學員體質評估說明：學員各項身體素質評估，都是根據學員在水中的運動表現做出的。
教學案例一，女生自由式手腿呼吸配合教學。
一、學員體能狀況評估：普通。
1、力量：普通。
2、耐力：普通。
3、爆發力：普通。
4、柔韌性：普通。
5、穩定性：普通。
6、平衡性：良好。學員在水中的方向控制能力和身體平衡能力不錯。
二、學員水性水感評估：普通。
1、水性：普通。學員在水中控制身體的能力不錯，新學了自由式呼吸換氣技術，水性提升的潛力很大。
2、水感：良好。學員自由式打腿和劃手的走水效果都不錯，在水中發力的感覺比較充分。
三、學員自由式技術評估：初學。
自由式主要問題：自由式整體配合技術剛入門，目前劃手還是分解遊，暫時還不能順暢地手腿呼吸連續配合遊進。
四、教學記錄。
本次教學時長：水中指導30分鐘。
學員練習時長：水中練習30分鐘。
本次教學效果：本次課首先複習並練習了自由式打腿和劃手的技術動作，然後複習並練習了自由式的手腿配合技術，在此基礎上，開始學習自由式的呼吸換氣技術動作。在基本掌握了自由式呼吸換氣和劃手的配合技術之後，進行呼吸換氣和手腿整體配合的學習和練習。由於呼吸換氣技術，是熟練掌握完整自由式技術的一個技術難點，所以暫時要求學員重點練習，閉氣狀態下的自由式手腿配合技術，每次划水的時候，刻意做出轉頭動作，為呼吸換氣和手腿整體配合打好基礎。課程結束的時候，學員已經可以一次蹬岸閉氣，自由式手腿配合連續遊進12米以上的距離了。
下次教學計劃：建議學員下次課開始學習仰泳相關的技術動作，後面一邊練習自由式，一邊學習仰泳，兩種泳姿可以互為補充，彼此增強。
五、技術提升潛力評估：普通。
蹬岸出發距離：5-6米。
最大肺活量：未測。
最大攝氧量：未測。
技術提升空間：學員體能狀況比較普通，水性一般，水感良好，在此基礎上，學員自由式遊速的提升潛力一般。在基本掌握自由式打腿、劃手和呼吸換氣技術，整體配合技術，水下出發技術和翻滾轉身技術的前提下，學員的自由式遊速應該可以達到，50米自由式65秒以內，甚至55秒以內的水平。
教學案例二，女生呼吸換氣漂浮滑行教學。
一、學員體能狀況評估：普通偏弱。
1、力量：普通偏弱。
2、耐力：較弱。肌肉耐力和心肺耐力都缺乏鍛鍊。
3、爆發力：普通偏弱。
4、柔韌性：普通。
5、穩定性：普通。
6、平衡性：較弱。學員在水中的方向控制能力和身體平衡能力較弱。
二、學員水性水感評估：普通。
1、水性：較差。學員在水中控制身體的能力較弱，暫時還沒有熟練掌握蛙泳呼吸換氣技術。
2、水感：普通。學員在水中發力時機和節奏的把握比較一般。
三、學員蛙泳技術評估：初學。
蛙泳主要問題：從零開始。
四、教學記錄。
本次教學時長：水中指導30分鐘。
學員練習時長：水中練習30分鐘。
本次教學效果：學員初次下水，在水中略感緊張，好在並不怕水。本次課首先學習並練習了蛙泳呼吸換氣技術，通過原地站立換氣練習，原地漂浮換氣練習，抓扶水線換氣練習和扶板換氣練習，學員基本上掌握了標準的蛙泳呼吸換氣技術。之後學習並練習了蹬岸滑行和漂浮站立技術，雖然學員的技術動作不太熟練，蹬岸滑行的距離有限，漂浮起來控制身體的平衡比較吃力，但還是能認真執行教練的動作指導，努力做出標準的技術動作，精神可嘉，心態很好。相信這樣學下去，很快就會有成效，學員自己在水裡遊起來的日子，已經不遠了。
下次教學計劃：複習並練習蛙泳呼吸換氣、蹬岸滑行和漂浮站立等技術動作，然後學習並練習蛙泳蹬腿技術，扶板蛙泳蹬腿至少100米以上的距離。如果學習效果良好，即開始學習並練習，蛙泳蹬腿和呼吸的配合技術，扶板換氣蹬腿也要至少100米以上的距離。
五、技術提升潛力評估：普通。
蹬岸出發距離：3-4米。
最大肺活量：未測。
最大攝氧量：未測。
技術提升空間：學員體能狀況比較偏弱，水性較差，水感一般，在此基礎上，學員蛙泳遊速的提升潛力一般。在掌握了蛙泳水下出發和轉身技術之後，學員蛙泳遊速應該可以達到，50米蛙泳85秒以內，甚至75秒以內的水平。