朱丹懷二胎錄節目，雙腳水腫到只能穿拖鞋，孕媽的痛苦應該被理解

2020-09-07 貝貝豆育兒課堂

文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

懷孕是最幸福的事也是最辛苦的事。

十月懷胎準媽媽都像闖關升級一樣，需要經歷層層考驗。其中孕期水腫就是多數準媽媽要遇到的考驗之一：水腫後手腳變胖，很多原來的衣服都穿不上了，還要承受其他人奇怪的眼光。

而這些變化其實只不過是孕媽孕期承受苦難的一小部分。

朱丹參加節目出現孕期水腫，孕媽的痛苦何止分娩一種

著名主持人朱丹懷二胎後仍舊參加節目的錄製。節目中的朱丹穿著公主裙，扎著丸子頭，就像是一位溫柔的大姐姐。但很少有人知道，這時候的朱丹其實已經有了四個月的身孕。

細心地觀眾不難發現，節目中朱丹的腳已經開始水腫，整個腳大了兩圈。即使是穿著平底的拖鞋，腳後跟都露到了鞋外面。大家紛紛感慨，當媽太不容易了。

一般孕婦都會在孕後期出現不同程度的水腫，但是朱丹之所以這麼明顯，其實是和她特殊的工作性質有關係，作為主持人需要長時間的站立，懷孕後長時間站立非常的辛苦。孕期血液循環變慢，雙腳得不到休息，很容易水腫。

除了長時間的站立，還有兩方面因素也會導致孕媽出現水腫

【生理因素】

1)懷孕後子宮變大形成壓迫

準媽媽懷孕後，子宮會慢慢增大，擠壓腹腔的器官，慢慢就會壓迫到下腹部的靜脈。靜脈血液回流不順暢後，身體就會出現肢端水腫的現象。

2)身體分泌物質多造成水分瀦留

懷孕後孕婦的身體內會分泌很多物質來保證胎兒的營養以及使孕婦身體的能量都處在懷孕所需狀態。其中胎盤和腎上腺分泌的物質會阻礙水分代謝，導致體內水分瀦留，身體出現水腫。

3)妊娠期血容量增加組織液增加

研究顯示：妊娠期準媽媽身體的血容量會成倍增加，頂峰期的血容量可以比懷孕前多40%左右。

血容量增加後，身體組織液分布空間變大，所以就會出現浮腫的現象。

【病理性因素】

如果準媽媽水腫後在產檢時出現高血壓以及蛋白尿的現象，說明可能引發了妊娠性高血壓。這種妊娠併發症非常嚴重，可能會危及孕婦和寶寶的生命，一定要積極配合醫生治療。

緩解水腫有妙招，孕媽可以按照這幾種方法去做

1)注意休息

準媽媽因為工作的原因長時間的坐著或者站立會讓血液循環變差，很容易引起水腫。每當坐著或者站立一段時間後，需要起來活動一下身體，加速血液流動。

可以做一些簡單的動作，如伸展雙臂，輕輕屈腿等。

2)穿寬鬆衣服

懷孕後身體變化大，平時穿的一些緊身衣物就不要再穿了，可以購買專業的孕婦褲子，鬆緊隨時能調節。這種孕婦褲從孕早期到孕晚期都可以穿，非常省事。

3)抬高雙腿

孕婦坐在沙發看電視或者晚上睡前都可以用枕頭提高雙腿位置，避免壓迫雙腿使血液流通不暢，可以緩解腿部的水腫。

4)適當按摩

當腿部出現水腫後，可以進行適當的按摩。肚子大不方便的孕婦可以讓家人幫助自己，用正確的手法按摩雙腿和手臂，加速血液循環。

04除了以上那些生活中的方法外，準媽媽飲食也有講究

重鹽的食物會加重身體浮腫，準媽媽的日常飲食中要儘量清淡，減少鹽的攝入。尤其一些醃製的泡菜、肉類等要少吃。這些食物也能在一定程度上緩解準媽媽的水腫現象。

1)紅豆湯

紅豆有很好的利尿作用，可以把紅豆煮水後飲用。孕期需要補充大量的水分，紅豆水既滿足補水的需要，又能很好的消水腫。

2)冬瓜

冬瓜可以減少體內的水分，利尿解毒。準媽媽可以多吃一些含有冬瓜的菜餚，如海米炒冬瓜，冬瓜丸子湯等。

3)鯉魚

孕期補充蛋白質可以多吃魚肉，鯉魚就是一種很適合的魚類。鯉魚肉有助於排尿，還能促進產後乳汁的分泌。

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