小編有個發小，小學時個子長得挺快，因為太高總是坐在班裡倒數兩排。悲劇的是，後來就幾乎不長了，初中坐前三排，高中三年穩坐第一排。
而他的弟弟，年紀不大，個子倒是挺高，本來就已經175+了，到了大學又竄高了幾釐米，長到了180+ 。
因為這個身高，總有人把他姐姐當成他的妹妹，人生啊。。。
一、你有把握好長高的關鍵時期嗎？
長得矮是啥體驗？
不能低下高貴的頭顱，否則更矮……
不能穿太長的大衣 ，否則就是一個行走的衣架……
不能走進人群中，否則就會消失……
長高的兩個黃金時段
儲備期：嬰幼兒時期，長高速度很快，1歲時平均可增長約20－25釐米；
突增期：青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），男孩可長20~30釐米，女孩可長15~25釐米。
若是小的時候長高已經明顯很慢的，一定要帶去醫院測試一下骨密度，若是發現是矮小症，那麼必須及時治療。如果是長得很快，那麼就要警惕是不是性早熟，也是要去看看醫生，免得現在長高了，以後就不長了！
成人為何還可以長高？
因為有的人，骨骺閉合的很慢（比大數人晚閉合）
骨骺是啥？
大腿和小腿中呈長管狀的骨頭叫長骨，長骨兩端膨大部分就叫骨骺，決定你能否再長高。人的身高構成中，下肢長骨生長情況佔主導地位：骨骺上的軟骨細胞不斷生長，使得長骨不斷長長，進而人體長高。
一般來說，人的骨骼完完全全閉合一般要到30歲左右，但是很多人在16~18歲的時候，就已經是開始慢慢閉合，導致後面長高的能力比較差，若是不多加刺激的話，一般來說就長不高了。
還有一種情況就是，有的人發育很慢，到20多歲的時候，骨骺才會開始閉合，他們也就在那個時候長高會長得很快，若是再刺激多一點，那麼這種人，最終的身高都是會比別人高那麼一點的。
若是你已經過了長高的年紀，那麼為了你的猴子……不是，下一代，那麼你一定要了解一下怎麼才能突破遺傳身高的束縛。
突破遺傳的四大高手
現在的年輕人，相親談戀愛的時候，可能會出現下面這種場景：
但是個子不高的你也不要怕：
遺傳只決定70%的身高，後天因素決定30%。只要在骨骺沒完完全全閉合前，從下面4方面科學管理身高——
那麼成年後，你的孩子比你高20cm都是有可能的。
1、跳得好，長得高
跳躍類運動對於骨骼產生的縱向刺激是最多的，也是最有助於身高的增長的。但為了長高，你也不要拼命去跳，因為這個運動也是要適量的，跳多了反而是會傷害腿，從而更加影響長高了。
小編下面給大家介紹兩種跳躍比較好的運動：
跳起摸高：雙腳齊跳，單腳跳輪流做。每次練習的時候應該儘量把動作做好，爭取每次都能跳得更高，可不要敷衍了事。早晚各一次，每次跳躍最少也要200次。
跳繩：改善身高的效果比較明顯。這個應該沒有人是不會玩的，操作簡單，每天跳一次，每次最少十分鐘。像那些平時學習比較忙的，一天總有十分鐘能夠跳一下吧？！
2、睡得飽，激素多
生長激素在晚上的時候分泌是最多的，而且在你進入深度睡眠的時候會達到峰值，而且不同的年齡階段，需要的睡眠睡覺也是不一樣的，具體看下圖：
3、不挑食
飲食上不要來來去去就幾樣，食物的種類要豐富一點，這樣才能保證骨骼發育所需要的營養物質。市場上那麼多蔬菜水果，肉類，只要花點心思，一個禮拜不重樣，都是可以啦！
若是骨骼中缺鈣，是會導致骨骼疏鬆，椎骨變形、脊柱變曲的，從而對長高的影響是非常大的。很多人都不知道現在自己這個年齡段應該補充多少鈣，那麼還是看圖吧！
4、疾病影響
內分泌失調、先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、染色體異常如特納氏症狀等，此外，腦炎、鼻炎、便秘、小兒胃炎以及經常性的感冒發燒等，均可導致生長發育遲緩造成身材矮小。
矮小症是一種複雜的內分泌疾病。與遺傳、營養、代謝、神經、內分泌等有密切的關係，其病因有300多種。可分為生長激素缺乏和非生長激素缺乏性矮小兩大類。生長激素缺乏又分為原發性和繼發性兩種。
所以你不去診斷清楚，就很難對症下藥的。
想要長高很簡單，難得是你自己都不知道自己為何長不高，那麼怎麼能夠繼續長高呢？
你到底是因為飲食不當造成的呢？還是因為睡眠不足？這些你都了解清楚過嗎？若是不知道，那麼你的個子怎麼會長起來呢！
長不高的原因千千萬，你知道自己是哪一個嗎？
—End—
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骨骺線閉合長高方法
長高增高方法
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