中醫認為，腎居下焦，為陰中之陰髒，具有封藏、貯存精氣的作用，腎臟不好，會使元氣大傷，新陳代謝速度減慢，甚至會誘發其他疾病，腎臟是人體重要的器官之一，對男人尤為重要。保護好腎臟很關鍵，晚上睡覺時，男人若沒有這3個表現，祝賀你，你的腎保養的不錯，應繼續保持。
一、睡覺時的3種表現：
1、 睡覺常常被尿憋醒：腎臟可生成尿液,將身體毒素從尿液排出。如果每晚夜尿次數在2次以上，排除睡前飲水過多的原因，有可能是腎功能減退導致的。當腎臟功能減退時，會白天晚上一起排洩體內毒素。另外，如果尿中有大量泡沫，可能是蛋白質流失的表現，此時為了腎臟健康，應及時查明治療，在生活中多吃蛋白質可使腎臟更健康。
2、 失眠、噩夢、夜裡盜汗：腎主五液、入心為汗。如果夜間經常出現盜汗現象，則可能是腎陰衰所導致。另外，睡覺時經常出現失眠、多夢、睡醒之後渾身無力、頭腦昏沉，這大多是因為腎臟虛弱造成的。當然，出現這種情況和生活習慣、氣溫等外界因素也有一部分關係，但經常出現這種症狀應警惕保養腎臟。中醫認為，腎主驚恐，如果經常夜間噩夢，可能是腎氣受損導致。
3、 腰部經常夜間疼痛：「腰為腎之腑」，經過一天久坐之後，如果坐姿不正確，很容易導致腰部疼痛，再加上腎臟如果出現問題，腎氣不足會導致腰部力量減弱，勞累一天下班入睡前，在身體處於放鬆狀態下，這種疼痛感覺會更明顯。一些嚴重的人，還容易導致失眠無法入睡。
二、睡前一招保養腎臟：
睡覺前用溫水泡腳、按摩腳心，不僅可以起到補腎氣的作用，還有助睡眠的效果。調查研究表示，睡眠不好會間接影響到腎臟健康，腎臟不好的人，如果不注重調整睡眠，很容易引起其他腎臟疾病。因此，睡前可以用溫水泡泡腳，用雙手按摩腳心處的湧泉穴，（湧泉穴位於第二腳趾和第三腳趾連線垂直線上，距離腳跟3分之一處）每天按摩5分鐘，可緩解失眠、多夢等症狀。
擁有好的睡眠是保護腎臟的前提條件，睡眠不好會影響到腎臟健康，同理，腎臟不好也會導致睡覺時出現夜尿增多、失眠、噩夢、盜汗、腰疼等症狀，晚上睡覺時，男人如果沒有以上現象，祝賀你，你的腎臟保養的還不錯，應該繼續保持。另外，在生活中每天睡前泡泡腳，可以同腎經，對腎臟頗有好處。