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自我覺察對社工的4點作用
當你仔細一看,原來天使和魔鬼的臉龐都是你自己,我想用這個小細節來引出自我覺察的概念:發現第二個自己,感受自己的感受。在日常的工作生活中,當我們在刷抖音、刷朋友圈、去聚會,當我們開心、憤怒、悲傷,我們是不是任由這些情況或者這些情緒隨之發生就發生了呢?
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生命覺察之 大咖JI的情緒覺察
該用理性還是感性來覺察它呢?到底是什麼讓情緒產生呢?(大咖級的概念 ,不整點高大上的詞語,別不把我當大咖;)通俗的說,情緒=身體感受+心中之念。(大咖級的公式、模型)身體感受,來自身體覺察,屬於生理性的,可以用強烈、一般、較弱、無感來區分(沒有感覺也是感受哦),受外部刺激的大小而變化;而心中之念
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仝卓走鋼索,背後是缺失的自我覺察
除了「翟天臨學歷造假」、「範冰冰逃稅」等已知事件外,還有多少沒有被曝光?有些知名人士擁有更多的特權後,開始走捷徑,跟一些中年人生活穩定之後,開始腦滿腸肥一樣,全是給了自己放縱的藉口。而人的本能,就是比起繁瑣麻煩的事情,更願意選擇偷懶的捷徑。這是許多沒有「自我覺察」的人的天性使然。
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覺察與敏感的差別是什麼?
問:覺察與敏感的差別是什麼?克:我懷疑它們是否有任何的差別。
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積極的視角改變人生:覺察是改變的第一步
你想想,牆上種菜,就是『高中』呀,戴鬥笠打傘說明你這次是有備無患啊,跟心愛的人背靠背躺在一起,就是說你翻身的時候到了呀。」秀才聽了,覺得很有道理,於是精神振奮,留了下來,參加考試居然中了個探花。我們聽過很多道理,依然過不好這一生,什麼原因?
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把覺察帶入到日常生活中的每時每刻
當我們不再聚焦於感覺和理想感覺之間的差距時,就不再會體驗到行動模式中自動衍生的那些一系列的不愉快情緒。當我們從行動模式轉入存在模式時,我們的覺察力轉換可以切掉那些額外煩惱的來源。我們為煩惱而煩惱:為擔憂而擔憂;為憤怒而憤怒,或者為想經由思考脫離痛苦的努力之失敗而困擾,這一切都徒增著我們不快樂,令我們陷入的不滿和抑鬱。
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覺察,讓你看到真相
我在這裡講的所有內容,都是我通過覺察得到的,不是頭腦的思考推理。無需你理解,只要你願意覺察,最終都能體認到。但是在你沒有覺察之前,我還是只能通過文字勉強描述覺察的作用。請注意,這時候的任何說法,都是有相對應的前提的。比如,上文中我講「覺察修的是不受外境影響」,對應的前提是:我希望得到永恆的平安喜樂。目的是為了和「追求外在」的方式加以區別。
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屏東中學:心理老師帶你體驗21天覺察之旅
但是身體知道答案,它是我們最忠實的朋友,幫我們儲存所有的情緒,提醒我們要真實地面對自己的需求。因此,我們可以透過覺察來找回真實的自己。現在因為疫情的原因被迫宅家,雖然與外面接觸的機會少了,但是與自己相處的時間長了,這其實是一個探索自我的好機會。
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症狀也會套路覺察
我們在覺察的時候,最開始的覺察雖然不容易,但是訓練一段時間還是能夠跳出來的,能夠和念頭保持距離的。而往後你會發現,有的時候覺察本身也成了一個強迫念頭、強迫思維,而致你於覺察的強迫裡不自知,結果又成了新的強迫。
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覺察自己正在幹嘛是如此如此的重要
真我說,直接進入我們的下一個旅程,直接讀微信公眾號的文章。我就開始讀微信公眾號上面的文章,剛開始讀的時候,時不時哪個字都不知道怎麼讀,以前可從來沒有發生過這種情況;讀了一小會兒,慢慢的讀起來正常了,再慢慢的讀到下一篇文章的時候,感覺就越來越好了;後面有一些真我的連接給到我,我分享了一小段;然後進入了下一個旅程,就是我們的愛的體驗帶領大家進入甜蜜的夢鄉的靜心冥想,然後整個旅程這個直播的旅程就結束了,就是沒有以前直播的感覺那麼好,沒有往天的能量高。
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親子日記|自我覺察
我帶小妞在房間睡覺,結果他就不大高興,要我們出去,說自己本來打算在房間上課的,最後還是自己出去,覺得我們會影響他。小妞一直在看視頻,也不睡覺,我眼睛卻困得都睜不開,閉著眼休息了一會,睡得正香的時候,突然外教課的電話打進來,裡面是語音大意是說:正在上課的兒子和老師沒互動,像失聯一下。
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是你從未覺察到的模式在作怪
我們選出這樣一個故事,不僅是想幫助這位女主覺察自己,也希望幫助所有被身邊負能量影響的人,遠離負能量,同時,也警惕我們自己成為讓人害怕的人。操作篇第一,時刻覺察情緒。聊天記錄裡可以看到,這個男生其實已經很害怕了,而女孩還一而再再而三地問對方要一個說法。
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聊一聊覺察的方法
文 | 李雪01三種方法(不是說明書)我用的覺察方法,跟南傳佛教講的,本質是一致的。方法上稍有區別的是,我會細細去看自戀幻想。比如憤怒,覺察到憤怒的情緒升起,南傳佛教的覺察是:觀察這個憤怒。憤怒是無常的,會升起會落下,看著就好。憤怒是五蘊其中的受蘊,受蘊也是空的,五蘊皆非我。這也是我覺察的方式,只不過我還會觀察下:憤怒背後的劇情是什麼。
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釋淨空:覺察到毛病沒用,三途業報還是得受
「又佛告父王:一切眾生在生死中,念佛之心,亦復如是。但能繫念不止,定生佛前。一得往生,即能改變一切諸惡,成大慈悲。」這是世尊勸他父王修學念佛三昧。他父親曾經問他,佛地果德、真如實相、第一義空,為什麼不讓大家學習?
