疫情尚未平息，口罩仍舊是人們出門的防護標配。戴了近三個月的口罩，你似乎已經習慣了它的存在，但你的皮膚可能不這麼覺得……
隨著天氣逐漸變熱、紫外線加強，戴口罩悶出的皮膚問題也愈發凸顯，泛紅、發癢、痤瘡、膚色不均紛紛找上門。
本期，《生命時報》邀請皮膚科專家，盤點戴口罩可能引起的一系列皮膚問題，並給出預防和解決辦法。
受訪專家：
重慶醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師 郝飛
本文作者丨生命時報記者 任琳賢
本文編輯丨王璐 羅榕
口罩戴久了，皮膚受傷害
本以為口罩遮住了病毒、汙染和陽光，可以更好地保護皮膚，但長時間戴口罩，不少人的皮膚狀態反而越來越差。
壓力作用>
N95口罩常為杯罩形或摺疊形，具有一定硬度，長時間使用會造成局部持續受壓缺血而發生皮膚損傷。相對而言，平面形口罩在這方面產生的影響要小得多。
磨損皮膚>
鼻梁、顴骨和耳部的皮下組織並不豐富，摘戴口罩過程中易受邊緣「剪切力」的影響。
耳掛式口罩兩側的彈性掛帶常會在佩戴者講話、活動時反覆摩擦、壓迫面部及耳部皮膚，進一步導致局部損傷。
皮膚潮溼浸潤>
戴口罩容易使局部皮膚升溫，加上人體呼出的水分無法及時蒸發，會讓口鼻區皮膚處於潮熱環境中。
皮膚角質層水量增加，組織變軟，臉部使用的化妝品更易滲入真皮，誘發麵部炎症。
3種皮膚問題，各有應對法
在口罩的作用下，皮膚變得格外「嬌嫩」，以下3種皮膚病也常有發生。專家教你一一「對症下藥」。
化學因素導致的接觸性皮炎
本身皮膚比較敏感者，可能對口罩的材料，如無紡布、金屬條等產生過敏反應，出現局部皮膚瘙癢、紅斑，甚至糜爛、水泡等問題。
還有些人可能因為戴了質量不合格的口罩，致使皮膚出現接觸性皮炎。
應對：
若出現上述情況可短時間（控制在1周左右）使用一些軟膏緩解症狀：
輕者選擇丁酸氫化可的松或丁酸氯倍他松；重者可以用糠酸莫米松，症狀通常可在3~5天好轉；若不見好轉，要儘快就醫，採取必要的口服藥物治療。物理因素導致的皮膚損傷
長時間佩戴過緊的口罩，臉頰、顴骨、耳後和鼻梁等承受壓力的部位，容易出現壓痕、擦傷，甚至是局部形成血腫或水泡。
應對：
1.適當更換鬆緊適宜的口罩，注意隔一兩個小時換一下口罩繫繩的位置即可。
2.如果出現了壓痕淤血或皮膚破損，一定要預防感染，可以外用莫匹羅星等藥膏。
3.注意皮膚的清潔和保溼，避免再次摩擦。
封閉式皮膚環境導致的痤瘡
原本就有痤瘡、粉刺的人，本身臉部毛細血管就容易充血，皮膚屏障也不健全，戴上口罩後局部皮膚環境改變，進一步誘發或加重皮膚問題。
應對：
1.增加口罩的更換頻率，更換期間將汗液擦乾後塗抹保溼乳，增加皮膚保護屏障減少汗液、摩擦對皮膚的刺激。
2.如果症狀不嚴重，每晚可使用一次外用維A 酸製劑等予以控制。若一直不見好轉，應儘快就醫。
日常6步保證皮膚健康
戴口罩讓皮膚環境發生變化，我們日常護膚時更需要未雨綢繆，等真正出現皮膚問題再重視，就有些遲了。
做好保溼工作
有人覺得戴了口罩，溼氣都在裡面，保溼就不用做了，這是錯誤的。
可以根據自己的膚質，選擇霜劑（乾性皮膚）或乳液、凝露（中性或油性皮膚）的保溼產品。塗上待吸收完全後再戴口罩，在皮膚表面形成油膜層，來防止水分流失。
別化濃妝
減少出門前的化妝步驟，儘量別化妝，特別是化濃妝。粉底霜、BB霜等厚重的化妝品儘量不要使用。
注意防曬
研究發現，口罩並不能完全阻擋紫外線。夏天即將來臨，即使帶上口罩，也要重視防曬工作，避免曬出尷尬的「口罩臉」。
戴口罩的同時，別忘了打陽傘、戴帽子、戴墨鏡等有效的物理防曬措施。塗防曬霜時，要選擇水潤、輕薄的類型。
讓皮膚透會兒氣
在室內長時間戴口罩，每隔1~2個小時，在通風、人少的安全環境下摘掉口罩，讓皮膚「透透氣」，一次戴口罩最長不超過4小時。
溫水清潔
皮膚存在生理性汙垢，以及外界環境中的化學物質、過敏原和微生物。需要做好合理清潔，建議每天溫水洗臉至少兩次。
選用溫和不刺激的潔面產品，每天1~2次即可。過度清潔不僅會刺激油脂的分泌，還可能對脆弱的皮膚造成屏障破壞，為其他皮膚疾病埋下隱患。
清淡飲食
日常飲食以清淡為主，少吃油炸、膨化等高能量食物，否則可能導致面部皮脂腺功能紊亂。▲