導語：高血脂屬於一種血管類的慢性疾病，很多上了年紀的人都會刻意的去預防自己的血脂升高。但還是有一些人沒有重視這一方面的管理，經常去外面吃各種各樣的美食，也不管這些食物裡面的糖分熱量和脂肪。如果你在飲食上毫無忌口，最有可能導致自己的血管出問題，身體的血脂也可能剎不住車。
專家提醒：甘油三酯偏高，多半是這3個因素引起，不妨來了解一下
1、攝入過多的碳水化合物
很多人以為身體的甘油三酯升高是因為吃多了脂肪比較高的食物，這只是其中一個原因。如果你總是吃一些碳水化合物比較高的食物，其實也會導致甘油三酯上升。因為碳水化合物進入到身體內部以後會轉化成葡萄糖，這將導致人體的血糖升高。甘油與脂肪酸在我們的身體內部則形成了甘油三酯。
2、蛋白質攝入太少
很多人都知道我們的身體內部必不可缺少的營養元素之一就包括蛋白質，所以在平常的生活當中他們也十分注重蛋白質的補充。但有一些人如果知道自己的血脂偏高，可能就會變成一個素食主義者。因為害怕血脂進一步上升，可能連一點肉都不吃，這樣會大大影響到蛋白質的吸收，蛋白質的攝入不足也會導致甘油三酯上升。
3、吃多了高脂肪的食物
很多人都非常愛吃零食，那些油炸的食品或者是一些膨化食品本身脂肪和熱量就非常高。如果你經常吃這些東西，不僅會導致身體的脂肪越堆越多，也有可能讓你體內的甘油三酯在不知不覺當中上升，進而引起高血脂。
甘油三酯偏高怎麼辦？醫生建議：常做這3件事或許能幫到你
（1）多運動
身材肥胖的人往往更容易導致身體的血脂上升，所以大家平常一定要重視鍛鍊。我們可以通過加強運動的方法來促進血液的流通，也可以在運動的過程中提高身體的新陳代謝，從而降低體內的脂肪含量。如果大家有空的話，每天至少就花20分鐘的時間來做一些比較低強度的有氧運動。
（2）合理飲食
血脂偏高的人要注意管理好自己的飲食，我們平常一定要注意少吃糖分鹽分和熱量高的食物，這些食物對我們的血管有不利的影響。大家還要記得補充身體的蛋白質含量，平時要注意多吃一些蔬菜水果，補充身體的維生素，在飲食上儘量以清淡為主。
（3）嘗試小食方——降血脂茶
通過喝茶來養生是非常不錯的選擇，同時喝茶也能養血管。在醫典《黃帝內經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：我們平常還要記得每半年就去醫院體檢一次，如果你平常喜歡抽菸喝酒，或者是熬夜就一定要重視對自己血管健康的檢查。這些不良習慣最容易導致身體出問題，如果發現甘油三酯升高，除了按醫生的要求服藥以外，大家自己也要學會養成良好的生活習慣。