高血脂的病人很多，主要是和日常的生活習慣有很大的聯繫。由於生活水平提高了，無論是飲食還是作息，大家都不重視了，只貪圖享受，從而引起了高血脂。所以，這不是一個小問題，無論是年輕人還是中老年都一定要注意，一旦發現血脂變高了，就要改變生活中的一些壞習慣，及時檢查，趕緊調節。
臉上這4種信號，多半是血脂高了，若你一個沒有，偷著樂吧
1、眼瞼黃瘤
血液中含有過多的脂質，會沉積在全身的不同部位，會出現在身體的局部，引起眼瞼上有黃色的瘤，摸起來不痛不癢，但會隆起一小塊。如發現請及時補血，以免錯過此明顯信號。
2、鼻梁處有皺褶
鼻梁就像臉部的橋梁，高血脂的人，鼻梁中央會出現褶皺，慢慢的就會形成很深的皺紋。但如果出現這種情況，可能是身體在提示你血脂變高了，嚴重的話還會增加其他疾病風險。
3、老年環
一般而言，人的眼角膜是沒有很多血管和養分的，如果眼角膜上有一圈白斑物質，在虹膜上出現，說明體內血脂過高。由於人體內的血脂過高，會導致眼部脂肪堆積，從而出現這樣的病症。
4、臉部色斑加深
臉部、手部等部位隨年齡增長會出現一些色斑。若短時突然出現大色斑，且顏色變深，應提高警惕。除日光照射外，可能是高血脂的表現。
脂肪酸超標者，四種食物，儘快離開餐桌！
二、生活中這幾種食物要忌嘴，否則高血脂找上門
1、高鹽食品
高鹽食物雖然美味，但攝取過多鹽會直接導致血管損傷，增加血管病變的風險。因此在日常生活中，一定要少吃口味重的食物。
2、高糖食品
很多人都說，生活太苦了，一定要多吃點甜。現在隨著社會的發展，人們的生活越來越好，各式各樣的點心甜品琳琅滿目，奶茶、果汁、蛋糕、冰淇淋都是大家所喜歡吃的。但其實，糖分是導致高血脂的最主要的原因，經常吃甜，會使血液黏稠，血脂升高。
3、油炸食品
許多油炸食品都是美味的。此外，食用這些食物對健康也非常不利，經常食用這些食物會導致體內脂肪含量超標，反式脂肪酸過量，會導致血脂升高。
4、奶茶
許多年輕人喜歡喝奶茶，但奶茶中含有過量的奶精和植脂末屬，它們都屬於反式脂肪酸類。若是喜歡喝奶茶一定要注意量，否則過量的話會導致大量脂肪沉積在體內，影響血管的健康。
三、要想調節血脂，務必做好這2件事
1、注意飲食上的營養
每天要養成良好的飲食習慣，而且還需要在健康的飲食中添加一些營養，如富含γ亞麻酸成分的黃花草油酸，是一種很好的血管軟化劑，長期攝取黃花草油酸，有助於調節脂質代謝的穩定性，擴張血管內壁，降低血液內壓，不僅有助於保持血管的健康，而且有利於其他身體機能的調節及相關防護。它不僅能很好地保護心血管功能，還能軟化血管壁，降低血壓。與沉積在血管中的大量脂質成分配合使用，可減輕血液粘稠度，降低血脂、血糖含量。
2、多出去走走
平常休息的時候，還要多出去走走，避免常常躺在家裡。老了要多出去走走，多出去走走。加強體質鍛鍊，可促進新陳代謝，降低血脂。人生有許多「壞」習慣，都會導致血脂升高，但很多人卻忽略了它們，所以平時一定要注意調理，以免引起血脂升高，所以如果要調理血脂，堅持節食，多喝水，堅持一段時間，血管就會恢復正常！