指甲容易斷?「月牙兒」越來越小?注意!這是肝臟發出的求救信號

2020-12-27 百家號

辛辛苦苦留了好久的指甲,剛洗了件衣服突然就斷了,而且指甲根處的「月牙兒」一天比一天要小,你有這些症狀嗎?是不是毫不在意的沒有管他們?這個時候要當心了,這可能是肝臟出現氣血不足,向你發出的求救信號!

正常情況下,指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌,除了小指都長有半月痕,這是健康美麗的指甲,也是肝氣血旺盛,陰陽和合的一種表現。

一般情況下,因為肝臟內的氣血旺盛,我們的指甲應該是表面光滑、紅潤,而且質地也是堅韌的,不會說輕而易舉就會斷,這才是健康的指甲,也是健康肝臟下的指甲。而如果出現動不動就斷裂的情況,一方面顯示,指甲營養不良,而最重要的一個原因,就是肝臟出了問題。

中醫上講,肝主筋,這裡說的筋,就是指我們體內的筋膜,它能連接身體內的關節、肌肉等,指甲也在其中。筋膜需要肝血來滋養維持正常運動,如果肝血不足,筋膜不能正常運行,缺少足夠的營養,就會表現出營養不良的症狀,我們最為常見的就是「指甲容易斷裂、乾枯、沒有光澤」「指甲上的月牙越來越小」。

那麼肝血不足怎麼調理呢?這裡為大家兩種補充肝血的食物:烏梅和枸杞。

烏梅三豆飲

烏梅三豆飲用到的食材有:烏梅30g,黃豆30g,黑豆30g,綠豆30g,冰糖30g

做法:

首先,我們將黃豆黑豆綠豆在容器中用清水浸泡一個小時,然後倒入鍋中,然後將烏梅放入鍋中,加入適量的清水,一般加入兩碗或者兩瓢左右。開大火將水煮開,然後再用中火煮一個半小時到兩個小時。

煮好後,加入我們之前準備好的冰糖,用勺子順時針攪拌,直到鍋內的冰糖完全融化即可食用。

如果我們煮的多,也可以把它們裝入飲料瓶或保溫杯中,便於攜帶飲用。

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶的做法非常簡單,主要有兩種,分別是煮和泡,因為枸杞和紅棗的吃法都非常簡單,我們將枸杞和紅棗洗乾淨後,直接放入水杯中,然後燒開水衝泡,大約10幾分鐘就可以喝了,這個方法比較簡單而且常見。

水煮的話,其實也不麻煩,將紅棗和枸杞,清洗乾淨去核,一起放入鍋中,這個時候在國內加入適量的水,大火煮開後轉小火,煮20分鐘左右加入糖或者冰糖,然後再繼續小火煮5、6分鐘就可以了。

這兩種做法都非常的簡單,但是護肝補血明目的效果是非常好的。不過這裡也要提醒,如果是身體有炎症,或者是有感冒發燒的症狀,儘量不要喝這個茶。

上面的內容是對「肝血不足的常見症狀、如何調理」,我們做了簡單的介紹,這裡還是要提醒大家,出現肝血不足的症狀時,我們應該注意調理飲食結構,儘量少吃一些油膩、辛辣,刺激性強的食物,還是要以清淡食物為主。同時,注意適當地增加運動鍛鍊,增強抵抗力,冬天還要注意防寒保暖,調理作息,保證充足的睡眠。

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