學員體質評估說明：學員各項身體素質評估，都是根據學員在水中的運動表現做出的。
教學案例一，女生自由式打腿教學，蛙泳整體配合教學。
一、學員體能狀況評估：較好。
1、力量：普通，缺少專項訓練。
2、耐力：較好，愛好打網球，心肺耐力和肌肉耐力有保障。
3、爆發力：良好，蛙泳蹬腿的效果真的很不錯，除了遊泳專業運動員，很少有女生蛙泳腿蹬得這麼有勁。
4、柔韌性：良好，練習瑜伽，踝關節和肩關節的柔韌性不錯，適合遊自由式和蝶泳。
5、穩定性：較好，無論自由式還是蛙泳，水中姿態都比較平穩，核心穩定性不錯。
6、平衡性：普通，轉體動作完成起來有難度。
二、學員水性水感評估：較好。
1、水性：普通，下水練習的次數太少。
2、水感：良好，自由式打腿和蛙泳蹬腿的效果都不錯。
三、學員自由式技術評估：初學零基礎。
學員蛙泳技術評估：學過不標準。
蛙泳主要問題：蛙泳整體配合較差，劃手動作有比較明顯的問題。
四、教學記錄。
本次教學時長：水中指導30分鐘。
學員練習時長：水中練習30分鐘。
本次教學效果：學員在小學二年級的時候，學過蛙泳，算是有點基礎，但是每年下水練習的時間非常少，配合不熟練，動作不標準。首先按照學員的個人要求，進行自由式的打腿入門教學。學員的身體柔韌性和水中穩定性比較好，在學習並練習打腿相關的，技術動作和水中姿態的時候，都有不錯的學習效率和練習效果，但是在練習轉體動作的時候，遇到了技術門檻。之後學員又在教練的指導下，學習並練習了蛙泳的整體配合技術，期間規範並糾正了學員蛙泳蹬腿、蛙泳劃手以及蛙泳手腿與呼吸配合的技術動作，同樣有不錯的學習效率和練習效果。
下次教學計劃：複習並練習蛙泳整體配合技術和自由式打腿技術，繼續學習並練習自由式轉體技術動作，或者進行蛙泳競速的相關訓練。
五、技術提升潛力評估：良好。
技術提升空間：學員目前的體能狀況非常不錯，身體條件非常適合遊泳競速訓練，蛙泳有達到國家女子三級運動員標準的潛質。學員目前的水性一般，水感良好，蝶仰蛙自四種常規泳姿，除了蛙泳之外，其他三種泳姿學習和掌握起來的技術難度也不大，學員還有遊蝶仰蛙自混合泳的潛質。在掌握了蛙泳水下出發和轉身技術之後，學員蛙泳遊速應該可以達到，50米蛙泳55秒以內，甚至48秒以內的水平。
教學案例二，男生自由式轉體教學。
一、學員體能狀況評估：較好。
1、力量：較好。
2、耐力：普通。
3、爆發力：較好。
4、柔韌性：較差。
5、穩定性：較好。
6、平衡性：普通，水中控制身體的能力需要增強。
二、學員水性水感評估：較好。
1、水性：普通，完成水中轉體動作有難度。
2、水感：較好。
三、學員自由式技術評估：初學。
自由式主要問題：自由式轉體動作還不夠熟練。
四、教學記錄。
本次教學時長：水中指導30分鐘。
學員練習時長：水中練習30分鐘。
本次教學效果：學員有良好的蛙泳基礎，自由式打腿學得很快，但是在學習並練習自由式轉體動作的時候，遇到了不小的技術門檻。經過教練指導，通過多種輔助訓練，學員最終還是比較不錯地，基本掌握了自由式轉體技術要領。之後學習並練習了，自由式站立劃手動作，學員也基本掌握了自由式劃手動作的技術要領。
下次教學計劃：複習並練習自由式打腿和轉體技術，繼續學習並練習自由式劃手和手腿配合技術。
五、技術提升潛力評估：較好。
技術提升空間：學員在基本掌握了自由式的打腿、轉體、劃手和呼吸換氣技術，整體配合技術，水下出發技術和翻滾轉身技術的前提下，自由式遊速應該可以達到，50米自由式45秒以內，甚至40秒以內的水平。
教學案例三，女生自由式打腿教學。
一、學員體能狀況評估：普通。
1、力量：較弱。
2、耐力：較弱，肌肉耐力和心肺耐力都缺乏鍛鍊。
3、爆發力：較弱。
4、柔韌性：良好。
5、穩定性：普通。
6、平衡性：普通，水中控制身體的能力需要增強。
二、學員水性水感評估：普通。
1、水性：較弱，沒有掌握呼吸換氣技術。
2、水感：較好，身體柔韌性不錯，水中發力的時機和節奏掌握得不錯。
三、學員自由式技術評估：初學。
學員蛙泳技術評估：零基礎。
自由式主要問題：水中把控方向和控制身體的能力不強。
四、教學記錄。
本次教學時長：水中指導30分鐘。
學員練習時長：水中練習30分鐘。
本次教學效果：學員沒有蛙泳基礎，入門第一課就開始學習自由式打腿技術。學員從剛下水的時候，站立水中都比較緊張，到課程結束的時候，可以藉助浮力棒，從容不迫地仰頭打腿遊進10米以上的距離。由於學員的身體柔韌性不錯，所以打腿的走水效果較好。
下次教學計劃：複習並練習自由式打腿技術，繼續學習並練習自由式轉體技術。
五、技術提升潛力評估：普通。
技術提升空間：學員目前的體能狀況比較普通，好在身體的柔韌性不錯，目前水性較弱，水感較好。在此基礎上，學員自由式遊速的提升潛力一般。在基本掌握自由式打腿、轉體、劃手和呼吸換氣技術，整體配合技術，水下出發技術和翻滾轉身技術的前提下，學員的自由式遊速應該可以達到，50米自由式70秒以內，甚至60秒以內的水平。