「三高」是血糖、血壓、血脂超出正常的水平，三種疾病都會引起身體的不良反應，而高血脂就會引發胰腺炎、冠心病等。高血脂的主要原因分為兩類，遺傳或先天缺陷造成的就叫原發性，而其他引起血脂遠超正常水平的原因統稱為繼發性。
現在人們的生活條件越來越好，越有越來越多的人血脂超標，而這三種往往是一起的，血脂超標很有可能會造成血壓和血糖超標。造成高血脂的繼發性有：長期服用某些藥物進行治療，如：糖皮質激素、部分抗只能夠留的藥物等都可能引起血脂超常的升高；女性的雌激素若長期缺乏，也可能會造成血脂偏高問題。
那高血脂的具體表現是什麼樣的呢？
第一個是頭暈，特別是中老年人，在早上起床後容易供血不足，產生頭暈目眩的感覺，一般晚上才是最清醒的狀態。
第二種會出現腿部抽筋，這種情況在我們長身體時經常會出現，雖然是一種外在症狀，但這兩個造成的原因是完全不同的。腿部抽筋同時也會伴隨著麻木或者發涼，這就是膽固醇多出正常水平在腿部堆積出現的情況。
第三就是看東西十分模糊，眼睛周圍是脂肪最少的部位，但也是血管最多的地方，要是血脂偏高，血液的流動速度也會變緩慢，視網膜容易造成缺血和缺氧等狀況，如果長期處於這種情況，會非常影響正常生活。
想要降低血脂，兩類食材，請少吃
01
土豆、蛋糕等糖分含量超出的食物
這類食物很容易會造成正常體重超標，而肥胖跟高血脂就有很大的聯繫。若想要血脂恢復到正常水平，平時就要遠離糖分含量較高的食物。除了這些以外，蜂蜜、餅乾等食物吃起來都是比較甜的，糖分含量也比較多，也是很多年輕人比較喜歡的一種，這些都要注意少吃。
02
雞蛋黃、魚子和內臟等富含膽固醇的食物
這些食物中的膽固醇含量很多，而膽固醇升高就是引起血脂超標的主要原因，若想要降血脂，就需要先降低膽固醇的攝入。而膽固醇升高還會減少人的壽命，從而引起心血管問題，男性比女性的受害機率會更大。
可以降低膽固醇的食物：
1、豆類食品。
豆類食品是目前最便宜，也是最能降低膽固醇的食物，根據研究表明，每天28克的豆類就能降低膽固醇的1/10，因此若想要降低膽固醇，平時就要多吃豆類食物。
2、醫生建議：血脂偏高的人，每天來杯降脂茶，清垃圾，強化血管更健康
對於血脂偏高人群，在平時也一定要多喝水，多喝水才能幫助衝刷掉血管當中的毒素跟垃圾，從而促進血液循環，也能有效預防血管中脂肪的堆積，緩解高血脂的現象。在喝水時我們也可以嘗試加入降脂茶，這樣會起到更好的效果。
《千金要方》中記載：蒲公英、金銀花、苦瓜、茉莉花等食材搭配在一起煮水喝，能夠幫助清理血管，改善高血壓，高血脂，高血糖等等血管方面的問題，同時也能夠強壯血管，預防心腦血管方面的疾病，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
苦瓜：苦瓜富含多種氧化酶，可以刺激胰島素的分泌，促進血糖的分解、吸收
金銀花：金銀花有清熱解毒的功效，同時也能夠輔助降血糖
蒲公英：可以優化血液內的環境，它的抗氧化自由基可以抑制葡萄糖在體內的轉化
茉莉花：茉莉花有淡淡的香味，而且茉莉花的含糖量非常低，如果糖尿病患者經常用茉莉花來泡水喝，能夠提神醒腦，同時能夠改善高血糖的現象
如果大家覺得自己找這些食材比較麻煩，今天小編特意為大家帶來了一款專業茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，飲用起來相當方便，只需要用開水衝泡即可，每一包都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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結語：如果出現了血脂偏高現象，大家千萬不要驚慌，首先要調理好自己的飲食結構，多吃一些能夠輔助降血脂的食物，也要養成良好的生活習慣，平時多喝水，多做運動，增強血管彈性，才能讓血管越來越健康，身體也能越來越輕鬆！