導語：由於現在人們生活節奏快，壓力大，導致身體素質並不是特別的好，很多人身體或多或少都有這樣那樣的問題，尤其是肝臟問題是很多人都面臨的困擾之一，當代年輕人生活節奏比較紊亂，經常熬夜和應酬是很多人生活的常態，這樣的話，這兩種行為又是對肝臟傷害最大的機會之一，這樣長期下去的話，對肝臟壓力是非常大的，所以一定要聽大家，雖然平時工作維持生活特別重要，但也要知道身體健康同等重要。
一、腳上若有3個表現，或是肝發出的「求救信號」，留心觀察，勿大意
1、指甲脆弱易斷
我們都知道支架是用來保護我們肢體末端的，所以支架是屬於人體比較堅硬的部分，但是有的人他的支架就非常的軟，而且比較脆弱，容易斷經常不能保護到肢體末端，反而會在外力的幹擾下發生斷裂情況，有的人天生可能支架就有軟硬的差別，但是前期比較正常，後期變得特別軟而脆的話一定要注意，可能是肝臟出現問題的信號。
2、腳底紋路增多
可能大家或多或少會對手掌紋路有一個觀察，但是對於自己的腳掌紋路的話，很多人是特別的容易忽略的，甚至不知道自己的腳掌活動是怎樣的，確實腳掌比較隱晦，不容易被人發現，但是要知道如果交上溫度過多的話，很有可能就是因為我們的肝臟出現問題導致排毒系統能力減弱，一定要到醫院及時檢查一下肝功能。
3、雙腳無力
我們都知道雙角處於我們的肢體末端，但是支撐著我們整個身體的重量，所以雙腳出現問題時很容易被辨別出肝臟異常的，如果肝臟出現問題就會容易導致血液流通不暢，這就是原本供血就非常不足的肢體末端，變得更加血流不暢，最主要的表現就是經常感覺到自己的雙腳無力走路特別累，甚至沒有辦法長時間走路，影響到正常生活。
二、想要養護肝臟，多做以下2件事，或能夠還你一顆健康的肝臟
1、戒菸戒酒
我們都知道大量飲酒對肝臟傷害是非常大的，不僅會影響身體內代謝能力加重肝臟負擔，而且酒精對肝臟細胞刺激是非常大的，如果長期飲酒的話，容易引發酒精肝等問題，而且現在很多人的生活狀態就是每日與900經常混淆各種應酬場所，這樣的話喝酒的場所就變得非常多，如果想要保護我們的肝臟免受傷害，一定要控制自己的飲酒量。
2、養肝小貼士，嘗試養肝茶
單單靠拒絕外界傷害來養護肝臟是不夠的，應該從內在的調理入手，可以多喝能夠養肝護肝的茶水，李時珍的本草綱目中就記載過，將菊花，決明子，金銀花，蒲公英，甘草，薄荷等等這些食材泡製成茶後，每天堅持飲用，有一定的心肝瀉火養肝的作用，這也是中醫常說的養肝護肝的小食方，藥食同源的原理如下：
菊花：味道清淡，有一定順風散熱，平肝易陽的作用，還能夠緩解肝臟負擔，有助於肝臟肝細胞的修護
決明子：能夠清肝明目，輔助肝臟排毒，還有一定潤腸通便的作用
金銀花：能夠消炎活血化瘀止痛，尤其能夠對肝臟起到一定的養護作用，幫助修復肝臟損傷
這些食材準備起來，無論是從搭配還是比例控制要求都是相當嚴格的，如果平時生活比較忙碌的話，時間比較緊迫，就應該直接購買成品茶包，這樣的話是比較划算的。
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結語：其實肝臟問題就在我們的身邊，很多人不良的飲食生活習慣都是非常容易引發肝臟問題的，如果肝臟受到損傷的話，養護起來是比較困難的，所以應該從平時多加注意養肝護肝，不要飲酒，多喝能夠養肝護肝的茶水，這樣才能擁有一個健康的肝臟。