文/良方
最近同事姐姐一直發愁，兒子明年就要中考了，可兒子是個實打實的小胖子。
以前覺得孩子胖胖的很可愛，但是當地中考體育考試中，體重指數也計算到中考成績裡，這就有很多家長為此擔心了，生怕孩子因為差這2分而考不上好的學校。
其實這個體重指數的考核，就是3-5分的範圍，孩子們的成績頂多能差2分，教育部門這麼規定，無非是想要給孩子和家長起到一個引導作用，讓學生們注意身體，加強體育鍛鍊，因為我國青少年兒童的肥胖率增長的越來越高了。
祖國的花朵越來越胖了
根據2017年發布的的《中國兒童肥胖報告》，1985年我國7歲以上學齡兒童超重率為2.1%、肥胖率為0.5%，到了2014年這個超重率增長到了12.2%，肥胖率增長到了7.3%。
這是一個非常嚴重的數據，如果不採取有效的幹預措施，到2030年，7歲及以上學齡兒童超重肥胖檢出率將達到28.0%，超重肥胖人數將達到4948萬。
你所看到的學校裡一個個的小胖子，換算成數據就是這麼得觸目驚心。
你看，他怎麼這麼胖！可胖子受到的不止是嘲笑，還有……
超重的孩子，很容易被學校的其他正常體重孩子嘲笑。
這種看似無關緊要的玩笑，很容易造成兒童的自卑心理。
除了心理上，超重兒童在身體素質方面也往往不如正常兒童。
因為較胖，孩子在體育鍛鍊時往往跟不上別的孩子的節奏，活動量也不足。
此外，研究表明超重會導致其成年後更容易患上癌症、糖尿病和心臟病。
之前有新聞，一個三歲的女孩，體重達到了70斤，父母讓其成為小小的吃播網紅。這對父母完全不知道肥胖的危險性，竟然還讓女孩繼續吃吃吃。
家長該怎麼做呢？
之前有新聞，一個的三歲女孩，體重達到了70斤，父母讓其成為小小的吃播網紅。
1、自己先要知道肥胖的危險，並幫助孩子認識到超重肥胖的嚴重性
2、幫助孩子戒掉高熱量的食品，比如可樂、炸雞、薯片、餅乾等等。
3、調整孩子的飲食結構，適當在餐食中合理搭配肉、蛋、奶、水果、蔬菜等，避免提供高糖、高脂、高鹽。
4、和孩子一起鍛鍊身體，給孩子調整體重的同時，自己也能一起健身
5、定期記錄孩子的身高和體重