諾亞科普:你每天喝多少咖啡?偏頭痛和咖啡因有什麼關係?

2020-12-25 網易

2020-12-24 05:08:01　來源: 王輝口琴教學創作

舉報

　　免責聲明：以下文字、圖片只用於健康信息分享，不用於任何用藥指導，也不用於任何醫療建議，不可代替專業醫療團隊。營養學科普並非醫療科普。請在您的主診醫生和專業營養師指導下進行。可能會與你的認知不同，請理性觀看。

　　大家好，這裡是諾亞科普。

　　在這段文章中，我們將討論偏頭痛和咖啡因的關係。

　　當我在實踐中，我經常發現很多人偏頭痛，也喝了很多咖啡。如果你還不知道，咖啡因實際上是偏頭痛的導火索。

　　

　　87%的美國人喝咖啡。他們平均每天攝入164mg咖啡因。

　　研究表明，每天兩杯或更多含咖啡因的飲料會引發偏頭痛。每天喝3-4杯含咖啡因的飲料會使你患偏頭痛的風險增加1.5倍，而5份則會增加2倍。

　　

　　其他偏頭痛誘因包括：

　　•天氣

　　•睡眠

　　•壓力

　　•低血糖

　　•噪音大

　　•夜間明亮的燈光

　　

　　我已經縮小了一些改善偏頭痛範圍的自然飲食方法：

　　1、減少或消除咖啡因

　　2、服用鎂元素

　　3、堅持健康並正確的生酮飲食

　　4、增加你的鈉攝入量（最好是喜馬拉雅玫瑰鹽）

　　5、吃海帶

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關焦點

  • 每天最多喝多少「咖啡」?過量的危害有多大?
    但灌多了咖啡之後，心悸、失眠之餘不由擔心，這樣喝下去真的沒問題嗎？ 對於一般正常成年人來說，每天攝入不超過400mg的咖啡因是安全的（換算成常見的咖啡具體是多少杯請拉到倒數第二段看）。而且只要不加奶油和糖就挺健康的，不會有什麼危害。
  • 每天喝多少咖啡是安全的?真的會「咖啡成癮」嗎?
    已經復工的朋友們又開始了咖啡續命模式，工作效率全靠咖啡因。但灌多了咖啡之後，心悸、失眠之餘不由擔心，這樣喝下去真的沒問題嗎？對於一般正常成年人來說，每天攝入不超過400mg的咖啡因是安全的（換算成常見的咖啡具體是多少杯請拉到倒數第二段看）。而且只要不加奶油和糖就挺健康的，不會有什麼危害。 一.
  • 【醫學研究】天天喝咖啡,你對咖啡知道多少?
    【醫學研究】天天喝咖啡，你對咖啡知道多少？比如說，喝咖啡的同時又吸菸的話，咖啡因的代謝速度會大幅增加，半衰期縮短50%以上，而對於妊娠期女性和新生兒來講，他們的代謝能力比較弱，咖啡因的半衰期甚至可以分別達到15個小時和80個小時！
  • 經常喝咖啡能預防糖尿病?專家:糖友這樣喝咖啡,對血糖才好!
    研究還表明，每天適量攝入咖啡可以降低患2型糖尿病的風險，降低患各種癌症、神經系統疾病、心血管疾病和肝病的風險，專家表示每天喝三到四杯咖啡的人比不喝咖啡的人可以降低全因死亡率和心血管相關死亡率。然而，由於目前的研究大多是觀察性研究，因此缺乏隨機對照研究來驗證上述相關性之間的因果關係，有待進一步探討。
  • 喝咖啡可以提神?營養師:這 5 類人少喝,別喝!
    5種人應謹慎飲用咖啡因飲品由於咖啡因是一種興奮劑，會刺激中樞神經和心臟血管等系統，具有提神和利尿等功效，現代人經常把它視為解除疲勞、提神的最佳伴侶，不過長期使用會影響脈搏、血壓與睡眠等機能，尤其有下列情況的人，應對咖啡因飲品的使用，謹慎應對。
