鞠婧禕曬近照又瘦了，體重不到95斤，談及瘦身經驗：節食不靠譜

說起鞠婧禕，她不僅是精湛的演技讓人能夠記住她，而且她的顏值容貌也是那種讓人看了就很難忘記的，作為一個影視演員，鞠婧禕對自己的身材要求很高，她的體重不到95斤，之前她還為了一個角色，一口氣減肥18斤，談及瘦身經驗：節食不靠譜，而且最近曬照又瘦了，今天我們就一起看看她是如何減肥的。

鞠婧禕是我們非常熟悉的一個90後女演員，她不僅是一個女演員，還是一個演唱歌手，憑藉SNH48《劇場女神》團體公演正式出道。因在神話劇《新白娘子傳奇》中飾演白素貞而贏得頗高關注，她的演技也得到了觀眾的認可。

女人都希望自己越瘦越好，其實太瘦也不好，大家減肥還是得掌握一個度，可不能讓自己瘦成「皮包骨」，到時候想增肥都胖不起來。鑑定自己是否需要減肥，就要看自己的身高和體重的比例了，另外可以測一下自己的脂肪含量，如果不達標就沒有減肥的必要了。

肥胖是一個麻煩的問題，它會讓我們因為體型臃腫而煩惱，身體健康而產生壓力，所以每一個胖子都有一個願望，就是能夠減肥瘦下來，女人減肥在乎的是自己的身材顏值，男人減肥是為了自己能夠更加健康，當然女人在發胖期間，也會出現月經不調，經期紊亂等狀況。

想要減肥瘦下來，也是需要付出一些代價的，比如在平時的一日三餐方面，就要儘量少吃高熱量的食物，儘量用高蛋白的食物代替油膩飯菜，平時的小零食，甜品糕點也得避而遠之了，管不著嘴是很難瘦下來的，當然節食就不需要了，因為節食根本就不靠譜，並不是科學的減肥方式。

減肥的方法有很多，但是能夠讓人徹底瘦下來的方法卻很少，當初鞠婧禕減肥期間，也嘗試過好幾種方法，比如每天控制飲食，節食減肥，但是效果並不理想，甚至可以說還反彈了好幾次。後來她也堅持運動過，但也沒有什麼明顯的效果，直到後來嘗試了一個改變飲食的減肥方法，才成功的讓自己瘦下來。

其實減肥就是這樣，你說它難吧，也確實不那麼容易，要說難吧，但是用對了方法，一樣是可以輕鬆的瘦下來的，就比如鞠婧禕一樣，用對了改變飲食的方法，就很快很有效的瘦下來了。所以說不管是減肥，還是做任何事情，都得掌握一個方法，這樣才能做到事半功倍。