目錄
11.身心爆發症狀
12.第一次戒色
13.那個超強的怪圈
14.trouble！！！
15.屢戒屢敗，屢敗屢戒
16.在黑暗擼坑苦苦掙扎
17.三次痛苦的手術
18.邪淫浪子終回頭
19.色是少年第一關
20.君子必戒邪淫
11.身心爆發症狀
當初染上手淫惡習，我並不知道手淫是有害的，我被快感衝昏了頭腦，後來發現身體逐漸出現了各種不適，那時我就隱隱感覺手淫是有害的，記得最早出現的症狀就是尿頻和腰痛，還有就是容易感冒，鼻炎加重，腿軟也很明顯，變得愛睡懶覺，早上起不來，眼睛浮腫，沒精神，腦力下降，精力下降，體能下降，痘痘增多，擼的時間越來越短，出現勃起不堅，內心也變得很難快樂起來，總是鬱鬱寡歡，人也變醜了，醜了之後就開始自卑了。當症狀嚴重時，我就戒一段時間，當症狀緩解了，我就又開始了，好了傷疤忘了疼。手淫前幾年爆發的症狀雖然很明顯，但基本還可以忍受，那時年紀輕，恢復也很快，戒幾周就能感覺到明顯的改善，可惜好景不長，被心魔再次拖入怪圈後，身心的狀態又大幅下降了。學生黨最要命的就是腦力下降和精力下降，這兩個一下降，學習成績肯定會下降，我那時就感覺沉迷手淫後腦子變遲鈍了，很多題目當時做不出來，等到老師報答案了才恍然大悟，就是做題目時腦子轉不過來太遲鈍了，想不到那個知識點。手淫後記憶力和注意力都大幅下降，有時聽課時都在意淫，聽課效率可想而知，有時被老師點名叫起來，我才從黃片的場景中回過神來回到課堂，然後一臉懵逼地看著老師，因為學習成績下降，被老師叫了好幾次家長，那幾年我活得心驚膽戰，就怕老師叫家長，也怕家長問成績，實在焦頭爛額，腦力下降真的很難應付繁重的學業，後來我通過中醫認識到：腎上通於腦！我被這條醫理徹底震驚了，原來手淫會導致腦力下降，這麼多年的腦子遲鈍總算找到原因了。我欲哭無淚啊，知道得太晚，在學生時代徹底結束後才知道這條醫理，《素靈微蘊》曰：「腎為髓之下源。」腎主骨生髓，髓充盈於脊骨，上達於腦。腎精——脊髓——腦髓，這是連著的，腎精是可以化生腦髓的，也可以化為濁精，這是一股能量，取決於你怎麼用它。後來我學了中醫知識，知道在十幾歲時我已經腎虛了，就是手淫害的，可惜那時的我太無知。
12.第一次戒色
在手淫後沒多久，我就開始了第一次戒色，因為我覺得這個惡習在控制我，讓我上癮，讓我身不由己，雖然那時年紀還小，但內心也是不願過這种放縱的生活，本能地知道這種事情不好，內心的良知也在督促我戒色。在沒有任何戒色覺悟，並且還有那麼多思想誤區的情況下，第一次戒色沒有任何懸念地失敗了，當時就靠下決心、轉移注意力、充實生活、積極鍛鍊，平時還好，一到周末，獨處時間增多，就容易破戒，在強戒狀態下能挺過三周已經很不容易了，所謂強戒，就是不學習，一味靠毅力，失敗了就怪自己毅力不行。其實根本不是毅力的事兒，不學習哪來的戒色覺悟，斷念能力為零，對心魔也沒認識，肯定失敗！我那時是十足的菜鳥，第一次戒色失敗後，之後又嘗試了很多次，毫無例外都失敗了，從沒超過一個月。我是磨床怪客，也是手淫狂魔，磨床一直磨到了大學，手淫也是，這兩個行為伴隨著我的成長。邪念一起，我就會失控，我就會瘋狂找黃，我就會幹齷齪下流見不得人的事情。之所以戒色，一方面是因為症狀開始出現，另外我還是想做回純淨的自己，我知道純淨的狀態才是我真正嚮往的，但是那種念頭一來，我就被強拽到那個怪圈，那股拉力實在太大了，我那時並不知道是心魔，只知道戒到一定時間，內心會突然有股莫名而強大的力量把我拖入那個怪圈，我對那股力量沒有任何招架之力，就像小孩和大人拔河，一拔就過去了。心魔非常陰險狡猾，套路也很深，經常冒充我，慫恿我，我那時沒有任何戒色覺悟，還以為是自己的想法，於是聽信、跟隨，最後慾火中燒，瘋狂破戒。破戒後那種戒色積累的底氣和自信一下子消失了，就像王子變回了癩蛤蟆。說實話，洩與不洩對人健康、精力、自信、底氣、意志、思想、眼神、氣質、氣色、精神方面的影響的確是不一樣的，完全是兩種狀態。戒色後眼神都會變得犀利起來，那股自信和底氣，那種光明磊落，完全是邪淫時不能比的，如雲壤之別。
13.那個超強的怪圈