  • NEJM重磅綜述:喝咖啡究竟有哪些好處?咖啡究竟該喝多少?你想知道的...
    這些好處除了和咖啡中的咖啡因有關外，也有可能和其他的化學物質，包括多酚、生物鹼葫蘆巴鹼、鎂、鉀和維生素B3等有關，它們有改善氧化應激、腸道微生物，調節葡萄糖和脂肪代謝的作用。那麼根據已有的研究，咖啡究竟有哪些好處？過多攝入又有哪些危害？對於特殊人群，比如孕婦來說，還能像平時一樣喝咖啡嗎？
  • 咖啡好不好,看你喝多少
    原創 劉健健哥說 健哥說心臟上周我們介紹了咖啡與心血管疾病的關係，提到咖啡因可以提神，但是，你知道嗎？短時間內大量攝入咖啡因可能會致命！病例：喝飲料喝進醫院我們先來看看喝飲料喝進醫院的小輝。原來，因為愛好運動，小輝養成了喝能量飲料的習慣。就在發病前2個小時，小輝打完籃球覺得太渴，一口氣喝了好幾瓶能量飲料。就是這些飲料裡的咖啡因，差點要了小輝的命！咖啡因的作用為什麼咖啡因會導致這麼嚴重的反應呢？咖啡作為最暢銷的飲料之一，因其提神功能而倍受上班族和學生們的青睞。
  • 都說喝咖啡對身體有害處,但是咖啡的這幾個好處,你了解多少?
    對於很多上班族來說，更喜歡在下午的時候喝一杯下午茶，他們選擇的往往是咖啡，每天喝一杯咖啡，能夠起到提神醒腦的作用，幫你我們更好地緩解疲勞。但是因為咖啡裡面有咖啡因，咖啡因是從茶葉、咖啡果中提煉出來的一種生物鹼，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。
  • 女性喝咖啡更利於降低體脂含量,而背後原因並不僅僅是咖啡因
    我們只能謹慎地分析和借鑑各項科學研究數據和結論。如果你的健身目標是為了能夠降低自己體脂含量的話，最近發表在《營養學雜誌》上一項最新研究，發現咖啡可以幫助你實現這個健身目標。英國安格利亞·魯斯金大學的研究學者分析了疾病控制中心CDC的"全國健康與營養調查"的說，來了解咖啡每天攝入量與體內脂肪含量之間的關係。
  • 10款奶茶對比:咖啡因「踩入」咖啡門檻,怪不得喝了睡不著
    ■按：奶茶的咖啡因有多少，你知道嗎？不知道你有沒有發現，戒掉現磨咖啡，戒掉速溶咖啡，轉向喝奶茶的你，還是覺得每天生龍活虎，晚上不到1點都睡不著？如果你的回答是肯定，那麼你可能喝了高咖啡因含量的奶茶。一罐紅牛飲料中的咖啡因含量為50毫克奶茶咖啡因含量超過現磨咖啡門檻？奶茶中的咖啡因和現磨咖啡相比，又是怎麼樣呢？
  • 長期喝咖啡對身體會有什麼危害?喝咖啡對身體有好處嗎?
    如果聽起來像是熟悉的話，那麼就有85％的美國人就在那裡享受咖啡因。即使喝咖啡不一定對您有害。實際上，喝咖啡對健康有好處，喝太多的咖啡還是有問題。咖啡因仍然是一種藥物，過量食用會引起您體內的不良反應。卡路裡計算應用程式Lost It！的Kelli McGrane RD揭示了咖啡消耗過多的五個跡象。
  • 最新研究:攝入咖啡因會改變大腦結構!喝咖啡對身體是好是壞?
    小李是一名業務員，身邊有個同事吳宇每天都需要喝咖啡，這讓小李很不能理解，因為她一喝咖啡晚上保準睡不著。
  • 喝咖啡的動機是什麼?你是為了什么喝咖啡的?
    你是為了什么喝咖啡的？是活在大城市太繁忙，睡眠無論如何追趕都補不回來，必須以咖啡因催眠自己「我很精神」？還是在乏味的日常裡，到咖啡館點杯latte裝文藝青年，為生活營造浪漫感？女明星的話，不用說，九成是為了減肥以及消水腫。但毫無疑問，我們都有喝咖啡的最原始動機。
