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小哥學習巨石強森:每天吃7餐、4點起床健身,沒做完就後悔了
他之所以叫巨石強森，是因為他的身材強壯高大，如巖石般堅硬，因此而得名。有過健身經驗的人一定知道，像巨石強森那麼強壯的身材，僅僅只靠鍛鍊是很難達到的，還要通過飲食來促進肌肉增長，才能練出那麼強壯的肌肉。巨石強森在生活中非常自律，不僅每天凌晨4點起床健身，還保持著每天吃7餐的習慣。也日復一日，年復一年，才練出了強壯又高大的身材！
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巨石強森:健身達人,壯如磐石,收入最高
為什麼強森叫巨石?為什麼巨石強森是最有錢的演員?最近，一組全球年收入最高演員排行榜出爐了，第一名不是扮演鋼鐵俠的小羅伯特唐尼，也不是扮演史密斯夫婦的布萊德彼特，而是影視圈身材最好，健身圈演技最佳的男人 ——巨石強森，以6450萬美金(約人民幣4.3億)的年收入成為全球收入最高的演員。
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肌肉強森健身食譜曝光,一天七餐都吃了什麼?
巨石強森的滿身大肌肉應該是很多健身控心中的男神標準吧！想跟他一樣擁有超級健美的身材，除了勤加健身以外，吃也是很重要的一環。
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巨石強森:每天吃飯5公斤 揭秘世界級猛男的健身食譜
道恩強森，又被人們熟知為巨石強森，是美國職業摔角手，同時也是一名好萊塢知名的硬漢演員。他被譽為史上最偉大的摔角選手之一，曾獲得過8次WWE冠軍和兩次WCW世界冠軍，創造了擂臺上的神話。巨石強森是如何打造他神一樣的強壯肌肉的呢？這個問題也成為了許多健身人士迫不及待想要揭開的秘密。俗話說，三分練、七分吃，今天我們就來一起看看巨石強森一天的飲食到底是怎樣的。巨石強森一天總共要吃7頓飯，最早的一餐從早上4點開始，這意味著他每兩個小時就需要吃一頓飯，他一天共計要吞噬大約5公斤的食物！這些食物的總熱量加起來超過了5000卡路裡，而一個普通人一天大概只需要2000卡路裡左右。
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我尾隨巨石強森走進了健身房
（摘自巨石強森採訪）強森常在社交網絡上打卡訓練，健身行程常常從凌晨的4、5點開始，一小時有氧運動開啟新的一天，早餐後再進行一個半小時的超重量訓練，這樣的訓練訓練6天、每天兩次。「努力健身一直是我生活樂趣的一部分，從未變過。」
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最牛健身食譜:看看巨石強森每天都吃點啥?
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原來這就是巨石強森的訓練秘籍!
巨石強森的教練及營養師George Farah對他有以下評價：「他十分喜愛健身，因此他甚少休息。無論他在世界各地哪一個地方，又或者他有多疲累，他永遠在健身室內100%全心全意地訓練，就像一臺機器般！飲食方面他也嚴格要求自己少食多餐我們來看看他一天的食譜▼第1餐：8個雞蛋白、226克瘦紅肉、
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作死小夥挑戰巨石強森5000卡飲食,結果吃到吐了......
強森曾在採訪中透露，他每天要吃七頓飯共計5165大卡一天的食物有接近10磅重（9.1斤）！有位圖樣圖森破的小哥Sean Evans決定抽一天去挑戰一下巨石強森的超級增肌餐搞不好也能變成肌肉壯漢！上午10點，加餐227g鱈魚，340g紅薯，1份蔬菜
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巨石強森要競選總統?!從窮光蛋到一年賺4.4億,他的人生因健身而開掛!
（右側為溫圖拉）去年強森是「好萊塢收入最高」的男星（收入6450萬美元）巨石強森的人生經歷失業後的強森回到美國口袋只剩下7美元的鋼鏰兒他心想：F**k，我只剩7塊錢了巨石自己的製作公司後來就取名叫做七塊錢
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一年賺4.4億的巨石強森要競選總統?!從窮光蛋到全球最性感男人,他的人生因健身而開掛!
之前一直有人跟巨石強森開玩笑要他競選總統他卻一直在否認但是就在12月15日，他重新表態了：我會100%考慮這件事，我指的是2024年的競選！巨石強森的人生經歷已經足夠稱為無數年輕人的 「精神領袖」1972年強森出生在一個摔跤世家13歲開始健身17歲開始打美式橄欖球但當運動員的第一年巨石就受了很多大傷
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一周的巨石強森訓練計劃,女生受得了嗎?美女健身博主給出答案!