那個怪圈有股超強的魔力，把人牢牢控制在裡面，陷入死循環，很多人都試圖掙脫出來，但基本都失敗了。因為他們要面對的是心魔大BOSS，這個老怪已經修煉了無數年，對付一個無任何覺悟的小孩，真的是小菜一碟。我無數次想戒，無數次下決心，發毒誓，甚至還自殘過，但是面對心魔的進攻時，簡直不堪一擊，真的是一觸即潰。我初中自殘過，大學也自殘過，還是依然失敗，我痛恨那個無法自控、瘋狂放縱的自己，然而面對心魔的進攻時，卻顯得那麼無能為力。我是反對自殘的，因為自殘戒色必然失敗，用自殘懲罰自己也極為不明智。大學時我還在破戒後跑50圈（大概250米的操場），一方面有懲罰自己的意思，另外也想通過這種方式把心魔跑掉，那時缺少中醫養生的知識，不知道大汗傷陽，結果過度運動導致頸椎病加重，心魔也沒被我跑掉，現在知道鍛鍊只能作為輔助，核心還是修心，只是那時我不懂修心，只能在外在修身方面努力，結果肯定失敗。現在戒色吧有很多新人的破戒帖，我看了之後就聯想到曾經那個自己，和他們完全一樣，根本不是心魔的對手，心魔一來，立馬垮掉，立馬淪為心魔的傀儡，那個實戰的過程不到一秒，一秒之內我就會被心魔攻陷，真的就這麼快。一位戒友說：「念頭來，附體——破戒的死循環。」另外一位戒友說：「心魔一上來，又完犢子了。」心魔真的很強大，那個怪圈會牢牢控制你，防止你逃脫，要衝破它是很不容易的，當你達到一定的斷念水平，又會發現這個怪圈其實是可以衝破的，斷念水平差時真的太難衝破了，那股拉力實在太強大了。
14.trouble！！！
拳擊比賽一方快被擊倒了，解說員經常會情緒激動地大喊：某人陷入「trouble！！！」了，trouble就是麻煩，吃了對方重拳，步伐踉蹌，陷入困難，快要被KO了。記得以前我每次破戒，都是陷入trouble，心魔就像一個混世拳王，那一個個邪念、慫恿、圖像就像組合拳，要把我幹倒，之前我實力弱小，每次都撐不過幾秒，很快就陷入跟念帶來的慾火中燒，開始瘋狂找黃，那個猥瑣的身影又開始忙碌起來，擼起來也是爆體的節奏，不徹底掏空是不會善罷甘休的，很多時候都是連續兩次，一次結束，沒過癮，休息會又來第二次，第二次很難射出，疲於奔命，擼到手累，JJ都麻木了，還在動作，JJ都發軟了，還在動作，絕對喪心病狂。一位戒友說：「今天我已經瘋了，連破10次，喘不過氣了，4次的時候已經射不出來，後面還接著擼，現在人已經站不穩了，我已經完蛋了，症狀馬上就會嚴重複發。」被心魔攻破後，就是瘋狂！不顧一切地擼！不要命地擼！陷入可怕的縱慾狀態！心魔一次次讓我陷入trouble，讓我進入瘋擼的狀態，漸漸地，我在生活和學習上也陷入了trouble，各種問題紛至沓來，讓我難以應付。在弱小時，我真沒有那個能力KO心魔，只有挨揍的份，那時的我並不具備讓心魔一拳挺屍的強大終結能力，那時的我是十足的菜鳥，沒有任何戒色覺悟，也沒有斷念能力。在內心的八角籠中，被心魔一次次完虐，KO是最熱血沸騰的高光時刻，而每次倒下的都是我。心魔太強，而我太弱，這種情形註定被心魔KO，被心魔打得滿地找牙，遍體鱗傷，心魔統治了我的內心，我只是它的一個傀儡。
15.屢戒屢敗，屢敗屢戒
和戒色吧很多人一樣，我也經歷了屢戒屢敗，之前的自己沒任何把握，戒了十幾天就開始擔心哪天「那股力量」來了，就會再次掉入怪圈，很沒有安全感，我之前破過很多次，也失去過信心，也放棄過戒色，但後來症狀嚴重爆發，還是把我逼回了戒色這條路上來，因為不戒實在不行，身體即將面臨大奔潰。屢敗屢戒這種精神是可貴的，但一次次失敗會讓信心和決心逐漸消失，一味靠毅力強戒是看不到任何希望的，在那個年代也學不到戒色知識，也只能靠毅力強戒，不知道戒到哪天就會突然破戒，自己一點把握都沒有，我失敗過多少次，我已經記不清了，但我心中還是希望自己能戒掉這個惡習，做回純淨的自己，每當戒到十幾天、二十幾天，這種渴望就越發強烈。我不想讓自己永遠困鎖在幽暗的擼繭中，我想逆襲，我想蛻變，我想張開自己的靈魂之翼，帶著強勁的生命力，向充滿自由和光輝的新世界飛去。前幾天看到一位戒友的求助帖，他說：「這兩天一直連續破戒，真的是一發不可收拾，真不知道該怎麼辦了，明明知道手淫的危害，明明知道手淫後的痛苦，每次手淫後就感覺掏空了一樣一天無精打採，渾身無力，雙腿發軟，沒有一點正常人的樣子，特別痛苦，但還是控制不住擼，我真的不想這樣下去了，前輩們幫幫我，怎樣才能擺脫手淫的控制，我真的不想這樣下去了。」他的感受和我那時極為相似，真的很想擺脫手淫的控制，可惜那時我無法做到，當念頭圖像上來了，我就跟著跑，心魔稍微一慫恿，我馬上就聽信了，欲望起來後根本控制不住自己，那時的我不懂修心，失敗了就怪自己毅力不行，這是非常低級的戒色狀態。
16.在黑暗擼坑苦苦掙扎
