高血脂在許多人看來是老年人才會發生的疾病，但近幾年高血脂也找上了年輕人，據統計，我國血脂異常的成年人已超過2億，這個數據不可謂不壯觀。
高血脂對健康影響極大，如果血脂未得到控制，很容易損害到血管健康，誘發心梗、腦梗等嚴重的疾病。
其實，高血脂的發生是有跡可循的，這種疾病更多的發生在飲食不節制的人群中，特別是如果喜歡吃高脂肪的食物，就更容易患上高血脂了，一起來看看吧！
高脂肪食物容易誘發高血脂
所謂的高脂肪食物，是指食物中脂肪量比較高的食物，像肥肉、漢堡、披薩、方便麵、炸雞、薯條等食物中就含有較高的脂肪，這類食物吃起來確實口味很好，但其中含有較多的飽和脂肪酸，如果不加以節制，大量食用，久而久之，可導致血液中的甘油三酯升高，血液變得粘稠，也更容易形成血栓，嚴重時可誘發腦梗、心梗等疾病。
當然，並不僅僅只有高脂肪的食物可造成高血脂，以下幾種食物也可導致血脂升高，應引起重視！
1、高血脂食物
血脂的升高還與體內的血脂水平升高有關，如果生活中經常食用動物內臟、蛋黃等高血脂的食物，也容易造成血脂升高、血液黏稠，想要預防高血脂，這類食物也應嚴格控制。
2、高糖食物
糖分高的食物確實可以給味蕾帶來好的感受，但如果攝入過多的糖分，在體內也可轉化為脂肪，從而導致血脂升高。因此，大家在生活中要嚴格控制蛋糕、糖果、巧克力等甜食的攝入，以免影響血管健康。
3、高鹽食物
許多人很喜歡吃鹹菜、醃肉、火腿、臘肉、罐頭等食品，這些食物在製作過程中添加了大量的鹽，如果經常食用，可損害血管健康，導致血脂、血壓升高，引起動脈硬化，從而增加了心血管疾病的發生機率。
4、酒
大量喝酒也是造成高血脂的重要原因。酒精本身的熱量就很高，如果大量喝酒，可導致攝入的熱量過多，從而使體內堆積較多的脂肪，造成高血脂。再者，酒精也可損害肝功能，影響肝臟對脂肪的代謝能力，從而加重高血脂。因此，想要避免高血脂的發生，一定要戒酒。
提醒：血脂過高的人，若你愛吃1物，清理血管、血脂降下來了
醋柳果是一種藥食兩用的食材，又稱沙棘。營養師表明，醋柳果含有豐富的降血脂成分如：脂肪酸、胺基酸、沙棘黃酮等等，具有非常好的降血脂、養血管效果。
然而，單獨食用醋柳果的效果並不明顯。搭配槐米、蕎麥、決明子、桑葉、枸杞等食材發酵成的白槐醋柳果液，幫助分解多餘脂質、改善血液粘稠，降血脂的效果更明顯，日常因高血脂引起的頭暈、頭痛、手腳麻木症狀也會得到改善。
堅持2件小事：
適當運動：生活中，高血脂患者可以進行適當運動，幫助加快新陳代謝，將體內的脂肪物質消耗掉，可以幫助降低血脂。高血脂患者每天堅持30分鐘就可以了，慢跑、快走等等，選擇適合自己的運動。
多吃水果蔬菜：飲食上可以適當的多吃水果蔬菜類食物，少吃含有大量脂肪、膽固醇的食物，限制脂肪的攝入，有助於降低血脂，當然為了補充身體日常所需的營養，可以適當吃含優質蛋白的食物如：魚肉、瘦肉等。