香酥的脆皮包裹著鮮嫩的雞胸肉,外表酥脆金黃,好吃又有營養

2021-01-18 騰訊網

沒有人能拒絕,擺在自己面前的香酥炸雞米花,特別是一盤剛剛熱乎乎新出鍋的!

蘸上一點番茄醬,一口一個根本停不下來呀。真的是孩子、大人都愛這口。雞的肉質細嫩,滋味鮮美,雞肉裡面的蛋白質含量也非常高,並且適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養生的作用。偶爾用炸的烹飪方式會更受家人的喜愛。

下面就與大家分享這款炸雞米花的製作過程,只要記住食用不過量,也不經常吃,就是為了解解饞吧。

香酥炸雞米花

主要食材:

雞胸肉一塊、食用油、薑片、黑胡椒粉、料酒、半袋烤肉醬

裹粉:豌豆澱粉(因我家中只有豌豆澱粉,其實最好使用紅薯或玉米澱粉)、雞蛋、麵包糠適量

製作過程:

1、雞胸肉洗淨,如果上面有筋膜,可以先去除掉;將雞胸肉切成條狀後切成小塊,大小如大拇指大小即可。

2、將切好的雞肉塊放到大碗中,先將半袋烤肉醬倒入,放一點料酒、蜂蜜、黑胡椒粉、薑片用手抓制均勻,蓋上保鮮膜放入冰箱醃製,時間1到2小時,為了更加入味也可以過夜。

3、取三個小碗,一個碗中放入豌豆澱粉,(如果家中有紅薯澱粉或是玉米澱粉炸出來的效果會更好的)一個碗中打入一個雞蛋,另一個碗中放入麵包糠備用。

4、醃好的雞肉從冰箱取出來,雞蛋打散,按照一面二蛋三糠的順序,進行操作。

5、從碗中夾出一塊雞肉,先放入澱粉中,均勻沾好澱粉,去除多餘的澱粉。

6、再用筷子夾著雞塊,在雞蛋液中滾一滾。

7、最後放入麵包糠中滾一滾。這塊雞肉就完成的全套工序了。放在一個盤子裡,備用。

8、按照一面二蛋三糠的順序,將所有雞塊全部完成,放在盤中待用。

9、用奶鍋炸雞米花,會省一點油。鍋熱後,倒入適量的食用油,當油溫達到5成熱時,逐個放入雞塊,並用筷子輕輕翻動,讓它受熱均勻,用中小火將雞肉炸到金黃。因鍋小點,分兩次炸完。

10、當雞塊炸制金黃時,用篩網撈出控油,裝盤。

11、所有的雞塊炸完後,將火轉為大火,油溫大約7、8成熱,進行復炸。

12、全部復炸後,雞塊外表皮就很酥脆了。而且吃起來一定都不會油膩。檢查是否炸熟的標準是,筷子可以輕鬆插透,就好了。

13、成品圖。香酥的脆皮包裹著鮮嫩的雞胸肉,外表酥脆金黃,好吃又有營養。

14、如果家裡有發麵餅,夾點蔬菜來一塊炸雞米花,吃起來就是太香了。

友情提示:

1、炸雞米花畢竟是油炸食物,一次性不要吃過多,而且不要覺得好吃,就經常吃,如果吃多了就對人身體健康不利了。

2、如果有膽結石,膽囊炎,高血壓,內火偏旺的人就不要吃了。

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