自信的女人是什麼樣的？前段時間，舒淇在微博上發布了一張代言某國際品牌的照片。鏡頭下，她的嘴唇紅潤，牙齒潔白，笑容優雅迷人，全身充滿了氣息。我無法想像她43歲，這麼漂亮。說起舒淇，我們總是想到一個詞：各種風俗。
現在，越來越多的人喜歡舒淇，越來越多的人把舒淇十年的努力視為一天，視之為偶像！而她們的減肥方式，光彩可嘉的是一個「女星減肥那些事都得說」的節目，舒淇多年前在節目中說：「胖，是犯罪。
是關於女明星的自我修養。舒淇讓你很喜歡的一點是，她顯然是個胖子，但這麼多年來，她從來沒有胖過。舒淇曾在節目中坦言：胖是犯罪！而且，她的減肥方式近乎自虐。她可以嘗試任何方法。
她到目前為止還沒有吃夠！這也回應了蔡明的話：如果你想吃這碗飯，就不要吃那碗飯。為了表演，舒淇正如蔡明所說，對自己的要求極其嚴格。就連男神彭于晏也公開表示：娛樂圈最美的女演員是舒淇！
但除了「四不吃」，其實舒淇也有「四常吃」，用食材幫他減肥！相信這些食物，大家也都很感興趣！首先，舒淇的食譜中經常有胡蘿蔔。我們在中餐館時，看到別人在吃，舒淇自己也在吃胡蘿蔔。
事實上，胡蘿蔔中的花青素可以幫助抑制食慾，加速體內脂肪燃燒，幫助燃燒更多脂肪，幫助減肥。而且胡蘿蔔的熱量相對較低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是一種很好的飲食！4月12日，舒淇為自己拍了一張漂亮的照片，並補充道：「不瘦不吃素比較好。
」。在照片中，她的腳踝和腿都很瘦。網友們不禁大喊：這麼瘦也減肥，太不合理了！43歲舒淇公開減肥法！2周爆瘦30斤，坦言：減肥真的很簡單，每天都會堅持普拉達訓練！
（建議收藏、轉發等！）舒淇穿著一件白色寬鬆T恤，搭配黑色運動褲，看起來很休閒。40多歲了，她還很靈活。她在鏡子前輕而易舉地完成了一個單詞。
她的直腿真令人羨慕！舒淇在瑜伽墊上練習瑜伽，動作非常專業。乍一看，她知道她私下工作不努力。在生活中，很多人為了減肥，節食，吃減肥藥，即使鍛鍊也沒有效果！我只能告訴你，也許你的鍛鍊方法是錯誤的！
那麼普拉提可以在家練習嗎？當然，這項普拉提運動，無論男女老少，都可以在家裡訓練，我親自測試！我只用一個墊子和一根繩子來完成我人生的轉變。每晚花20-30分鐘做四個動作。
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！