人們若是平常不注意有時會出現脖子扭到筋的情況，出現這種情況一般會特別疼痛，直接影響到人們的日常活動和睡眠，那麼脖子扭到筋可以採取哪些措施進行緩解呢？
脖子扭到筋最直接的方法就是塗抹紅花油，能起到很好的止痛效果。
紅花油是一種藥店常見藥物，比較容易購買，而且紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，對於扭傷特別管用，在脖子扭到筋後可以把紅花油塗抹在脖子上面然後多揉揉，一般堅持幾天之後就可以緩解疼痛的情況。
脖子扭到筋除了塗抹紅花油以外還可以採取以下措施緩解疼痛：
1、貼膏藥或者按揉痛點
一般跌打損傷的膏藥也有很好的緩解疼痛的效果，但是貼膏藥時應該找準患處貼緊了才能更好地發揮效果，還可以用拇指或者掌根部輕輕揉搓痛點，這樣能起到活血化瘀的效果，堅持幾次也可以緩解疼痛。
2、做頸肩保健操
將頭部偏向左肩，然後左手越過頭頂放在頭的右邊，右手放在右肩上，然後輕輕的將頭部拉向左肩，然後左右交替進行，這樣不僅可以緩解疼痛，還能促進人體肌肉的靈活性，預防一些頸部疾病。
3、請醫生進行按摩
病人坐在醫生前側，醫生站在患者後面，可以按摩頭部或者頸部的 一些主要穴位，這樣可以消散痛結，改善頸部的活動能力。
4、頸部側扳法或者頸部旋轉扳動法
醫生站在患者後面，醫生右手虎口卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，然後病人應該呈放鬆狀態，然後醫生向左邊用力，當側屈至大角度時，稍加用力扳動，然後再左右手交替施加於頸部另一側或者醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至大角度時，兩手成相反方向扭轉，會聽到咔咔的聲響，這兩種手法也可以緩解頸部疼痛。
人們出現了脖子扭到筋的情況可以採取以上措施進行治療和緩解疼痛，有些專業手法儘量不要自己在家操作，操作不當會加重疼痛的情況，最好請專業的骨科醫生進行操作。
人們脖子扭到筋後最好進行塗抹紅花油或者貼一些跌打損傷的膏藥，可以輕輕按壓或者揉搓緩解疼痛，但是不要大力的掰回原位，若是手法不得當，很可能會對頸部造成二次傷害，一些專業手法儘量去找骨科醫生進行操作，既能減輕疼痛，還能促進病情早日康復。