我一直想衝破那個怪圈，但是一直失敗，最後只能陷在擼坑裡苦苦掙扎，我想掙脫那個束縛，但一直做不到，這個擼坑是一個億人坑，遍布痛苦哀嚎的擼者，雖然有的擼者外表看上去還算正常，但其實他的內心正經歷著某種掙扎和痛苦，這是表面上很難看出來的，他是無法自控的，他的內心其實很虛弱很無力。一位戒友說：「現在已經27，大家都知道，這個時候本來是人一生奮鬥的黃金時期，父母期盼自己能出人頭地，有妻兒相伴，正是努力去建設未來，讓父母妻兒未來能過上幸福美好生活的時候。可是現在呢？一身是病，帶著千瘡百孔的身體還拿什麼資本去拼搏、去奮鬥！辜負了父母的期盼，也沒有妻兒相伴，一無所有，搞得一切本該按正常發展的人生軌跡嚴重偏航。當初還自以為是覺得SY是很享受的事，誰知道這其實就是一個糖衣炮彈的陷阱，是一個無底洞，等深深陷進去之後，才發現自己把自己給活埋了，真的可笑可憐。SY慢慢地吞噬了我的身體，現在已經是百病纏身，人不人鬼不鬼的。有多少個無眠的夜，都是在孤獨中無由地醒來，悔不當初，心就像被無數把刀在一刀一刀地割。」這位戒友的處境我很理解，我曾經也經歷過，能夠爬出這個黑暗擼坑，重見光明美好的世界，自此永遠擺脫惡習，這是我那時的奢望，以我當時的實力，根本無法做到。我也深深懂得擼者的痛苦，他們的人生正經歷困境，不管表面上多麼風光，其實內心都是痛苦和絕望的，還有一種難以言說的虛弱感和無力感正籠罩著他們，他們會在一瞬間變得極為恐慌和無助，外表看似堅強，實則內心卻異常脆弱，他們一直都無法真正主宰自己。
17.三次痛苦的手術
我到現在經歷了三次手術，都和鼻子有關，一次鼻中隔偏曲糾正，兩次下鼻甲切除術，這三次手術雖然打了麻藥，但還是能感受到很大的痛苦，想像一下醫生拿著剪刀伸進你的鼻子裡去狠命地剪，還拿榔頭敲，敲得整個手術臺都在震動，想想都恐怖，但我還是熬過來了，記得在手術臺上度秒如年，背部緊張得全部汗溼了。那個醫生就像一個木匠一樣敲敲打打，不像在動手術，而像在幹木工活，麻藥是局部的，而且只是麻了一部分，至少還有四分之一的痛苦要自己來承受。醫生拿剪刀把鼻子裡的骨頭剪下來，剪不下來時就要用榔頭和鑿子，用力敲，狠命砸！那就像地獄裡的景象一樣，我現在回想起來都不寒而慄，做手術時眼睛是用布蒙著的，否則患者看到剪刀伸過來，是會極度恐懼的。在沉迷手淫後，我很容易感冒，鼻炎一年年加重，最後只能去做手術，看了因果方面的書籍和文章，我很確信這三次手術的痛苦和我邪淫還有殺生是密切相關的，年少無知造了一些殺業，加上瘋狂邪淫掏空了身子，最後報應現前，苦不堪言啊！邪淫加殺生，那真是地獄搭檔，果報現前時，真的是痛苦無量啊！我以過來人的身份告誡大家一定要戒邪淫和戒殺生，這兩個是絕對的大頭，這兩個的果報也最慘。再說三個我身邊的真事，我的一個親戚殺了一條狗，還吃狗肉，當年就得了癌症，殺生的罪業非常可怕，還有就是一個殺豬的屠夫，到了四十多歲時得了喉癌，死前幾天嚎啕大哭，很是悽慘。還有家附近的一個菜場路邊攤賣魚的販子，人很高大魁梧，年紀也不大，大概三十多歲，天天在那殺魚，搞得很血腥，不知他之前幹這行多久了，總之，前年去問他怎麼不來了，旁邊的小販說那個賣魚的得了重病已經死了，我聽到這個消息非常震驚，因為之前我經常看見他，感覺他很健康，身材也很魁梧壯實，怎麼說沒就沒了呢？我想到了殺生！殺生短命報！可怕啊！生命被宰殺時，其苦無量，其悲無涯，苦苦掙扎，恐怖萬分，其痛苦不可言說。如果能把它從生死線上解救出來，使其遠離死亡的恐怖，從無助的苦痛哀鳴中解脫，這是何等的善舉！戒色後應該適當放生，好好培養自己的慈悲心，這點很重要，放生時自己的心情也很愉悅舒暢，這也是很好的調心方式，不過要如法放生，注意放生的事項。
18.邪淫浪子終回頭
記得我曾經瘋狂放縱了近一個月，因為一個人住，更加助長了放縱的強度，作息飲食不規律，經常熬夜看黃，像馬拉松一樣看黃手淫，瘋狂的狀態以一次恐慌的大出血作為結束，記得當時的情形，整個馬桶裡的水都被鮮血染紅了，我當時很恐慌，以為自己得了大病，後來就回到了家人身邊，做了檢查沒什麼大問題，只是裂開了一條口子，但出血量真的很大，把我嚇到了。一個人住是很容易放縱的，這點我深有體會，因為沒了潛在的監督，就很容易走向極端的瘋狂。後來我得了神經症，被幾十種症狀輪番折磨，過得惶惶不可終日，那種生活太恐慌了，如驚弓之鳥，奔波在家和醫院之間，當身體健康時，我不會想到還有這種痛苦，真的無法理解，但是當你真正進入了那種疾病的狀態，就知道有多麼恐慌和多麼絕望了。為什麼有的人會自殺，普通人想不通，得上了就知道那種痛苦了，那是身心的雙重折磨。正是神經症的痛苦讓我再次回頭，再次開始戒色，之前我很早就想戒掉，但一直都失敗，神經症的折磨激發了我下最大的決心，做破釜沉舟的最後拼死一搏！當然光有決心是不行的，我開始學習修行方面的文章和養生知識，正是學習帶來了莫大的力量，戒色神力真的是來自於學習，當然也來自於練習觀心斷念，學習和練習永遠是戒色的重點。通過學習中醫我真正了解了手淫的危害，這個惡習真的是在自戕，中醫完美解釋了手淫導致的各種症狀表現，這讓我醍醐灌頂、豁然開朗，深深明白之前手淫就是在傷害自己，之前雖然也隱隱知道手淫不好，但沒有那麼明確而深刻的認識。
