導語：生活中有很多的菸民都特別喜歡吸菸，尤其是在勞累之後點上一根煙，感覺特別輕鬆，但是我們都知道香菸裡面含有對人體有害的尼古丁焦油等物質，這些都是致癌的，但是對於菸民們來說很難戒菸，如果長期吸菸的人突然戒菸對身體有影響嗎？
今年已經40歲的李先生，他的煙齡已經20年了，近期他打算戒菸，但是剛開始戒菸的過程是比較痛苦的，因為比較難熬。他終於成功的戒菸之後卻發現食慾下降，並且還有厭食的症狀，對此他覺得戒菸對身體是有害的，所以又重新抽回了香菸。
其實剛開始戒菸出現這種情況是正常現象，是因為身體出現了應激反應，所以我們在這個時候一定不要放棄。
一、煙齡長的人，突然戒菸對身體有什麼不良影響？聽醫生怎麼說
1、口渴明顯增多
在剛開始戒菸的時候，容易產生口渴的現象，總覺得嘴裡面少了些東西，而且他們覺得喝再多的水也無法緩解口渴的現象，這些都是正常的，這些情況下我們應該多喝溫水，可以有效緩解。
2、入睡較困難
很多菸民在半夜醒來的時候通常會點上一根煙，可以有效緩解疲勞，容易入睡，所以在剛開始戒菸的時候，一些半夜醒來的人，不抽菸的話就很難入睡，這個時候我們需要抵制香菸的誘惑一周的時間，大概就慢慢的緩解了這個現象。
3、咳嗽頻繁
長期吸菸的人突然戒菸之後會出現咳嗽，這是肺部出現應激反應也是正常現象，這代表肺部開始排除有害物質了，一般兩周之後就會有效緩解。
4、頭昏、頭痛
這也是正常現象，因為我們的頭部神經習慣抽菸的感覺，大腦也習慣不了突然戒菸的痛苦，我們只需要堅持幾天頭痛的現象就會有所緩解。
5、手抖
剛開始戒菸的時候會出現手抖的情況，這也是身體的正常應激反應，在以前吸菸的時候，通常會導致精神不振，精力不集中，通過香菸來刺激一下，這時候沒有了香菸的刺激就會產生手抖的現象，一周之後就會緩解不少。
二、為了使肺部更加健康，需要做以下兩件事情
1、大笑
我們中國有句俗話，笑一笑十年少，這都是有科學依據的，經常笑的人可以保持體內肺部氣息快速交換增加肺部的氧氣，而且在大笑的同時會把身體裡的垃圾排除體外，增強身體新陳代謝效率，所以要保持一個樂觀的心態，經常開懷大笑對身體有很大的好處。
2、養肺保護傘，嘗試養肺茶
我們每天都要喝大量的水，如果在水中加一些食材的話，可以有效的保養我們的肺部，讓垃圾排出體外，在李時珍的《本草綱目》中就有所記載，通過菊花，金銀花，胖大海，羅漢果等食材按照比例配好，就能夠有效的做到清肺養肺的功效。
因為以上幾種食材我們不知道怎麼搭配比例，而且日常生活比較繁忙也沒有時間製作，我們可以點擊下方連結是同款的胖大海菊花茶，它都是獨立的成品茶包包裝的，使用起來特別方便，通過科學的方法配比，使藥效發揮到了極致。
結語：吸菸是對身體有很大危害的，所以希望廣大的煙沒朋友及時戒菸，如果一開始出現口渴難受睡手抖的現象都是正常的，我們一定要把戒菸堅持下去，平時多開懷大笑，多喝養肥茶，讓我們的身體更加健康。