導語:在不少年輕人認知中,高血脂這一現象應該出現在中老年人身上,因為大家總認為年輕人有活力,可以及時消耗體內脂肪,所以是不會出現高血脂這一現象的。其實大家想法太片面,隨著社會改變,現在大家飲食越來越好,再加上年輕人不懂得節制,這就導致不少年輕人患上高血脂。
臉上出現4種現象,可能是血脂偏高了,對照看看自己有沒有
1、鼻梁有褶皺
大家都知道,鼻子的皮膚非常緊緻,無論是老年人還是年輕人,很少出現褶皺這種現象。如果年輕人發現自己鼻梁上有褶皺,那就證明體內血脂升高了。
2、臉上出現色斑
雖然年輕人臉上經常出現色斑這種現象,但如果色斑出現的非常突然,面積非常廣泛時,大家還是要注意一下,這有可能是體內血脂升高。
3、老年環
這是非常明顯的特徵,體內血脂不斷升高時,眼角膜就會出現白色物質和虹膜皺紋,最後導致老年環這一現象。因此當大家發現自己眼睛部位出現老年環時,一定要提高警惕。
4、眼瞼黃瘤
一些年輕人發現自己眼臉處出現黃色顆粒,當大家剛發現這個黃色顆粒時,顆粒不痛不癢,大家認為這是上火導致。其實這種黃色顆粒是眼瞼黃瘤,黃瘤就是體內血脂升高造成的,這時大家一定要注意。
想要平穩血脂,一定要遠離三種食物,非常重要
1、糖分過高食物
這是非常重要的一點,因為高糖食物會導致我們身體內血脂不斷累積,一旦血脂累積到一定程度,就會導致血脂偏高,所以大家一定要遠離糖分過高食物。
2、鹽分過高食物
大家都知道,體內攝入太多鹽對身體沒有什麼好處,這不僅導致血管受傷,還會增加血管受傷機率,因此大家應該少吃鹽分過高食物。
3、垃圾食物
現在的年輕人非常喜歡吃夜宵,因為夜宵非常美味,所以這已經成為大家的首選。其實大家不應該吃這些垃圾食物,這些食物不僅沒有任何營養,還會損傷血管。
平穩血脂有妙招,做好以下3點,血管會感謝你
1、運動
這是非常重要的一點,因為運動不僅可以幫助我們提高身體免疫力,還可以幫助我們活躍血管和身體內的各個細胞,所以無論哪個年紀的人,都應該進行適當運動。
2、注意飲食
如果大家想要血脂平穩,就要從飲食開始改變,因為血脂偏高和飲食有很大關聯,所以大家應該注意飲食,不吃導致血脂過高的食物。
3、醫生建議:想平穩血脂,每天喝點降血脂茶
大家都知道,多喝水可以幫助我們軟化血管,當大家想要降低自己體內血脂時,也可以從多喝水開始做起。許國禎曾在《御藥院方》中記載:把蒲公英、苦丁茶、羅漢果、甘草當食材放入水中,用開水衝服飲用,就可達到清理血管,降低體內血脂等作用。這種方法也是中醫們自留的小食方,以下是具體藥食同源原理:
蒲公英:蒲公英清熱解毒、清火涼血,可幫大家清理血液內垃圾。
苦丁:苦丁含有多種胺基酸,可降低血脂、增加心肌供血等作用。
羅漢果:羅漢果抗菌消炎、降血糖,經常飲用一些,還可預防便秘,降低血脂。
如果大家感覺自己製作非常麻煩,可以直接選擇這款現成茶包,茶包中含有以上所有食材,只需要5分鐘就可以喝到一杯養生茶。
有降脂需求的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取,健康值得你這點付出!
結語:當臉上出現以上4個現象時,朋友們一定要注意一下,尤其是年輕人,千萬不要不當一回事。因為這4個現象是在提醒你,體內血脂已經升高了,所以大家一定要注意防範,做好以上改善措施。