我以前就是一個邪淫的浪子，好幾種邪淫的行為我都犯過，那是一種鬼混的狀態，色鬼在混！完全無恥，不負責任，非常垃圾和混蛋的狀態，小時候我最鄙視的就是鬼混的人，長大了我卻成為了曾經我最鄙視的人，我深深懺悔往昔所造的邪淫罪業。邪淫時整個人渾渾噩噩的，被各種邪念佔據著，驅使著，整個生活也是圍繞著邪淫展開，在那個負能量的狀態下，感覺人生最大的樂趣就是邪淫，那個狀態的我充滿負能量，就是一個標準的淫棍和憤青，現在想來應該是大糞的糞，那是一種馬桶套頭、屎尿灌頂的惡臭狀態。在邪淫中醉生夢死，宛如一頭勃起的蠻荒野獸，饑渴焦躁，盲目無知，十分荒唐和愚蠢，一股令人作嘔的氣息傳來，讓人退避三舍。這種墮落的生活方式最終毀了我，神經症徹底敲醒了我，我不想再墮落下去了，我想找回本初的純淨。八年多前的那個戒色的決定是我蛻變的開始，這次戒色與以往不同，以往我是一味靠毅力強戒，根本不學習，而這次我突然開竅了，懂得學習了，大量地學習，大量地做筆記，以前是瘋狂找黃看黃，之後是瘋狂學習戒色文章，如饑似渴，我把找黃的瘋勁全部用到了學習上，筆芯用完一根又一根，不知疲倦地記筆記，複習筆記，樂在其中，很快我的戒色和養生覺悟就上來了。我感覺這次戒色好像摸到邊了，好像能成功了，我當時有那麼一種微妙的預感，特別是戒到三個月時，那種感覺很明顯，因為之前我從來沒突破過一個月，而這次達到了三個月，而且內心很平穩，這給了我信心，但我也知道不可掉以輕心，不可驕傲自滿，還是要謹慎，還是要加強學習。
邪淫的浪子終於回頭了，墮落的十幾年終於結束了，一路走來，我真的過得好惶恐，內心也很痛苦，生活也是各種不順，一直不知道為什麼，後來才知道和邪淫密切相關，邪淫讓我變得充滿負能量，負能量感召的肯定是不好的事情。
19.色是少年第一關
《壽康寶鑑》：「色，少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用，蓋萬事以身為本。血肉之軀，所以能長有者，曰精曰氣曰血。血為陰，氣為陽，陰陽之凝結者為精，精合乎骨髓，上通髓海，下貫尾閭，人身之至寶也。故天一之水不竭，則耳目聰明肢體強健，如水之潤物，而百物皆毓；又如油之養燈，油不竭則燈不滅。」
來到這個世界上，我們是要闖關的，就像一個遊戲，第一關就是色關！色是少年第一關，這關必須要過！很多人一直沒有闖過這一關，到了身居高位，最後還是栽在了這一關。家庭、學業、事業都需要一個好身體來作為經營奮鬥的基礎，濫擼濫洩，真的會把身體搞垮的。《少年進德錄》云：「人之精力有限，淫慾無窮。以有限之精力，供無窮之色慾，無怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。」「少年如已損傷，急宜斷欲一年或二年，以補其陷。中年體已覺衰，急宜斷欲三年，以充其體。從此永無色事，自可得臻上壽。」我國古醫籍云：「夫陰陽之道，精液為珍，即能愛之，性命可保。」精液是非常珍貴的，美國醫學家在一次生物試驗中發現，「男性的精液中含有大量由脊髓原液構成的生化物質，除了含有蛋白質外其餘維生素、黃色素、膽固醇、磷脂類、鋅及檸檬酸等含量與脊髓液的含量等同。而脊髓原液所含的成分在供應神經系統營養上有著不可替代的作用，它可以減少由於勞累產生的疲倦，使人的反應力、精力一直保證在一個很高的水平。現代科學研究表明，精液中含有的蛋白質使神經鍵產生了電離作用，與脊髓原液對神經系統的作用相同。精子中含有非常豐富的珍稀的營養成份。這種成分是神經系統、骨髓幹細胞系統和男性生殖細胞系統必需的成分，對這三個系統而言，這種成分的多寡決定了它們功能的強弱。」經常性的射精會引發反應遲鈍以及疲倦症狀，也會導致其他各種傷精症狀。把精液說成垃圾、營養價值低的文章存在非常明顯的誤導，那類文章會讓人沉迷於縱慾，還以為這樣乾沒事，等到症狀爆發就知道真相了。《養性延命錄》：「保精則神明，神明則長生。精者，血脈之川流，守骨之靈神也。精去則骨枯，骨枯則死矣。是以為道務寶其精。」明代醫學家張景嶽：「善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」陳繼儒在《養生膚語》中指出：「精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。」古人很有保精和寶精意識，第一個保是保護腎精，第二個寶是把腎精當作寶貝一樣呵護，絕對不能隨便耗洩。
孔子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」
先哲云：「人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，則光明正大之氣遂失。若人時時存邪念，積久而邪氣蠱惑於身心，即小人矣。」
