環。
特別對於普通上班族來講，如果不注意利用工作間隙運動，對體態和頸椎的傷害很大，大腿和腹部也會容易堆積脂肪。
劉濤身材秘籍3：嘗試多種運動形式
採用多種運動方式，不斷激發自己的興趣，對堅持運動有很大的好處。劉濤來還會雙截棍！這種武術特別注重專業技巧，對於小臂肌肉的鍛鍊尤為明顯，還能鍛鍊反映能力，這麼專業的運動可不是一般人能hold住的哦！
劉濤身材秘籍4：運動後放鬆訓練
堅持在運動完之後的走放鬆訓練，放鬆活動可以放促使機體迅速償還「氧債」，使緊張的肌肉得到放鬆，同時促進血液循環，使軀體和內臟比較一致地恢復到安靜狀態。所以正在健身的以及準備健身的小夥伴一定不能忽視放鬆活動的重要性哦～
劉濤身材秘籍5：合理飲食切勿節食
當然除了堅持運動，飲食也是很重要的一部分。劉濤在堅持健身的同時非常注意飲食營養健康。
真正的瘦身是合理運動搭配合理飲食，健身的同時在營養師的幫助下將你的體質易瘦化。每樣的量都很少，但種類齊全，包含了身體所需的營養素。
就連給孩子做的蛋糕，裡面的水果用的都是莓類：藍莓、草莓、樹莓，全是低GI但卻營養很高的水果。可以看到果蔬很豐富，蛋白質和碳水也都不缺，營養搭配的很均衡！
有時劉濤還會加一杯咖啡來提神，開啟活力滿滿的一天，咖啡因可以加強新陳代謝，讓脂肪燃燒的更快。
運動後品嘗下自己做的仙草凍，仙草凍的熱量不高，含有少量的糖分，很適合運動後補充能量。
保持住美好的體型，絕對是很賺且令人愉悅的事情，最重要的是堅持運動和健康飲食帶來的，運動+飲食=超長待機的美，不僅是好看的身材，更是健康的人生。
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