導語：現如今越來越多的女生對於自己的身材管理格外嚴格，總會想方設法的讓自己瘦下去，但是有許多人對自己的體重沒有一個標準的認知，如何知道自己體重是否屬於什麼範圍內呢？今天就讓小編帶大家來了解一下，女生身高155cm—165cm，體重達到多少適合？告訴你實情，別亂減肥！
其實關於女性的身高和體重有一個對照表，
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
大家參照著上面的對照表，然後再用這個公式計算一下，相信心裡對於自己的體重就有了一個大概的標準，如果你是155cm-170cm身高女性，不超過30歲，體重應該在43千克到49千克之間，這樣的身材可能會比較勻稱，但是隨著年齡的增長，標準體重最好不要超過60千克。
但是事實上許多姑娘的體重都是偏重的，那應該採取什麼樣的措施呢？
1、學會合理控制飲食
俗話說，管住嘴，邁開腿是最好的減肥方法，減少熱量的攝入，歸根結底還是要控制飲食，尤其是那些高糖高脂肪的食品，能夠促進脂肪的合成也能加速衰老，所以想要變得苗條纖細，要學會合理控制飲食，杜絕油膩的食物。
2、堅持運動是減肥的最好辦法
運動可以幫助我們加速新陳代謝，從而排出體內垃圾，在暴汗的同時幫助我們減肥塑形，當然也有一些女性因為各種各樣的原因不能去健身房，所以小編給大家推薦一款在家裡就能完成的動作「普拉提運動」，不限時間，不限地點，簡單操作易上手， 讓我們趕緊學起來吧，希望可以幫助正在減肥的你！
動作一：腰部訓練
這組動作主要針對腰部以及腹部有多餘贅肉的朋友，雙腳踏出拉力器，雙手握住手柄，只依靠上半身的動作完成拉伸，類似於仰臥起坐，每天三組，每組30次，堅持一段時間就能練出平坦小腹，說不定還能練出馬甲線哦！
動作二：複合拉伸
這組動作的運動強度比較大，是一組全身性的運動，雙腳踏住拉力器，雙手握住手柄，依靠大腿以及上半身的力量完成拉伸動作，每天三組，每組30次，堅持一個月就能明顯發現大腿線條變得緊實好看。
動作三：腿部訓練
這組動作主要針對腿部有多餘贅肉的小姐姐，動作很簡單，雙腳踏住拉力器，手腳並用，相互配合，完成拉伸動作，每天三組，每組30次。
想要完成上述幾個動作需要用到拉力器以及瑜伽墊，今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。
今天只需要49.9元就可以把它包郵到家，好身材值得你這點付出！
結語：對照著上方的標準體重健康表，明確自己的體重標準，如果是屬於正常範圍內，建議大家就不要再去盲目的減肥了，可以學習一下普拉提運動，幫助自己塑形，從而讓身材曲線變得更迷人，所以抓緊時間讓我們行動起來吧！