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從炫富、蠶食鯨吞到自尊破壞:如何覺察、逃離看似愛情的PUA陷阱
PUA使用到的心理學技巧 PUA所使用的心理學原則與技巧,並不是什麼厲害的道理,如果有興趣研讀「社會心理學 2、自尊理論 一個人的自尊包含了安全感、自我感、歸屬感及成功感,這些感受繼而帶出了自愛、自重及自信,讓人知道自己要什麼
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覺察自己的祈禱文
我越來越能夠接受自己,我越來越清楚我自己, 我越來越覺察我自己,與別人互動時,我可以看到我的慈悲心不夠,我看到我的心還不夠柔軟,我看到我體諒別人的心做的還不夠,我看到我總是不那麼熱衷的讚美別人,甚至,我看到我還是那麼愛與別人較勁兒,我看到了自己的小心眼,我也看到了自己好鬥的一面,我看到,我看這個不好看那個不順眼,我計較這個計較那個,非要這樣不可,非要那樣不行。
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看再多書,沒有覺察,也是白搭
當我陷入到困惑和自我懷疑的內耗狀態時,我注意到了這一點,我深吸一口氣,從意識層面提示自己:在當下,我已經離開了教室,那麼就先接受這個現實吧,再去糾結過去發生的決斷是否正確,顯然背離了當下。02 逆反:終生成長的課題我剛才提到,在上課過程中,我有坐如針氈之感,在當時我就清晰的覺察到是自己的逆反在「興風作浪」。比如在課堂上,老師提到孝道的話題——我一直對中國文化中的「孝」道中的控制成分耿耿於懷,所以,在聽他講這個話題的時候,我感覺耳朵裡像扎了針一樣難受。
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24小時精通塔羅:2020年唯一一次全球網絡深度塔羅與自我覺察課程!
祂為我撥開覺知的迷霧,指點人生的迷津…… 而同樣的,只要你同樣認真而謙卑地去了解祂、習練祂、精通祂,祂也將在你人生的各種關鍵時刻扮演重要的角色:讓你覺察自身意識的盲點,以及你的無意識創造的所謂的「命運事件」;讓你洞悉宇宙和人生的微妙節律,可以與祂共振共舞,在正確的時機做出正確的決定
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《好萊塢》劇評:一個覺察和兩個道理
不,即使到最後人生也沒有意義,但回頭和看外面的世界這個過程,也是值得去爭取和體驗的。你會告訴他們,你們也可以回頭看看哦,也可以去洞穴外面探索哦,外面還有個更大的世界呢。畢竟,你作為一個在洞外的人內心清楚,外面的經歷再讓你絕望,也比在洞穴之中做一個看影子的傀儡更像一個活人。回到墨菲的《好萊塢》。現實有多糟糕不需要影視作品來告訴我們,我們每天都在經歷。
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無邏輯思維的身心覺察隨筆(一)
從遠方看去,你看到什麼你就是什麼,昨天談到使命,剛剛給自己吃了一些腰果,我能感受到它的滋養和愛,給藍貓餵了一些肉罐頭,此時此刻的我,什麼都沒幹,我想看看自己什麼都沒幹的時候,自己是否還著急,是的,一切安好,今天做了幾個小時的個案,突然覺得在進入諮詢中是不需要看星盤的,因為她們無非討論的就是如何得到愛,如何獲得更多的錢,如何活的更好,大都是這麼多吧,我覺得自己的這個使命真的很神聖,再次告訴我不能胡說八道