臺灣甜美女主持，健身練出好身材，這幾項訓練更好減去脂肪
導語：其實說起臺灣女生我們想到的應該就是那種甜甜的有點機車的說話方式。臺灣女生長相都是比較甜美的，而且她們在生活中也是很可愛的那種類型，應該是無數宅男都比較喜歡的那種女生類型。
而今天給大家介紹的就是一個來自臺灣的甜美女主持，她的名字叫何美，她是一個很喜歡笑的女孩子，當然她的主持也非常的幽默搞笑，但是誰能想到這樣一個甜美的女孩子居然擁有了一個性感的身材。
何美是那種很可愛的娃娃臉，可是她的身材卻是凹凸有致的，讓人覺得反差特別大。因為身材太好了，所以她不管穿什麼衣服都可以把她的好身材勾勒得一清二楚，她的身材豐腴卻不失線條感。
但是誰能想到她之前也是一個胖胖的女孩子，但是她從一開始就選擇了健身減肥，而不是節食減肥。她會和自己的幾個朋友一起結伴去健身房，所以在她健身的過程中也不是很無聊，相反還很有趣，有時候幾個朋友之間開開玩笑，比一比誰的身材更好，這些都在無形之間讓她更加努力健身。
因為工作的原因，她也不是天天都能夠去健身的，但是這些都不足以成為藉口。她會利用自己身邊的家具健身，什麼沙發、凳子、牆壁甚至寵物狗都成為了她的健身器械。除了這些她還喜歡用壺鈴健身，這是她居家練習的好幫手。
其實居家練習也是健身的一個不錯的選擇，如果你沒有時間，那麼這樣的健身方式也是可以的。而除了像她那樣用壺鈴來健身之外，我們還可以選擇其他的健身方式。其實力量訓練就是一個不錯的選擇，它的塑形功能也是非常強的，今天就給大家介紹一組力量訓練動作。
動作一：俯臥運動
首先俯臥在瑜伽墊上面，然後用你的雙手握住仰臥起坐輔助器，腳尖著地，身體不能放平，臀部應該微微的拱起來，然後雙手伸直，讓你的手臂和背部保持在同一水平線上面。這個動作每天3組，每次25個。它可以讓你的手臂更加纖瘦，臀部更加挺翹。
動作二：仰臥舉腿
躺在瑜伽墊上面，然後把你的雙手放在仰臥起坐輔助器上面，雙腿舉起來，保持彎曲狀態，然後再伸直繃緊，你的臀部也要跟著抬起來。這個動作每天3組，每次25個。它可以讓你的腿型變得更加的完美，讓你的雙腿更加修長筆直。
動作三：腹背挺身
面對地上方向躺下來，然後你的雙腳勾住仰臥起坐輔助器，雙手放在背後，身體往後仰，這個時候用到的是腹部力量，但是這個動作可以讓你的背部變得更加的瘦薄。每天3組，每次30個。
動作四：輔助運動
躺在瑜伽墊上面，雙手拉住仰臥起坐輔助器上面的拉繩，雙腳蹬在仰臥起坐輔助器上面，然後用拉繩的力量不斷的起身躺下。這個動作每天是3組，每次25個，它可以活動你全身的關節，循環全身的血液，讓你更加的年輕。
以上的這一組力量訓練動作可以幫助你快速的塑形，而且它在家裡也可以做，特別適合那些工作特別忙或者是長時間呆在室內的朋友，但是做力量訓練你得擁有一個仰臥起坐輔助器。
今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它採用了人性化的設計，首先在高度上它是可以自己調節的，而且它的體積非常嬌小，可以隨身攜帶，很適合那些需要經常出差的朋友。
結語：其實健身只要你用了適合自己的健身運動，那麼就一定是有效果的，如果沒有效果只能夠說明你的動作沒有做到位，還有就是你根本沒有每天都去堅持運動，這樣自然就是沒有效果的。
當然健身的第一步就是要給自己做心理建設，讓自己可以堅持下去，其實健身也是一面鏡子，它可以反射出你做的所有努力，也能夠照出你流下的所有汗水，所以你不糊弄它，它也是不會糊弄你的。