導語：隨著生活條件的提高，高血脂也逐漸找上了門，它屬於一種慢性病，跟人們的日常飲食有著很大的關係。肉類是血脂升高的「幕後推手」，對於高血脂患者來說，醫生都建議少吃肉，就真的沒有吃肉的口福了嗎？其實也並不是，協和醫院的營養專家陳偉教授，給出了三種有利於血脂穩定的肉類。
誰說血脂高的人不能吃肉？協和醫生：這3種肉，或有利於血脂穩定
1、兔肉
兔肉當中富含豐富的煙酸和B族維生素，進入人體以後，能夠幫助血液和肝臟排出油脂，同時也能改善肝臟的新陳代謝跟循環規律，每天在餐桌上可以食用二兩以內的兔肉，對於穩定血脂有著很好的幫助。
2、鯽魚
基於當中富含豐富的蛋白質，營養價值也極高，還含有豐富的微量元素鋅，進入人體以後，可以清除血管壁上附著的膽固醇，既增加了血管的彈性，還能讓身體更加健康，所以平時可以吃一點兒鯽魚。
3、帶魚
帶魚屬於深海魚，同樣富含豐富的維生素B2和煙酸，進入人體以後更有利於降低血脂，保持血管彈性，同時也能修復破損的血管，尤其是對於心血管疾病患者來說，有著一定的助力，每天可以在餐桌上食用二兩以內的帶魚。
以上的三種肉對於高血脂患者來說不僅僅可以檢查，同時也可以輔助降脂，養護人體的血管平時
儘量做到量「2少1多」，也可以預防血脂升高。
2少
1、少吃糖
平時也儘量做到少吃糖，尤其是對於血脂偏高的人來說，除了糖果像饅頭，米飯這樣的碳水化合物也儘量少吃，儘量添加一些粗糧，不僅能滿足飽腹感，還能改善你的消化水平，偶爾以薯類作為主食也是可以的。
2、少吸菸
男性絕大部分都有著吸菸的習慣，倘若長時間吸菸不僅會對肺部造成損害，也會將一些毒素帶入體內，一氧化碳隨著血液進入肝臟，導致肝的代謝功能下降，也會讓血液中的血脂不斷升高，所以平時最好少抽菸，甚至不抽菸。
1多
多喝水，嘗試降脂茶，在平時大家一定要及時補充水分，多喝水才能促進身體的新陳代謝，稀釋血液濃度，降低血液的濃度，從而達到降血脂的效果，在喝水的同時，大家也可以嘗試加入降脂茶，這樣就能加速脂肪的分解，促進血液循環，使血管更輕鬆。
《黃帝內經》當中講到：將蒲公英、苦丁、羅漢果、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起泡水喝能夠幫助清除血管內的毒素和垃圾，達到降脂降血壓的效果。這也是現在中醫強烈推薦的一種治療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦瓜：清熱、去心火、解毒明目、補氣益精
如果我們將這些食材搭配在一起煮水的話，比較麻煩。今天小編特意為大家帶來了一款茶包，這款茶包飲用起來非常方便，只需要在開水當中衝泡5分鐘左右就可以了，而且每一種都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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結語：在生活當中血脂偏高的人需要嚴格控制飲食的攝入，但並不是說血脂高的人就不能吃肉，醫生表示以上這三種肉是可以吃的，而且也有利於降血脂，在生活中若想要更好的降血脂，不妨早晚來一杯降脂茶，或能助你體內的血脂更加穩定。