高血脂，血液稠如粥，是日常生活中一種常見的慢性疾病，很多人都會認為只有上了年紀的人才會出現這種現象，但隨著社會的發展，血脂升高，變得不分年齡段，大約10個人中，有5個左右都很可能是高血脂患者。
但，多數人都認為血脂越高，不就是說明血液中的營養物質多嗎？
其實並不是，血脂高，是血管內的脂類物質過多的堆積，如果不及時降血脂，很有可能會形成血栓堵塞血管。
因為當血液變得越來越"濃稠"，會在血管內形成大小不一的斑塊，損傷血管壁，甚至造成血管變窄，導致血液不能正常的循環，嚴重危害身體的健康。
所以在日常生活中，多注意身體表現出的異常，才能保護身體的健康。
血脂高不高，看臉就知道！若臉上出現3處異常，或是血脂已升高
1、臉黃疣
多數人聽到臉黃疣時，都比較陌生，不知道是什麼。
瞼黃疣一般出現在眼部周圍，體積和小米或大米粒差不多，會突出於皮膚表面，並且形狀不一，一般呈黃色或橙色。
出現臉黃疣的主要原因就是，血脂過高時，此時毛細血管或皮膚比較薄弱的的部位，會非常容易堆積脂類物質，而眼部周圍就是皮膚薄弱且毛細血管較多的部位。
若膽固醇、脂肪微粒等物質過多堆積時，此刻就會形成大小不一的"黃色瘤"，這就是臉黃疣。
2、角膜老年環
隨著人的年齡逐漸的增加，上了年紀的人眼球內的眼角膜周圍會長出一層灰白色且較為渾濁的環狀物，上年紀的人出現這種現象時是正常的，不用太過於擔心。
但，若是40歲以下就出現了角膜老年化，或是血脂已經升高，因為當血脂升高之後，此時大量的脂蛋白、甘油三酯等物質會沉積在眼部小動脈內，若不及時調整血脂水平，日積月累則會形成角膜老年環。
3、耳垂乾燥
一般正常人的耳垂，看起來比較紅潤，摸著也應該有光澤，若耳垂變得非常乾燥，而且顏色也比較蒼白，很可能是血脂已經升高的"信號"。
因為耳朵是唯一一個突出皮膚表層的軟組織，血液流經耳朵的速度本來就比較慢，若此時血脂升高，導致血流的速度更加緩慢，導致耳垂缺少血液的滋養而失去光澤，從而造成耳垂乾燥的現象出現。
血脂高的人，這2種食物要忌口
1、油炸食物
像炸雞、漢堡、油條等食物，經過油炸之後，含有的油脂含量非常高。
若人體攝入過多油脂後，此時會容易轉化成脂肪，當食物被油炸過後，會含有大量的反式脂肪酸及甘油三脂，導致血液變得更加的粘稠，增加血管堵塞的機率。
2、甜食
生活中特別是老年人和女性，對甜點的需求量極大，都很喜歡吃甜食。
但甜食中含有極其高的糖分，若經常食用，不僅會導致身體肥胖，還會造成血脂升高。
因為甜食中含有的熱量會轉化為脂肪，當大量的脂肪位置進入到血液中後，會容易引起血脂升高。
降血脂，做好2件事
1、堅持鍛鍊
時常運動，能夠加快脂肪的燃燒速率，並且還能促進身體的新陳代謝，能夠在一定程度上減少體內毒素。
建議：患有高血壓或高血脂的人不要做過於激烈的運動，可以選擇一項適合自己低強度的有氧運動，運動20分鐘，每星期4-5次，能夠在一定程度上改善高血壓、高血脂。
2、多喝水
眾所周知，水是生命的源泉，時常多喝水可以及時的補充水分，加強血液的循環，以保證體液的充足之效。
可以在喝水的同時水中放入一些有益血管的食材，效果更佳。
菊花具有養護血管的作用，而菊花中以屬於懷菊亞種的—懷靈菊為佳。
懷靈菊中含菊甙、生物鹼類、胺基酸等有非常豐富的養護血管成分，有著"百菊之王"的美稱。
醫學證實：
菊甙和生物鹼類能夠保護血管內壁細胞膜完整性，並促進受損血管的修復，減少毒素沉澱的作用，補充越多，血管越健康；
胺基酸在抑制血管硬化，減緩血管老化，並增強血管彈性方面，有著卓越的成效。
杯中置入，悶泡一會，每天一杯即可。
生活小常識：保持作息規律
經常熬夜會增加血管的老化速度，容易引起血壓升高，血管也會慢慢的失去彈性，從而增加心腦血管疾病的患病率。
建議：生活中保持8小時的充足睡眠，減少熬夜。