  • 你有偏頭痛嗎?病情發作時你知道該如何緩解嗎?
    偏頭痛的確切發病原因不清楚，考慮內分泌、過敏、精神緊張、過度勞累、氣候突變、低血糖、應用某些藥物、食物和酒精飲料、失眠、睡眠不足、憂鬱、工作學習壓力大、情緒刺激、女性月經來潮等均可誘發偏頭痛。那麼在偏頭痛發作時有什麼方法可以緩解冷敷和熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時，你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
  • 喝咖啡有多健康?哈佛研究證實:有4大好處
    在讀者群中有朋友提問：「一口氣喝5杯咖啡是什麼感覺？」看到這個問題，九叔心想，誰沒事喝這麼多咖啡啊？但沒想到，還真有人回答。「大四時為了趕任務，不得不熬夜，在宿舍一口氣泡了5杯速溶咖啡，大概半小時全喝完。
  • 喝咖啡能減肥?研究發現每天喝兩三杯咖啡的女性脂肪更少
    5月14日，英國安格利亞魯斯金大學發表在《營養學雜誌》（The Journal of Nutrition）上的一項新研究顯示，每天喝兩到三杯咖啡的女性，身體總脂肪和腹部脂肪含量都低於那些喝得少的女性。研究人員檢查了美國疾病控制中心（CDC）組織的全國健康和營養檢查調查的數據，並研究了每天喝幾杯咖啡與全身脂肪和腹部脂肪百分比與肥胖之間的關係。他們發現，20-44歲每天喝兩到三杯咖啡的女性肥胖率最低，比不喝咖啡的人低3.4%。在45-69歲的女性中，那些喝了四杯或四杯以上的女性的肥胖率降低了4.1%。
  • 健身的你,咖啡喝還是不喝?告訴你真實的黑咖啡
    前兩天，在喝咖啡的時候，突然想起是不是應該出一篇文章來說說黑咖啡與健身關係。那麼，黑咖啡對於增肌和一般健康的益處是什麼呢?今天我們就詳細的聊一聊。對我們很多人來說，喝杯咖啡已經成為了一種日常習慣。我們大多數人開始依賴這種黑色的東西。但這一定是件壞事嗎?
  • 科學表明,每天喝兩杯咖啡可以延長壽命
    一項新的研究表明，如果你經常喝咖啡，你的壽命可以延長2年左右。早上喝上一杯咖啡包，即使是最懶的人，一天的工作也能馬上開始。 熱愛咖啡和科學，所以我們決定研究一下這個把兩者結合在一起的有趣的新研究。此外，我們不能放棄一篇關於咖啡的文章，而不強調它的許多其他好處。不要錯過另一個啟示的獎金部分。
  • 原來這些食物會誘發偏頭痛!
    你有過頭痛經歷嗎？你頭痛知道原因嗎？有沒有頭痛發作的時候甚至於拿頭撞牆都緩解不了？幾乎每個人都有頭痛的經歷，神經衰弱、疲勞、感冒發熱、血壓異常等，都可能引起頭痛。頸椎病能引起頭痛，情緒能引起頭痛，藥物能引起頭痛，你知道嗎?食物也會引起頭痛！科學家研究發現，百分之二十到三十的偏頭痛是由食物引起的。很多食物中有導致偏頭痛發生的物質。究竟哪些食物會引發頭痛？
  • 送給那些每天一杯星巴克的朋友們——咖啡因的故事
    ，除了時尚高人一等的滿足感之外，是不是會給你帶來其他的問題？一些醫生自從學醫後就開始不喝任何含有咖啡因的飲料，因為他們知道人一生心跳的總次數是有限的，飲用含有咖啡因的飲料會折壽，信奉此條的醫生大有人在。這些軟飲難道都含有咖啡因含量是多少，每天攝入多少含咖啡因的飲料才對我們的健康影響最小，讓我們一起來一探究竟吧！