大家好，又到了佳佳便當每周四的便當分享時間啦！
首先給大家帶來個好消息，「便當達人」文華今後將推出減脂便當系列，讓愛美的女性朋友們吃出美吃出健康的同時，又可以提升你的女子力⤴⤴⤴哦！
那麼，本期主要來給大家分享4個可愛的小學生便當和2個精緻的上班族便當，一起來看看吧！
食材清單（共21種）
主菜
1、洋蔥、甜椒炒羊肉
2、小銀魚蔥花炒雞蛋
副菜
1、青椒炒豆芽
蒸菜：雞蛋、紅薯、山芋、南瓜、胡蘿蔔
其他食材
米飯、海苔、奶酪、生菜、火腿片、紫甘藍、紫洋蔥、五色米果
水果
橙子（未拍照）
*紫陽花（紫洋蔥、紫甘藍、火腿片、山芋、五色米果）
梅雨季節能看見太陽☀️的日子真是太幸福了，讓盛開的紫陽花來為你掃除梅雨季的陰霾，感受生活的美好。
食材清單（共20種）
主菜
1、烤排骨
2、雞肉鵪鶉蛋丸子
副菜
1、炒捲心菜
蒸菜：紅薯、山芋、南瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、西蘭花、紅甜椒、花菜
其他食材
米飯、海苔、奶酪、生菜、火腿片
水果
橘子、葡萄、西瓜子
一臉幸福的小狗，抱著香噴噴的排骨，盡情享受美食帶來的愉悅和樂趣。
小朋友們，開動你的小腦筋，一起來猜猜，小腳丫、小舌頭都是用什麼做的呢？
食材清單（共21種）
主菜
1、炸雞塊
主食
兩個飯糰：海帶、小銀魚飯糰/三文魚鬆飯糰
副菜
蒸菜：雞蛋、紅薯、山芋、南瓜、白蘿蔔、西蘭花、紅甜椒、花菜、玉米、四季豆、蓮藕
其他食材
米飯、生菜、魚糕
水果
橘子、葡萄、蘋果
小兔子和小青蛙成了好朋友，一起快樂地去郊外遊玩啦！三顆小愛心❤️就是它們友誼的最好見證。
小飯糰簡單易學，小寶貝們也可以嘗試做一做哦！親手做份小便當，送給喜歡的好朋友，相信ta會非常開心的哦！
食材清單（共21種）
主菜
1、洋蔥、甜椒炒羊肉
2、小銀魚蔥花炒雞蛋
副菜
1、青椒炒豆芽
蒸菜：雞蛋、紅薯、山芋、南瓜、胡蘿蔔
其他食材
米飯、海苔、奶酪、生菜、火腿片、紫甘藍、紫洋蔥、五色米果
水果
橙子（未拍照）
好久沒分享親子便當了，同樣的食材，通過不同的擺盤設計，就可以製作出不同風格的充滿愛意的便當哦！
食材清單（共21種）
主菜
1、洋蔥、甜椒炒羊肉
2、捲心菜燒雞肉
副菜
1、青椒炒豆芽
蒸菜：雞蛋、紅薯、山芋、南瓜、胡蘿蔔、豌豆、花菜、小玉米、迷你小紅蘿蔔
其他食材
米飯、奶酪、生菜、小番茄、小魚鬆
向日葵🌻：黃色奶酪、羊肉
健康便當遵循蛋白質、蔬果、主食均勻搭配，注重食材多樣化，烹飪簡約化，羊肉、雞肉和雞蛋可滿足身體所需的蛋白質，各種蔬菜可補充維生素等，再通過色彩鮮豔的食材搭配，讓單一油膩的午餐變得更加有滋有味。
開在便當盒裡的向日葵🌻，是否一下子就治癒了你工作上的疲勞呢？
食材清單（共21種）
主菜
1、蔬菜肉卷：金針菇肉卷、四季豆肉卷
飯糰：紫甘藍芝麻飯糰、玉米、蘿蔔飯糰
副菜
蒸菜：紅薯、山芋、白蘿蔔、花菜、西蘭花
其他食材
米飯、生菜、迷你小紅羅卜
簡單又精緻的成人便當，打開便當的那一刻，仿佛有一股清風拂過，帶走上千煩惱。健康便當讓你飽腹的同時，還將帶給你繼續前行的動力！
愛上便當，愛上吃飯，愛上自己！
很多人說：「看文華製作的便當，真的是一種享受。」一個個普普通通的便當，在文華的巧手和精心設計下，都變成了一幅幅藝術品。
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文華
原創花式便當達人
公眾號「佳佳便當」創始人
食育指導講師（食育インストラクター）
旅日二十年，株式會社AYKコーポレーション代表取締役，領英房產投資有限公司董事。
第二屆國際行樂お弁當大賽榮獲中國賽區冠軍。
經典之作《為熊本熊加油的熊貓》
更是拍出60萬日幣的天價，用以賑災熊本，
引起日本媒體的廣泛報導。
她曾受邀做客上海電視臺《中日新視界》，
接受主題便當的專訪。
2016年開始關注國內兒童食育，並多次在上海，成都等地的大學，小學，幼兒園，日本領事館等舉辦食育專題演講和親子便當活動。
2017年5月，代言日本盒裝大米。
2017年5月，
就任一般社團法人亞洲食育推進協會會長，代表理事。
2020年12月，
就任一般社團法人 ICJA寶飾業協會代表理事
讓我們一起來育兒吧，
讓媽媽親手做的兒童餐成為孩子身心成長的偉大力量！
ICJA寶飾業協會
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