霜降節氣到，冬天也就不遠了，也正是身體保養的好時候。肝臟，作為人體重要的排毒器官，承擔著消化、分泌、代謝等一系列重要任務，在我們身體裡有著舉足輕重的作用，因此有養肝就是養命的說法。如果不注意保養肝臟，很容易患上肝臟疾病，比如酒精肝，脂肪肝，甚至肝癌等等，若發現身體出現各種症狀或異常表現，一定要採取正確的措施，避免不健康的生活方式，讓肝臟功能恢復，我們才能健康的生活。
肝好的人，手上一般沒有3個「標記」，若你沒有，肝保養還不錯！
手是健康的「鏡子」，也是肝臟健康的「鏡子」。我們日常可以通過觀察手上出現的異常「標記」或表現，一定程度上是可以知道肝臟功能和健康的。
手上「紋路」多
如果你發現自己手上出現「十」的紋路，那麼可能是因熬夜和生活不規律造成了肝疲勞。而出現了「米」字的紋路，還伴有心悸、胸悶跟青暗色斑塊時，這時候就該注意你的肝可能已經受了損害。這時最好重視保養，不要拖。
手指甲易斷裂且凹凸不平
手指甲是我們健康的晴雨表，可以通過手指甲的顏色或者凹陷來觀察是否出現了某些疾病。中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝臟有問題，指甲就會出現一條條的豎向紋路。同時肝臟功能下降後，指甲還容易斷裂，而且凹凸不平。
手掌有紅點或紅斑點
手上起紅點而且很癢的話有可能是溼疹，毛囊炎疾病或是接觸了過敏源引起的。如果發現手掌血色不均勻，有以片狀分布的紅斑或紅點，這種手掌片狀充血現象被認為是」肝掌「的表現。用力按壓後會變成蒼白色，鬆開則變回通紅色，這也在暗示你的肝臟出了「問題」。另外手掌發黃，出現「蜘蛛痣」等等，都是肝臟受損的表現，一定要及時檢查和保養。
保養肝臟，除了少喝酒，少生氣，少熬夜多運動外，一定要重視飲食的調理。
西紅柿
據營養學家研究測定，每人每天食用50克～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。特別是西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效，還能保養皮膚，預防肥胖，抗衰老，減少心血管疾病等等，可以說是很有營養的一種蔬果。
白蘿蔔
冬吃蘿蔔，醫生下課！霜降是秋天的最後一個節氣，過了霜降就將迎來冬天了，霜降正好處在秋冬換季的時節，晝夜溫差大，氣溫也開始漸漸變冷了，而且還很乾燥。白蘿蔔可以潤肺通便，預防肥胖，還可以幫助肝臟排除毒素。特別是白蘿蔔含有高濃度的芥子油苷，有助於促進肝臟健康。不過脾胃虛寒，患有胃腸道疾病的人，不能吃太多的白蘿蔔，以防加重病情，或是出現腹瀉等病症。
苦瓜
苦瓜性味苦寒，藥用價植挺高，能清熱解毒，潤燥生津，養血益氣，滋肝明目等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調節酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。
蒲公英茶
蒲公英泡水具有清熱解毒以及去火消炎的功效，也可以利尿消炎，促進了身體裡面水分代謝，同時也加快了有毒物質的排洩，具有解毒的功效，增強了肝臟的排毒功能，改善了血液循環。除此之外，使用蒲公英泡的水進行洗髮，不僅可以增加頭髮光澤，還能幫助大多數人消除脫髮斷髮的煩惱。
最後，提醒大家，不少人在生活中做的一些事情，都會直接或者間接對肝臟的健康產生傷害。比如長期熬夜、動不動就生氣、三餐不規律、不愛吃早餐、抽菸喝酒、飲食過於辛辣刺激等，都會傷害肝臟的健康，我們一定要積極重視，改掉不好的生活習慣。
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