說說抑鬱症吧

2020-09-24 小拖拉機Carrie

10月14日，很多網站都被韓國歌手，演員崔雪莉死亡的消息佔了頭條。微博也一度癱瘓了好幾次。94年，才25歲的她，那麼漂亮的一位女生，卻因為抑鬱症而選擇在這麼美好的年紀結束了自己的生命。2016年9月16日，內地演員，歌手喬任梁也是因為抑鬱症而結束了自己的生命，年僅28歲。我並不是這兩位年輕人的粉絲，但聽到他們在這麼美好的年紀卻因抑鬱症而選擇告別這個世界時，感到特別的寒心。

抑鬱症，一個我們並不陌生的名詞。百度百科的名詞解釋是：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。目前全世界抑鬱症患者人數超過了3億，我國抑鬱症患病率達到2.1%。隨著當今社會的生活及工作壓力越來越大，抑鬱症患病率也在逐年升高。而很多正常人對抑鬱症患者並不了解，總覺得他們是不夠堅強，是矯情。前幾天看到一篇文章，裡面的一句話 千萬不要以為抑鬱症患者是在矯情 給我的印像很深。的確如此，每一個微笑背後都有可能藏著一顆千瘡百孔的心。笑容的背後有很多你不知道的心酸與難過。在我看來，誰也沒有資格評判另一個人的生活。願普通人能多一些對抑鬱症的認知，整個社會也就會多抑鬱症患者多一些理解吧。

換另外一個角度來說，抑鬱症是每個人都可能遭遇的霧霾。而且抑鬱是一種普遍的心理狀態，每個人都或多或少會有抑鬱情緒，畢竟喜怒哀樂才是一個正常人完整的情緒。那這麼一說，我們是不是要害怕自己換上抑鬱症呢？其實不然，在我看來並不需要特別擔心，但很重要的一點是我們要懂得和自己的負面情緒相處。怎麼讓自己能在短時間內走出低谷，走出陰霾。

我想每個人的方法肯定也是不同的。遇到不開心的，令人沮喪的事時，有的人會選擇去購物，有的人會選擇去吃美食，有的人會選在宅在家裡安安靜靜的做自己喜歡做的事情...這裡並沒有唯一的答案。希望每個人都可以找到能讓自己相對快速走出低谷，讓自己開心起來的方法，從而與負面情緒相處的很好。

（圖片攝於日本佐久市）

2019.10.19 冰點 記

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