低體脂女孩，體重不足100斤網友：腹肌性感了
經常健身的朋友應該都知道體脂率，體脂率其實對於性別的不同也會存在著不少的差異，一般情況下女生的體脂率要遠遠的高於男生。就算健身的應該知道想要降低體脂率，其實是一個比較難的事情，尤其是對於女孩來說，女孩的體脂率一般都在20%~25%左右，低於15%就已經非常的厲害了。這一次給大家介紹這個主人公，她就是一位低體脂率的女孩，她的體脂率大概在13%~15%左右。
這個女孩的體脂率非常的低，她的體重不足100斤，很多人都覺得不足，100斤的女孩基本上都是非常瘦的，很多女生也是衝著不過百的體重去減肥，沒有任何的曲線可說，不過這個女生卻與眾不同，她雖然瘦，但是她的曲線特別的清晰，而且凹凸有致，顛覆了大部分人對於體重不過百的女孩的刻板印象。
通過圖片我們可以看到這個女孩的身上可以非常明顯的看到肌肉，隔著屏幕就能夠感受到它的力量。但是她的腰部又特別的細，前凸後翹的樣子，讓她看上去又非常的性感，有所可以看出健身真的是一個非常有效減肥瘦身的方式。相信大家都非常想擁有馬甲線，而馬甲線並不是想想就有的，一定要付出實際的努力。雖然說降體脂率比較難，但是燃燒脂肪甩掉贅肉還是非常簡單的，如果大家不想花費很多的時間精力去到健身房裡進行訓練，那麼就一起跟著小編學習以下幾個動作吧，它不需要很高的專業，想自己在家就能夠輕鬆的完成燃燒脂肪，擁有好身材。
一、仰臥起坐
坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳踩住，仰臥起坐輔助去雙手抱頭以後，運用腰腹部的力量讓自己的上半身慢慢抬起，在抬起的過程當中能夠燃燒腰腹部的脂肪，讓自己上半身儘量去靠攏腿部，然後再緩緩躺下，可以非常輕鬆的練出馬甲線。
二、臀橋運動
首先我們需要平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器，雙臂與地面緊貼平行，腰部發力帶動起臀部，形成一個拱橋的樣子，這樣可以非常有效的訓練體型，而且有著訓練翹臀瘦腿的效果。
三、輔助運動
這個動作可以有效的塑身，首先我們需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器的底部，然後雙手握住彈力繩的兩頭，利用彈力繩的力量再加上腰腹部發力讓自己的上半身慢慢的抬起，然後再躺下，從而達成一個訓練全身肌肉的效果。
完成這些的動作都需要仰臥起坐輔助器來進行輔助，這次小編為大家推薦的這款輔助器，它的設計非常的簡單，小巧容易攜帶，更重要的是它特別的安全，因為採用的都是防滑吸汗的材質，所以用的時候非常的舒適，超厚的泡棉材料包裹住手柄部分也是以防我們的手或者是腳受傷，它還能通過動作的不同來調節高度，是一個性價比非常高的輔助器。
其實擁有一個好的身材並沒有我們想像中那麼的難，最重要的還是堅持，堅持運動才是減肥瘦身最正確的辦法，大家千萬不要靠節食來降低自己的體重，這樣反而會對自己的身體有危害，甚至是還有可能反彈的更胖，所以要想擁有好身材就趕快運動起來吧。