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在平時的時候相信大部分的人都有這樣的經歷，我們如果蹲的時間久了，突然站起來會感覺到眼前發黑，甚至出現頭暈的現象，稍微休息一下就會恢復正常，所以很多人都覺得這是非常正常的一件事。
但是有一些人覺得這種現象其實是貧血所導致的，也有人覺得是低血糖所導致的，其實這在臨床上被稱之為體位性低血壓。
體位性低血壓是什麼情況呢？其實這就像我們物理學當中的慣性原理，因為我們長時間端著，導致血液循環功能下降，自然端久了之後腿就會出現發麻的現象，而突然站起來，我們的血液一時之間無法攻到我們的上身，從而導致上身出現局部的缺血，所以大腦由於缺血缺氧而出現頭暈眼花的現象，而且這種現象對於老年朋友來說更常見。
雖然說這種情況相對來說是比較常見的，也屬於一種正常的現象，但是在平時的時候，如果大家經常出現這種情況，或者是想改善一下這種情況的話，可以通過下面的這幾種方式來預防：
站起來時動作要慢
首先我們發生這種情況的時候一般是由於蹲了太久，而且一下子站起來，由於站得太猛，所以才很容易會出現頭暈眼花的現象，所以說大家如果長時間蹲著想要站起來的時候，一定要緩慢地站起來，並且對於老年朋友來說，在早上起床的時候還要注意不要突然起得太猛，起得太猛，也很容易會出現這種情況的。
合理飲食
當然如果有貧血或者是低血糖現象的話，更容易出現這種情況，所以說對於這一類人群在平時一定要注意均衡營養，保證營養充足。增強自己的體質，這樣促進全身的血液循環，相對來說就不容易出現體位性低血壓了。
加強運動
當然大家在平時的時候要增加適量的運動，尤其是像有氧運動，非常有利於我們身體健康，不僅使身體得到鍛鍊，而且也能夠增強體質，最關鍵的是能夠促進全身的血液循環，並且大家在平時的時候還要避免長時間的端下或者是坐著等等一個姿勢。
保證充足睡眠
要想身體好，首先大家要保證充足的睡眠，不要小看了睡覺這件事，我們人生1/3可是在睡眠當中度過的，通過睡覺可以使我們精神百倍也可以使身體的各項器官得到修復，促進身體的機能。尤其是對於低血糖患者來說，提高睡眠質量更有利於病情的穩定。
當然對於我們正常人來說，出現這種情況一般並不是特別的嚴重，所以說大家如果長時間端著想要站起來的時候，首先要注意動作緩慢，如果本身就患有貧血或者是低血糖的話，那麼平時就要加強營養了，而對於老年朋友來說突然站立是比較危險的，所以說老年朋友一定要避免長時間的一個動作。
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