網易體育3月20日報導：
即使是跑步經驗豐富的跑者，在購買跑鞋也可能會犯錯誤。要想購買到合腳舒適的跑鞋，跑者須避免以下7個錯誤。
測量腳的尺寸不準確
跑者最好在專業人員的幫助對腳的尺寸進行準確測量。除了測量腳的長度之外，還要測量腳的寬度和足弓的長度。只有根據這些尺寸才能選到合腳的跑鞋，對腳的保護也是最好的。一般情況下，跑鞋的長度要比腳略微長一些，因為跑步時腳是前後移動的，需要給腳留出一定的空間。
不理解鞋的空間大小
如果跑鞋的尺碼比腳大，但穿上之後仍然擠腳，這就說明跑鞋的空間不足。跑鞋系上鞋帶之後，兩側鞋眼之間的距離一般為兩根手指的寬度。如果這個距離達到三根手指寬，說明跑鞋空間不足，穿上之後擠腳。如果這個距離僅有一根手指，說明跑鞋空間過大，穿起來太松。空間合適的跑鞋有利於降低足底筋膜炎等傷病的風險。
擔心尺碼增大
正常情況下，隨著跑步的增多，跑者的腳是逐漸變大的，因為腳部的肌肉被拉伸，導致腳變長。所以，每次購買新的跑鞋時，跑者都要測量腳的尺寸。不要擔心鞋的尺碼會變大，只要和腳相匹配就可以。
聽從別人意見或者跟風
很多跑者買鞋時喜歡跟朋友一起，結果聽從了朋友的意見而忽視了自己的感覺。別人可能會從樣式、顏色等方面給予建議，但這些不是購買跑鞋的決定性因素。跑鞋是否舒適，只有自己穿上才知道。也有的跑者喜歡跟風，看別人的跑鞋很好看，就趕緊買一雙，實際上或許你根本不適合這種跑鞋。
跑鞋過度使用
一般跑鞋的壽命在500-800公裡之間。很多跑者可能出於經濟方面的考慮，跑鞋破舊之後仍捨不得扔。其實這對腳的健康非常不利，破舊的跑鞋無法提供更好的緩衝，也不利於保護腳，增加受傷風險。一旦遭遇傷病，就得不償失。
不願意去專賣店買鞋
雖然專賣店的跑鞋可能價格較貴，但是在店員的幫助下，能夠買到非常合腳的跑鞋。而且，根據你的訓練方式和步態分析，會給你推薦相應的跑鞋。公路跑和越野跑的跑鞋肯定是不一樣的。從其他地方購買跑鞋，或許能省一些錢，但導致傷病的風險也會較高。
忘記跑鞋的本質
不少跑者對跑鞋賦予很高的期望值，希望能藉助它讓自己迅速變強，比賽成績更好。實際上，跑鞋本質上就是一個工具，它不可能為跑者完成更多的使命，好成績是需要艱苦訓練才能出來的。