周末不聊訓練，和大家分享健身圈一些有趣的事情。作為好萊塢巨星中行走的健身宣傳板，巨石強森一向以強悍的肌肉示人，關於他的訓練計劃和訓練餐也受到了大家的關注。不但很多男生想要遵循強森的訓練計劃，一些女生也躍躍欲試。那問題來了：女孩能否像強森一樣安排訓練計劃呢？
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巨石強森為什麼能夠幹翻所有罪犯,這就是答案!
每天早上4點，我們還在沉睡中時，他就已經關掉鬧鐘，起床開始健身了~而強森曾把他一天的食譜公布在網上，曾經有個健身幾年的小夥想嘗試一下，也給自己弄了7頓結果在下午1點多第四頓剛吃完，就吐了！！回頭想想，這可是他早上4點~5點所做的事兒練手臂則更要耐久~
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每天凌晨4點健身的巨石強森，被確診新冠，一家四口同時被確診
人類在災難面前都無比弱小，無論你的身體素質多麼的強硬，就連巨石強森這位熱愛健身的大塊頭也會中招.3日，演員巨石強森在自己社交評上發表了動態，宣稱自己新冠病毒檢測的結果為陽性對於網友們來說，強森的身體素質有目共睹，酷愛健身的他在家中建設了自己的健身房
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巨石強森要競選總統?!從窮光蛋到全球最性感男人,他的人生因健身而開掛!
6450萬美元）再到他有底氣說出「我要競選總統」巨石強森的人生經歷已經足夠稱為無數年輕人的 「精神領袖」1972年強森出生在一個摔跤世家13歲開始健身17歲開始打美式橄欖球但當運動員的第一年巨石就受了很多大傷
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作死小夥挑戰巨石強森5000卡飲食,結果吃到吐……
身高1米95，體重118公斤的他還曾經拿過美國橄欖球全國冠軍，之後又開始了他的摔跤職業生涯，一邊摔跤一邊演戲的他頗受人們的喜愛，尤其是青少年。如此強壯的身體，飲食上也需要控制，強森曾經在採訪中表示，他每天要吃七頓飯來保持自己的身材。他一天的食物總共有5165大卡的熱量，並且有著10磅的重量。
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健身達人巨石強森將分享健身訓練秘籍
巨石強森是名副其實的健身達人。他有著非常壯碩的身材，幾乎完美的肌肉線條，他是很多健身愛好者心中的偶像。現在強森將在線上分享他的的健身訓練秘籍。安德瑪品牌820天貓超級品牌日運動狂歡在即，作為該品牌的重要代言人強森將在8月20日空降直播間，分享自己訓練心得，同時他還會呈現最新款的訓練鞋與運動口罩。此外品牌大使韓東君、曾可妮，精英跑者金源、綜合格鬥運動員張偉麗都將分享他們各自的運動故事。巨石強森此前曾經是一名職業的摔角運動員，當時他的綽號就是巨石。之後他來到好萊塢發展，並取得了巨大的成功。
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這場全新的健身競賽,巨石強森的心血之作,確認改期2021年
很多健身，以及巨石強森粉絲們一直在期待，原來預計將於今年10月（奧林匹亞先生大賽之後）第一次舉辦的這場運動盛會。前不久老牌健身比賽，奧林匹亞先生大賽已經確定改期。當時我們就預測，原定隨後舉行的全新健身賽事可能也會有所變化。現在，巨石強森和丹尼·加西亞已經公布了這個新的大型活動的一些最新情況。
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巨石強森一天吃7頓,有人一頓吃了138個雞翅
WWE的選手都非常的強壯，他們的身材都非常的好，這一點除了他們每天辛苦的健身之外，還會吃許多的東西。作為一位WWE的職業摔角選手，他們的飲食都非常的嚴格，每天都要消耗很高的熱量才能維持龐大的體型，一天都要吃好幾餐。那麼，WWE選手的飯量有多大呢？我們一起去看一下。
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巨石強森:一個不想當美國總統的肌肉硬漢不是好的摔角手
另一個就是「巨石」強森，他已明確表示將參加2024年的美國總統競選，只是目前還需要時間學習。巨石強森：一個不想當美國總統的肌肉硬漢不是好的摔角手一提到巨石.強森，大家可能會想到那個肌肉塊頭很大的猛男，電影「蠍子王」，「速度與激情」裡的角色，WWE職業摔角選手。
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健身16年,終於逆襲成為巨石強森御用替身!
受其家庭的影響，巨石強森成為了一位職業摔跤手。高大的身姿，堅實的肌肉，讓他成為「巨石強森」。強森在好萊塢以動作電影出名，他的《速度與激情》系列，《蠍子王》系列等劇裡的打鬥場面讓人震撼不已。而這裡都少不了強森替身的功勞。