宇宙最A天團BLACKPINCK出道3年，ins粉絲人數Top10，她們輕鬆搶佔4個席位。
本月12日成員Jennie的《SOLO》MV在YouTube點擊量突破4億，創下韓國女藝人的新播放紀錄。撒花恭喜！！！
不過比起音樂，我更愛Jennie的衣品。可甜可鹹，穿什麼都好看，難怪被叫做「人間香奈兒」。
羨慕指數10w+。和我的瑜伽老師聊起這事，老師說，Jennie能成為行走的衣架子，得益於她的「名品直角肩」。
A4腰和天鵝頸還正在修煉，直角肩又是什麼？？？
來看Jennie歐尼實力演繹。直角肩就是「肩線平整+一字型鎖骨」。
像衣架一樣，無論什麼衣服都能撐起來。超好看，有沒有！！！
想要Get同款直角肩，可是阻力多多，低頭玩手機、葛優躺、側著身體翹著二郎腿輔導孩子作業……各種不良姿勢，都是變身氣質美女的絆腳石。
想要改變？很簡單！印想瑜伽 INSOULYOGA火箭流瑜伽課（Rocket vinyasa），來一個療程。
印想瑜伽可以說是青島的「瑜伽地標」。美出天際，被VOGUE雜誌評為「全球五十個必去的瑜伽場所之一」。
尤其是位於恒基新天地的嶗山奢華店，背山面海，視野開闊。
三層別墅、露天海景探臺……煩囂、匆忙慢慢走遠，取而代之的，是溫暖和清朗。
每一處採光，都是香港頂級設計師的神來之筆，簡約的設計之風緣於對東西方格調生活融合的解讀。
陽光為主色，綠植和花做點綴，眼睛被美好填滿，心情也跟著明亮。
隨處找個無人的角落坐坐，自然而然的，連氣息間都恢復了平和與清澈。
說到印想瑜伽，就不能不提起她的創始人馬櫟。從19歲接觸瑜伽，到25歲創立印想瑜伽，成立商業品牌中心、全美瑜伽聯盟註冊的瑜伽教練培訓中心……馬櫟對瑜伽的熱愛和專注，滲入到骨子裡。
「瑜伽幫助我和內在豐盈的自己建立聯結，迅速找到有能量的自已。只有女性擁有強大的精神力量，不斷地升華，才會永不枯竭去熱愛生活。」
分享專業，更分享美好，馬櫟的私教課，場場爆滿。
嚴格要求自己之外，馬櫟還嚴選團隊。她的超美教練團隊，都經過全美瑜伽聯盟RYS200小時認證，主教練都擁有5年以上教學經驗。很多老師在瑜伽圈子裡小有名氣！
周一到周五，每天7:30到19:30，印想瑜伽嶗山奢華中心有6種課程，時間選擇上更彈性。
調理體寒痛經的暖心暖宮課、深度舒緩筋膜的疼痛管理課、打通全身穴位的經絡排毒課、維密體雕課、產後修複課、內觀靜心課……各種課程涵蓋了傳統和國際前沿的瑜伽風格，也讓選擇多樣性。
為了修煉直角肩，這次我有針對性的選擇——火箭流瑜伽課（Rocket vinyasa）。這可是這一兩年最火、最具挑戰性的流派。也是被業界一些老師稱為，能最快發揮練習潛能的流派。
這節課的老師名叫曲藝，是美國瑜伽聯盟RYT、Rocket Flow、Universal Yoga、David Keil-Ashtanga認證的老師。和所有印想老師一樣，經過嚴格考核，且是全職老師。
冥想環節，她的引導語，溫和清晰、有力量：……吸氣、能量向上送到頭頂心……自然穩定、放鬆，慢慢感受……呼、吸等長，把煩躁送到指尖、送回大地……雙後合什，許下願心……
閉上眼睛，開始感受專注的力量，重新認識自己的身體和心靈，並且希望自己可以做到更好。
十指相扣，雙臂慢慢向上伸直，高舉過頭頂，翻轉手臂，掌心向上，體會脊柱向上拉伸……
一個普通的山式，聽老師的引導，分三步走，還要保持體位，同時注意自己的姿勢是不是標準到位……想不專注都難。
拜月式、戰士一式、蛇式……熱身結束還沒多久，體式已經豐富得我眼花繚亂。
站立、手臂支撐平衡、後彎……是修煉體態，也是重新認識自己的潛能。練習過程中，不斷發現和提升自我，每一次改變都令人欣喜。
火箭流的體式變換的頻率高，唯有百分百專注，才能跟上課堂的節奏。