君子第一修為就是戒色，戒色就是戒邪淫，一個人要懂得控制自己的欲望，不能放縱自己的欲望，放縱會導致自毀，會讓自己受困，會讓運勢變差，整個人會陷入黑氣籠罩，灰頭土臉，心神昏昧濁惡，家庭、朋友、學業、事業、身體、情緒、財運、感情等，都會受到很大的負面影響，大家自己應該都能體會到。那些邪淫的人總是說「食色性也」。「食色性也」是告子所說，古聖先賢絕對不會叫人縱慾的，他們的觀點是萬惡淫為首！怎麼可能叫人縱慾？所謂「食色性也」，是讓人認識到食、色是人的兩大基本欲望，但都要嚴格管理，是有禁忌的。食物方面不能暴飲暴食，也有很多飲食方面的規矩和講究，而性方面則要戒除邪淫，是絕對不能亂來的，古人是反對婚前性行為和手淫的，兩者都屬於邪淫。把「食色性也」當作自己放縱的藉口，實在是很無知，想想古聖先賢也不可能害子孫後代，他們都是一致反對邪淫的。
《少年進德錄》是丁福保所作，丁福保先後編譯出版了近80種國內外醫學書籍，合稱《丁氏醫學叢書》。《少年進德錄》成書是在民國年間，論手淫之害較為詳盡。其實在那個年代，很多有識之士對於手淫的危害已經認識得很到位了，著名的藥理學家張昌紹先生也寫過戒手淫的文章。
《少年進德錄》：「手淫之害，較大於交接。犯此惡習者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其發現之病狀，為腦神經衰弱，記憶缺乏，作事易倦，屢呼頭痛，動輒忿怒悲泣。陰莖軟弱無力，精液中無精蟲，或全失交接之力，而成陰萎症。夢中漏洩精液，或時有精液之漏洩，而成滑精症。四肢乏力，軀體踉蹌，不良於行，立足不穩，不能支持其軀體。手指震顫，眼中無光，視力衰減，眼窩陷沒，耳鳴重聽頭重，時發眩暈。面如土色，皮膚蒼白，全呈病態。筋肉弛緩無力，睡眠終夜不安，心跳驚悸，腰部酸痛。身體及精神，均起障害，終日昏懵，如在五裡霧中。思考力漸漸減退，而歸於消滅。關節疼痛，消化力障礙，胃腑痙攣。血液衰減，胸部充塞，皮膚腫潰。全身枯槁羸憊，神氣黯然，如蠟人院之偶像，毫無生氣。或成痴愚，或成肺癆癲癇，或致自殺，或卒倒夭死，或倖免早殤，而長為病夫以終身焉。夫無論何事，皆可防患於未然，獨至手淫之惡習，暗室虧心，負慚衾影，為父兄不及知，為師長不及覺。欲防之而不勝其防，故其為害有如是之劇烈也。」
《家庭寶筏》：「若耽於荒淫，則漸漸志識昏迷，心神衰耗，即使年少氣盛，不即覺露，日復一日，終於不振，而百病隨之。」
手淫的危害是很多的，並不是無害的，當性學家崛起後，無害論就漸漸成了主流，但真相遲早會回歸，人們會再次認識到手淫的危害，這是必定的。在色情泛濫的時代，更需要普及色情與手淫的危害，讓更多的人了解真相，從而自覺戒除惡習。手淫惡習真的可以毀掉一個人的一生，當身體差了，很多事情自然就做不好了，甚至都不想去做了，身體寶貴的精華被肆意耗損，全身都會出現各種傷精症狀，最後淪為廢人一個，整日與藥為伍。古人云：「人生天地間，聖賢豪傑，惟其所為。然須有十分精神，方做得十分事業。苟不知節慾以保守精神，雖有絕大志量，神昏力倦，未有不半途而廢者。慾火焚燒，精髓易竭，遂至窒其聰明，短其思慮。有用之人，不數年而廢為無用，而且漸成癆瘵之疾。蓋不必常近女色，只此獨居時展轉一念，遂足喪其生而有餘。故孫真人云：莫教引動虛陽發，精竭容枯百病侵。蓋謂此也。人生慾念不興，則精氣舒布五臟，榮衛百脈。及慾念一起，慾火熾然，翕撮五臟，精髓流溢，從命門宣洩而出。即尚未洩出，而欲心既動，如以烈火燒鍋內之水，立見消竭，未幾則水幹而鍋炸矣。」
《慾海回狂》：「普勸青年志士，黃卷名流，發覺悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，須知帶肉骷髏；美貌紅妝，不過蒙衣漏廁。縱對如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯淫邪者，宜防失足；曾行惡事者，務即回頭。更祈展轉流通，迭相化導。必使在在齊歸覺路，人人共出迷津。」慾海是十分危險的，大家可以想像一下無數的人漂在慾海上，而海平面下就是大白鯊在轉悠，指不定哪天就把人拖進深淵。黃孝直曰：「少年時能於此色慾一關，把得牢，截得斷。他年元神不虧，氣塞兩間。立朝之日。精神得以運其經濟，作掀天事業。真人品真學問，皆由於此。即使不成大器，亦必克盡其天年，不致死於非命，此少年所當猛省也。」男兒欲遂青雲志，須信人間紅粉空！男子漢大丈夫應該光明磊落，頂天立地，豈可沉迷邪淫，毀於色情之禍與手淫之陋習？！《大寶積經》：「彼無智慧人，行於畜生法；馳趣於女色，猶豬樂糞穢。」《受十善戒經》：「如糞蟲樂屎，貪淫者亦然。」真正有智慧的人是不會貪淫的，他們深知貪淫的過患，一位戒友曾說：「為一層皮所惑的淫蟲，活得真真可憐。」淫蟲兩字用得很好，從高樓望下去，人就像一隻只小蟲一樣，邪淫者是戀皮的淫蟲，看不破那層皮，迷戀那層皮，如糞蟲樂屎，就像蛆蟲在糞坑裡翻滾，以屎為樂。
