對於更年期的女性來說，身體已經有明顯的衰老表現，在這個特殊的時期應該採取一些好的方式來積極保養身體，很多女性有重視身體的保養，會通過運動的方式來促進健康。
確實，在進入更年期之後，每天堅持運動有很多的好處可以收穫，堅持下來之後女性身體才會保持健康。那麼，進入更年期的女性堅持每天運動，可能會收穫哪些好處呢？
1、增強抵抗力
女性進入更年期之後，堅持運動可以發現抵抗力提高，因為在更年期到來時，意味著身體已經開始有衰老的表現，年齡增長會讓某些疾病的患病率增高，在體質虛弱、抵抗力薄弱時，誘發疾病的危險因素就會趁虛而入。
通過鍛鍊身體這種方式更能夠增強抵抗力，提高器官功能，在抵抗力增強時不受到疾病的影響，生活質量會提高，否則某些嚴重的疾病發生，還可能會縮短壽命。因此，到了更年期之後每天可以抽出一定的時間投入到運動中來，堅持下來之後會發現免疫功能提高許多，不會跟身體虛弱的人一樣動不動就生病。
2、維持體重正常
進入更年期之後，堅持每天運動，會發現自己的身材管理得很好，不容易有肥胖的趨勢。很多人在更年期到了之後，更容易出現發福的表現，身體的體重飆升，某些慢性疾病的患病率會增高，而且容易加速關節和骨骼退行性變、卵巢功能下降，關節和骨骼退行性變的共同作用下，很容易產生關節和骨骼部位的疼痛感。
如果可以堅持鍛鍊，不僅可以促進身體循環，還能達到穩定控制體重的目的，體重保持正常，不受到過度肥胖的影響，女性身體可以維持健康，這是更年期到來之後，注意多運動可以收穫的好處。
3、改善全身循環
女性在更年期之後，堅持每天運動，一段時間之後，可以發現自己的血管更加暢通，心臟、大腦等血液及時提供，是預防心腦血管疾病比較有效的方式。通過鍛鍊可以擴張血管，促進循環速度加快，血液第一時間提供到身體需要的部位，對很多重要器官功能提高有利。
若長時間運動量不足，上了年紀之後，血管老化速度加快，血液循環無法保持良好，某些部位缺乏血液提供會引發各種不良症狀，而通過鍛鍊身體的方式能夠改善全身循環，收穫的好處明顯。