一節課上下來，在流動的韻律和力量中，身體因專注而迸出蓬勃和跳躍的「內裡」。
在很多明星po的照片中，經常能看到上圖的動作。這個動作叫狂野式，是所有瑜伽體式中最為優美的體式。
各位同學，身子翻轉了，左手和左腳向下推地，肚臍朝向天花板……老師，臣妾做不到呀！
瑜伽不但練習肌肉的收束與伸展，強化骨骼關節的靈活性，也會讓身體更加柔韌，讓人變得修長，擁有曲線。
而像火箭流一樣的力量型瑜伽，練習起來更酸爽，改善肌肉線條也是真香。
自律的女人最美麗。就連Jennie歐尼這種佔著天生好條件的姑娘，都是瑜伽的狂熱愛好者。熱愛冥想，全神猴哈努曼式、手杖式、四腳桌子式等瑜伽體式隨手就來。
我也不要偷懶啦！瑜伽課，約起來！
冬天適合養生……屋外的冷空氣阻擋著我出門的步伐，室內的瑜伽調理友好的剛剛好。
暖宮瑜伽多了一些針對腹部、下半身的調理動作。適合女性，有利於緩解體寒症狀。比如女性宮寒、手腳冰涼、四肢發冷、痛經、胃寒脹痛、怕冷……
疼痛管理課，是給亞健康群體和愛美人士管理疼痛、管理身材曲線的。
「月滿則虧，弓滿易斷」。如果身體某些部位長期緊張，就應該做深度松解。
讓參與不正確用力的肌肉，恢復原有的張力和線條感，避免、緩解、解決身體用力不平衡帶來的一系列慢性疼痛。
長期伏案的頸椎疼痛也適用的。
維密體雕一直是印想瑜伽的火爆課，馬甲線、蜜桃臀、小蠻腰、誘人胸、黃金腿……在課上，都可以有。
除了融合筋膜放鬆、有氧減脂、普拉提核心訓練、功能訓練種種技術，還用了歐美模特訓練用的bosh ball、vipr、trx各種小工具；再加上科學合理的飲食……最短的時間，瘦身塑形效果最大化。
閨房話題，男士請繞道。
產後修複課能增強會陰和肌肉的彈性，促進子宮收縮，使子宮恢復正常位置，但子宮的年輕態就是女性年輕與否的真實狀態，別忽視。
還有腹直肌、盆底肌、骨盆閉合、恥骨聯合的訓練，就是強勁的子彈，向小腹鬆弛、扁平臀、假胯寬這些產後體型發射的。
瑜伽課後，別忘了喝一碗印想瑜伽「暖心粥」。營養低脂，補充體能。
印想瑜伽歲末大師課預告：【向專業致敬丨全球炙手瑜伽男神Patrick Creelman直抵印想，最燃YOGA時刻即將到來！】
曾有人說，人的氣質裡，藏著讀過的書，走過的路。
其實，還可以加上一句，練過的瑜伽。
人群之中，有的人風輕雲淡，美得不經意，偏偏讓人忘不掉。這份美背後，或許正藏著自律的身與心的修煉。
注意事項：
福利二
一個月內無限次暢享十大主題課程：維密體雕、筋膜松解、經絡排毒、體態矯正、肩頸修復、腰背理療、產後盆底肌修復、暖宮暖心、內觀靜心、趣味空中注意事項：
福利三
注意事項：
福利四
福利五
6張價值1280元印想瑜伽月卡免費送出
公眾號回復「瑜伽」解鎖活動詳情
印想瑜伽·市南品牌中心（香港中路商圈）
電話：0532-66775477
15020020886（微信同步）
地址：市南區漳州二路19號中環國際廣場A座4樓
印想瑜伽·嶗山奢華中心（嶗山金獅商圈）
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印想瑜伽·李滄萬達中心（李滄萬達商圈）
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棒媽，全職媽媽，重度戀娃患者，曾在媒體圈碌碌無為過幾年，愛生活，懂生活，以帶娃吃遍玩遍島城為己任，以打造島城高端親子社群為目標。如果你喜歡帶娃一起吃喝玩樂，如果你發現了吃喝玩樂的好去處，歡迎加棒媽微信bangmavip進行推薦。
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