當今社會，
練肌肉早已不是男性的專屬。
越來越多的女孩愛上擼鐵，
通過練力量收穫勁爆的身材，
很多擼鐵妹子的肌肉甚至可以
直接讓男人自卑。
小編今天給大家介紹的，
就是這樣一位愛擼鐵的日本妹子。
話說女生這樣輕易的做引體向上，
你見過嗎？
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在短短一分鐘的視頻裡，
妹子行雲流水般地完成了
6次引體向上。
說真的，
妹子的背部肌肉真的太強了，
正手寬握依然能夠拉過下巴。
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這位練
引體向上的妹子來自日本，
她平常就熱愛擼鐵。
某天她隨手錄下了
自己做引體向上的視頻上傳到網絡，
沒想到直接爆紅全網。
時至今日，
該視頻的播放量已經
達到了可怕的1200萬，
不知道網友們都是抱著怎樣的
心情去觀看的。
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這是妹子做引體向上的過程：
首先先紮好頭髮，
利落地脫去上衣，
露出肌肉線條感明顯的背部。
然後走到
單槓下方，起跳、抓槓，
一個標準的引體向上
就這麼完成了，
動作之流暢真的讓人覺得賞心悅目。
網友們可能是第一次見到這樣的引體向上，紛紛評論留言：
1、一個都拉不起來的我為什麼會點進來
2、有本事轉過來做！
3、你 前面不放個鏡子 自己看一下做的標不標準
4、堅持和自律最最令人佩服
5、哪裡可以找到這樣的妹子，我要給她輔助 哈哈哈
6、這種妹子才是真正的強者，看看以前有點姿色的妹子，下面的評論都是小姐姐好美，素顏一點的直接消失了，針甚至有在槓的不說別的我是對這種有毅力的妹子很佩服，健身2年多，還是沒法做1個標準引體向上，前路漫漫還得堅持。
7、37歲老爺們表示汗顏，家裡的單槓和輔助帶已經落灰了
8、有種的給哥哥轉過來
9、我媽媽從小就告訴我做人做事要光明磊落，不要人前一套，背後一套
10、竟然沒有任何能反光的東西！
或許是因為
妹子拍攝角度的問題，
每次都背對鏡頭且一言不發。
有些網友質疑道：
「這不會只是個有長發的男生吧？」
▼
所以，
在粉絲超過2萬的時候，
妹子特意做了一個自我介紹
——今年35歲，名字叫叫NINA。
▼
據NINA說，
她從2012年就開始健身，
一開始只是為了塑形，
把臀部練翹。
但是後來在
2018年NINA停練了一年，
體重直接增加了24斤，
身體脂肪也明顯增加了不少。
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為了恢復到原來的身材，
NINA決定恢復健身，
並且增加訓練強福。
在日常健身中，
除了標準的引體向上外，
NINA還挑戰了高難度
變式引體向上。
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花式引體
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單手引體
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為了讓自己能隨時鍛鍊，
NINA將並不寬敞的家
改造成了私人健身房，
雖然小但是器械非常齊全。
各種動作輪番上陣，
確保每個部位都能得到鍛鍊。
NINA還給自己制定了
專屬的訓練計劃，
每個部位每周聯兩次，
主要以深蹲、硬拉、臥推為主。
平時NINA喜歡戶外跑步，
遇到單槓也忍不住
做幾組引體向上。
當然，
光在家練肯定是不夠的，
NINA平常還會去健身房
挑戰大重量。
一起來感受下：
高位下拉，這倒三角肌真的愛了
大重量腿舉，
這腿部力量真的讓男性都要自卑了
NINA練得刻苦，
吃的也非常自律，
日常飲食清淡為主。
每次練動作，
NINA都會把自己虐到站不起來
終於，
經過一年多不懈的努力，
NINA成功減了20斤，
體脂率下降10%
來看看NINA的身體對比，
沒恢復健身前的她，
手臂、腹部和腿部都有
不少脂肪囤積，整個人比較臃腫。
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再來看看最近的NINA，
整個人看上去
更強壯、更精神了。
身體的
線條感和力量感特別好，
不愧是經常擼鐵的妹子。
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經歷打動了無數網友，
她在健身這條路上，
沒有選擇捷徑，
而是日復一日的不斷堅持。
也正是她始終如一的堅持，
現在才收穫到如此有魅力的身材，
精神狀態更是秒殺一眾同齡人。
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不知道NINA這樣的妹子，
讓小夥伴們心動了嗎？
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