前段時間看見有戒友發帖說：「戒色難還是考清華難？」回覆中有幾個說考清華難，考清華北大的確很難，我查了下數據，2017年清華北大共錄取6558人，而高考總報名人數為923萬，錄取率僅為0.07%，也就是平均1萬人中錄取7個，1400多人才出1個清華北大。我做學生黨時，根本不敢想清華北大，那是真正尖子生去的地方，而我讀書時只能算中等，文科有拔尖過，但其他都很一般，沉迷手淫加上嚴重鼻炎導致我腦子遲鈍，我覺得自己就是想破腦袋也考不上清華北大，能考上清華北大的都是天賦極其出眾、學習又勤奮努力的學生。從錄取率這個角度來看，考上清華的確比戒色難很多，但戒色也有自身的難點，我想說的是，能考上清華北大的不一定能戒色成功，因為考清華北大用的是思維，思維就是念頭，而戒色是控制念頭，斷除邪念，一個是用，一個是斷！能用念頭的人不一定能斷除念頭。清華博士偷拍偷窺，這類事件也上過新聞，即使上了名校也可能過不了色關，甚至因為邪淫被開除。色關是人生中必須要過的大關，如果過不了這關，即使將來事業取得了成功，也可能因為放縱自己而導致身敗名裂，最後一敗塗地。
20.君子必戒邪淫
邪淫範疇很廣，手淫、婚前性、婚外情、一夜情、嫖娼、約炮等都屬於邪淫的範疇，這是大致的分類，具體細分還有很多。
《德育啟蒙》：「淫慾為害，傷身喪志，雖屬夫妻，亦當節制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，無一犯之。」邪淫這個概念真的太重要、太關鍵了，現在電視裡也講傳統文化聖賢教育，但幾乎沒見哪位教授講到邪淫的定義和邪淫的危害，這部分內容好像被他們忽略了。其實戒邪淫是傳統文化中非常重要非常關鍵的一個部分，君子一定要懂得戒邪淫，否則就可能淪為偽君子，表面一套，背地裡一套，表面道貌岸然，背地裡瘋狂邪淫，反差非常之大。現在很多年輕人都不知道邪淫的定義，他們腦子裡塞滿了無害論和縱慾享樂主義思想，我以前和他們並無二致，也相信過無害論，也覺得人生得意須盡歡，要儘可能地滿足和放縱自己的欲望，因為大部分人都是這樣，我也覺得自己沒什麼不正常。什麼是正常？難道邪淫放縱的生活就是正常？當然不是！後來我才知道戒色自律的生活才是正常人的生活，以前活顛倒了，活在了縱慾的雞糞層，一個非常可悲的層面。真正的君子懂得邪淫的危害，知道戒邪淫的重要性，戒邪淫可謂安身立命之本，邪淫是個大窟窿，這個窟窿一定要堵上。戒色就是戒邪淫，戒色的好處是非常多的，戒色是很美好的體驗，並不像某些文章誤導的那樣，說禁慾壓抑和有害，相反，懂得修心的禁慾是非常健康的，不會感到壓抑，並且會釋放大量的快樂和美好的體驗。
下面分享一些戒色案例
案例1.我這個戒了一個月的人，都能感覺到特別明顯的變化，比如以前一天睡七八個小時還整天哈欠連連，現在睡四五個小時一天精神百倍。以前想都不敢想的東西，現在居然也敢於去努力挑戰奮鬥一把。
案例2.戒色這麼久，真的是脫胎換骨，見了我的好多人都說我像換了個人似的，不管是性格、成績、外貌、懂事方面與以前都是天壤之別。
案例3.就在今年8月份，終於醒悟了，開始戒色，認認真真，現在效果終於明顯了，臉上的痘沒了，尿瀝也少了，感覺生活又重新充滿陽光。以前朋友都很討厭我，現在大家也都感覺我性格變得非常好，人緣也好了起來。
案例4.戒色滿一年，精氣神歸來。很感恩遇上戒色吧，感恩戒色吧的前輩們，沒戒色前各種身心扭曲痛苦都伴隨著戒色、學習戒色文章隨之遠去，現在的我感覺渾身充滿精力，眼睛也像撐開了一片天，純淨的正能量集於一身！滿滿的正能量讓我衝破心魔回歸當下！
案例5.戒色101天，社恐好了很多，膽氣壯了！吃了5年的西藥，狀態也沒這麼好過，五官重新有了堅固之相，眉毛比以前濃密許多也很黑，皮膚也好了很多，照鏡子是一方面，洗臉的時候很快能感覺出來，總之是人變帥了很多。整整尿了一年的泡沫，現在基本上沒什麼泡沫了。現在陽剛之氣恢復了不少，已經開始有了陽剛之美，眼睛從以前的渾濁暗淡無神變得很亮！
案例6.我戒色20天了，已經感覺到戒色的好處。有一股能量進入全身，自信多了，敢跟人說話了而且很自然，很積極樂觀，敢跟人直視了。
案例7.戒色30天，小目標完成，說下我的感受，首先，社恐好多了，敢說話了，腦子很清晰，說話不語無倫次了，不緊張了，不自卑了，然後，很精神，一天到晚不那麼累了，僅僅一個月，變化就不小。
案例8.戒色198天，今天是我戒色以來感覺最好的一天，戒色真的會讓你變快樂。
