高血脂是生活中比較常見的一種代謝性疾病。
很多人到現在還錯誤的認為高血脂只是單純的血脂高一點，只要身體不出現異常，就不用在意，卻不知道，長期的高血脂是導致身體的動脈硬化及血管堵塞的重要因素之一。
提醒：眼睛出現3個異常，或是血脂已經偏高了，別再不當回事
異常1：眼瞼黃色瘤
眼瞼部位出現黃色瘤的經常是中老年的高血脂患者，且多數為女性。
是因為血液中的脂質水平太高，脂質在皮膚組織內沉積引起的，眼瞼瘤也就是在內眼瞼形成的黃色瘤，一般為雙側眼瞼瘤，稍微比皮膚凸出一點，但是與正常的皮膚之間有明顯的界限。
異常2：角膜環
也就是大家經常說的老年環，也是因為機體內的脂質代謝紊亂，血液中的膽固醇、脂肪蛋白的含量過多引起的眼部表現。
一般情況下，年紀越大，出現老年化的機率也就越大。
它是在黑眼球周圍出現的一圈環狀結構，寬大約1-2mm，顏色為灰白色，與黃色瘤一樣一般都是雙眼發病，但是不會影響視力。
異常3：視力下降
為什麼血脂水平太高會影響視力呢？
在血脂水平已經比較高的狀態下，血液是非常粘稠的，視網膜和視神經會因為血液的流動受阻出現慢性的缺血缺氧，從而影響視力；
另外，在血脂水平升高以後，會使血液中的甘油三酯滲出去，若這些滲出的甘油三酯侵犯到黃斑，也容易使視力受到影響；
還有就是長期的高血脂容易使視網膜處形成血栓，也會引起視力下降的現象。
血脂升高後怎麼辦呢？吃藥是不能缺少的，但是除了吃藥，注意飲食健康、生活習慣健康也是重要的。
穩定血脂水平，飲食上，要注意少吃這4種食物：
1：膽固醇、脂肪含量高的食物
這類食物的代表主要有肉皮、動物內臟、蛋黃、油炸食物等，其中過多的脂肪、膽固醇會使血液中的脂質比例失去平衡，使血液變得粘稠，不僅影響血脂穩定，還容易加速血管堵塞，所以要少吃。
2：酒
不管是哪一種酒類，只要其中含有酒精，都儘量遠離。
因為酒精在機體內，會使脂肪酶被激活，導致血液中的脂肪增多；會大量的消耗輔酶，導致脂肪酸的氧化不足，使血液中甘油三酯的合成變多；還會影響血液內壞膽固醇的清除，在這些因素的影響下，血脂自然就會升高了。
3：糖含量高的食物
這類食物的代表主要有冰淇淋、甜點、乳糖等，它們進入體內，容易使大量的糖分轉化為甘油單脂，使血液內的脂質水平明顯升高，使血液變得更加粘稠。
而血脂水平長期控制不當，對血管的健康也是無益的。
4：澱粉含量高的食物
這類食物的重要代表就是麵條、馬鈴薯等，血脂高的人要少吃。
因為澱粉在體內會被轉化為脂質甘油三酯，從而升高脂質水平，不利於血脂的穩定，對高血脂患者的病情也是「雪上加霜」。
生活習慣上，要多做這3件事：
第1件：喝點茶
大家都知道喝水對促進血液循環有幫助，但單純的喝水，對呵護血管健康的作用微小，建議在杯中加些小植物，可能會有加倍的清血管作用。
菊花：對改善血液粘稠的狀態有幫助，從而減少淤堵；
決明子：有助於延緩血管內血栓的形成；
金銀花：可延緩動脈硬化的發展速度，對血壓、血脂的穩定有幫助。
這3種小植物搭配上牛蒡根、桂花一起泡水，對血管的呵護作用不錯。
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第2件：多做運動
平時注意堅持一項強度比較低的有氧運動，比如打太極拳、騎自行車、散步等，每周堅持4-6次，每次最好持續30分鐘以上。
堅持下去，有助於血液的循環，並提升新陳代謝能力，減少血液內垃圾堆積，從而穩定血脂，保護血管的彈性。
運動的時候，身體出現任何不適，都要停止運動，不要逞強。
第3件：常做檢查
有這樣一句話，定期檢查也是一種有效的預防疾病的方式，建議：
年齡超過20歲的人，每隔5年做一次檢查；
年齡超過40歲的男性、絕經以後的女性，最好能每年做一次檢查；
已經發生缺血性疾病者或其高危人群，每隔3-6個月做一次檢查；