生菜綠色美食,周年栽培保你吃的健康!

2020-12-25 三農事秒懂

;;生菜,又名葉用萵苴,菊科萵苴,屬一、二年生草本。原產地中海沿岸,在我國有悠久的栽培歷史,生菜喜冷涼溼潤氣候,適宜春、秋兩季裁培,如冬季利用薄膜覆蓋和夏季遮陰等不同栽培方式,並利用不同品種,排開播種,可基本實現周年供應。

生菜的葉片和葉球,品質脆嫩味甜,風味佳,營養豐富,內含萵萱素有苦味,具有催眠鎮痛、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

生菜主要生食,也可炒食、做湯,味道鮮美。另外,生菜病蟲害很少,栽培上容易做到不用農藥就生產出優質的產品,是一種無公害、保健型綠葉蔬菜。

特徵特性生菜的根系淺,鬚根發達,根群主要分布在地表20.30釐米的土層中。種子發芽適溫為15-18℃,發芽最低溫度為4℃,30℃以上高溫發芽受抑制。夏季播種應進行低溫催芽。幼苗生長適溫為16-20℃,22 -24℃以上易導致早期抽墓。結球期白天適溫為20~22℃,夜間12-15℃,在25℃以上葉球生長不良,易引起腐爛。

1,春生菜

1月下旬至3月在大棚內播種育苗,苗齡40~50天,3月中旬至4月定植於露地,5-6月採收供應。,春季為了提早上市,可利用大棚、陽畦、小拱棚等進行覆蓋栽培,12月播種育苗,翌年2月初定植,4月中旬開始採收。

2.夏生菜

在4月下旬至6月播,苗齡25天,5月下旬至7月定植,定植後30-40天採收。一般採收小苗上市,也可以直播間拔小苗分批上市。要選擇耐熱、抗病、早熟、高溫下不易抽墓的品種,並利用遮陽網覆蓋栽培。遮陽網覆蓋有3種方式:第一種是在畦面上直接蓋上遮陽網,即 浮面覆蓋方式;第二種是在畦面兩側搭木樁,拉鐵絲上蓋遮陽網,即平棚覆蓋的方式;或利用小拱棚上蓋遮陽網;第三種是利用冬季生產的大棚棚架,覆蓋遮陽網。夏季還可利用氣候涼爽的山區作為生菜的生產基地,效果也很好。

3,秋生菜

秋季最適宜生菜生長,播種期為7~8月,露地育苗,播種早的須遮陰育苗。9~10月定植,定植後45-50天收穫,最遲11月上中旬收穫完畢。

4·冬生菜

冬季主要利用大棚、日光溫室等保護設施進行栽培,宜選用耐寒性強的品種。大棚栽培9月露地育苗,10月露地定植,苗齡30-40天。10月下旬上棚蓋薄膜,12月中旬開始採收;利用日光溫室栽培,可在10月至11月初播種,12月定植,翌年2月中下旬開始上市。

周年

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    核心提示:對於減肥人士來說,控制熱量攝入是很關鍵的,生菜是日常生活中一種常見的蔬菜,其營養豐富,而且食用方便,因此,在日常生活中很多人都喜歡吃生菜,而且,生菜具有熱量低、纖維素高的特點,可以增強飽腹感。其做法有很多,比如可以直接沾醬生吃,也可以打湯喝,除此之外,還要做生菜沙拉吃,那麼,生菜沙拉能減肥嗎?