案例9.飛翔哥我又重新找回純淨愉悅的感覺了，這種感覺真的讓我淚流滿面。
案例10.其實我覺得戒色給我最大的好處，就是心態改變了，有信心有能力做好很多事，並且我堅信純淨的人散發出的氣場絕對是最強的！
案例11.隨著戒色天數和自己的調整，心態豁然開朗，變得開朗外向了，喜歡與外界交流，內心的陰暗也慢慢消失了，非常喜歡這種感覺。
案例12.戒色506天，精神上，我從一個鬱鬱寡歡、行將垂暮的人到現在精神振奮，充滿智慧。身體上從一個朽木到現在似乎年輕了10歲的感覺，真的是天上地下的差別。
案例13.那種自由純淨的感覺真的太美好，狀態最好的時候是戒到三個月的時候，感覺看見什麼都是美好的，我們一定都會找回那種感覺，那是SY沒法比的。
案例14.戒了283天自身的一些變化，以前社恐嚴重整個人氣場很低，走在大馬路上不敢抬頭走路，不知道為什麼就是怕跟別人對視，戒色期間社恐慢慢好了很多，戒到200天的時候社恐已經完全消失，整個人陽光了很多，還有，戒色期間的那種成就感是真的很讓人安心、滿足，最重要的是戒色期間個頭還長高了。
案例15.完全戒色已經兩年了，最大的感受除了健康帶來的無窮快樂，還有一種寬廣的自由感，當一個人離開色慾的束縛，你就會感受到天地自然如此廣大、如此廣闊的愛。
案例16.戒色期間的感覺真的很好，即使一無所有，我也自在乾淨，純淨的感覺真美好。
案例17.現在享受著每天不擼管帶來的快樂，這種快樂可以持續一整天，我的容貌已經開啟自動恢復狀態，一天一個樣，原來戒擼真的可以給人帶來很多快樂，以前想不明白的事情也慢慢感悟了。
案例18.我真的好懷念戒色3個月時那種底氣自信，對人生未來充滿希望的感覺。
案例19.戒色第22天，整個人變化真的大，眼睛更有神，更好看了，頭皮基本不癢了，頭皮屑也變少了，洗頭髮的時候脫髮也沒之前多了，反正就是越戒越開心，以前擼管的時候每天都感覺開心不起來，現在心情也有所改變。
案例20.第一次戒色超過1個月，那一個月真的很快樂，那個月我的痘痘全部消失，皮膚更好，身體很有精神，每天打籃球，身體恢復很好，腦力充足，仿佛回到了小時候那種自信渾身都是勁的狀態。
案例21.戒到100天時，痘痘消了，臉變光滑了，變白，精氣神很好。
案例22.戒了幾個月，我開始感覺到重生的幸福感，這是這麼多年以來未曾感受到的。
案例23.戒色一年多我痘痘少多了 ，臉部光滑了，大家都說我變白了，自己也變得自信起來了，都說我氣質變好了，以前慢跑的時候腎特疼，現在運動會跑步還能得個亞軍。
案例24.現在已經戒色135天，內心有一種愉悅感，可以伴隨我一整天。
案例25.戒到90多天的時候我發現有許多症狀減輕了許多，甚至有的完全消失了。比如社恐，現在的我人緣莫名其妙地好了起來，也不怕和異性對視了。工作的時候腦力也開始變得充沛，學什麼做什麼都快了很多，處理問題也全面了。現在的我感覺是病樹春抽芽，重新煥發生機。
案例26.今天是我戒色第385天，感覺很不錯，現在有學習中國傳統文化，讓我懂得很多做人的道理，最大的變化就是身心的變化，戒色前整個人很消極，充滿負能量，戒色385天後積極了很多，樂觀了很多，人也充滿正能量，喜歡與人交際。
案例27.我來戒色吧多年，2016我才真正頓悟戒除邪淫，身體基本恢復，比如尿頻尿急痘痘眼袋，從14歲長痘痘的我一直到25歲滿臉前胸後背全是痘痘，我從沒想過皮膚變得現在這樣好，沒吃任何藥物，記住戒為良藥！這四個字！
案例28.戒色110天了，感覺恢復很多，首先精力真的變好了，出油改善，發質略有好轉，最驚喜的是額頭兩側開始長出少量的新頭髮，精索疼痛好轉了，繼續堅持，相信後面還會有更大的驚喜。
案例29.戒色兩個多月了，腦子不再迷糊了，神經症也恢復了不少。現在終於有了以前純真的感覺，真的很美好！
案例30.戒色174天，期末考試成績下來了，年級名次進步了130多名，感謝戒色讓我的腦力恢復，在我有生之年遇到戒色吧是我的頭等喜事！
這30個戒色案例充分說明了戒色的好處，戒色後真的可以煥然一新，充滿精力，充滿精氣神，如果傷得不深，戒色一個月，配合積極鍛鍊，就能恢復很多。有了精力，有了精氣神，做起事情來就很有動力，很有鬥志，很有效率，不容易犯低級錯誤。一個好狀態真的太重要了，手淫惡習削弱了一個人的能量，讓人陷入低能量的狀態，到時一切都會變得灰暗頹廢。即使再大的雄心壯志，也會在幾發過後，化為烏有，到時什麼也不想幹，只想倒頭睡覺，都懶得動彈。戒色之後能量上來了，心態也跟著好了，變得積極樂觀，懂得包容了，人緣也好了，有自信了，敢於直視了。那種正能量、積極向上的狀態真的很棒，身體症狀逐步緩解消失，也讓自己有一種解脫的輕鬆感。戒色後一股強大的能量把你整個人撐了起來，你開始頂天立地了，有一種浩然正氣的感覺。戒色的好處真的很多，可以讓人感受到純淨的大快樂，這是更高級的快樂，不是邪淫的低級趣味所能比的，能量得到提升的經驗是非常聖潔的，你內心的聖殿開始重新光輝起來。戒色的靈魂是輕盈與自由的，內心是祥和與歡樂的，那是非常純粹美好的感覺，你會感受到強烈的喜悅感和幸福感。一位戒友說：「不擼的日子比金子還珍貴！」那種純淨美好的感受，那種積極向上的鬥志，那種底氣和自信，那種一整天精力充沛的感覺，那種持續的愉悅感，豈是手淫幾秒快感可比的？另外一位戒友說：「戒色太爽了，比擼管濫洩爽千萬倍！積滿精氣神，幹一番轟轟烈烈的大事業！戒色是飛龍在天的大爽，邪淫就是蛆拱屎的爽。」他說得很精闢，正所謂：金鱗豈是池中物，一戒邪淫便化龍！龍飛九天壯神州，戒色大爽振華夏！
一位國外戒友說：「在手淫過後我一度很消沉，我根本就沒法和他人保持眼神接觸，在社交場所中我也覺得自己笨拙、彆扭。因為我失去了平衡情緒的能力，因為我一直在濫洩著作為男人最有力、最重要的能量：我的腎精。你可以感受到一種如同液體般真實的、自然的力量在你身體中流淌！在你的身體裡有一種神奇的液體，這種東西能創造生命！想一想這種東西有多麼瘋狂、多麼有力啊！那是在你體內的一股純粹力量。當你持續地傾瀉它，當然你就會開始感到難受，這就好比把你身體中所有的力量全部洩去。我花了很多很多年的時間才明白看黃是多麼有害！戒掉它能使你加深對自己、所處環境以及整個世界的理解。這是一次難得的極棒的機會，等待你採取行動去抓住它。看黃手淫對於你和處於色情行業的人來說是災難性的！我想把這個簡單卻又極其重要的一句話深深刻在此刻你那腐朽不堪的靈魂上，你準備好了嗎？看起來簡單容易的選擇（邪淫），會給你更艱難的生活，而那些看起來艱難費力的選擇（戒色），反而讓你的生活變得輕鬆！」
國外戒友這段話說得很好，手淫後人容易消沉，也會變得頹廢，社交能力會下降，容易變得緊張不自然，很難與人對視。腎精太寶貴了，就是人體的核能，這股能量如果能留得住，那精力、腦力、體能都能保持在上佳的狀態，一旦洩掉，就會感覺整個人軟掉了，一股巨大的力量被抽走了，人容易感覺疲倦，反應也變得遲鈍，還有各種傷精症狀會陸續出現。看黃手淫對自己的確是災難性的，剛開始還以為是喜劇片，天下居然有這麼爽的事情，後來這部喜劇片逐漸演變成了災難片，最後是恐怖片。對於色情行業的人也是災難性的，因為他們造作了極大的惡業，最後必定會受到慘烈的惡報。邪淫很容易，墮落就像坐滑滑梯一樣，戒色貌似很難，但只要掌握正確的方法和原理，是完全可以戒掉的，當你戒掉了，你就超越了邪淫的束縛，生活也會變得輕鬆許多，你開始活在更高的靈魂維度，感受到更高級的快樂。全身神氣飽滿，雙目光明，內力渾厚，對生活和未來充滿希望。
一位戒除415天的戒友說：「回首自己邪淫的日子，我最大的感受就是總有一種東西在束縛著自己，就是開心不起來，總感覺難過和痛苦，同時對於生活沒有熱愛，不懂得愛自己，也不懂得愛別人，每天腦海中的想法都是負面和消極的，喜歡對於別人妄加評論，同時對於女孩子有嚴重的意淫邪淫的想法，身體也出現虛胖、神經衰弱等多種症狀，總之自己的狀態就像一個洩氣的皮球，永遠沒有出頭之日，我想戒，可我就是做不到。後來，我通過學習提高覺悟以後，反轉了心魔的統治，做回了自己，自己的心變得寬容很多，同時邪淫的想法幾乎消失，身體通過鍛鍊也變得勻稱，有一種內壯的感覺，精力也比從前好很多。神經症恢復，身體在向好的方向發展，好久沒這樣火力全開了，我才意識到，自己從前在邪淫上浪費了多少時間和精力，自己荒廢了多少青春和美好，有時，只為了1、2秒鐘的快感，會通宵熬夜，甚至花一下午、一天的時間找黃看黃，最後自己淪為廢渣，這樣的生活終於終止了，我終於不用再偷偷摸摸地幹壞事情了，因為我做回了身體的主人。」
這位戒友表述的感受很細膩很到位，邪淫的日子其實是不快樂的，總有一種被束縛的感覺，開心不起來，快感過後就是抑鬱，就是空虛和悔恨，就是失落、頹廢與更大的不滿足。症狀爆發後，還要受到症狀的反覆折磨，還要去醫院看病，人財兩空。因為起了很多邪念，導致自己充滿負能量，生活中很多事情都會變得糟糕不順，見了異性就意淫，實在太猥瑣不堪了，一點正能量都沒有。這位戒友後來逆襲了，反轉了心魔的統治，主宰了自己的內心，做回了身體的主人。在邪淫上，我們浪費了太多的時間和精力，荒廢和蹉跎了青春，我之前為了找黃看黃甚至廢寢忘食，為了那幾秒的快感而走火入魔，根本停不下來，太瘋狂了，找黃看黃時，分針仿佛在快速旋轉，一會天就黑了，一會幾小時就過去了。這位戒友最後兩句說得很好，再也不用偷偷摸摸了，可以光明正大做自己了，可以主宰自己的身體了，這種感覺才是主人的感覺，而不是心魔的傀儡、欲望的奴隸。