51歲許晴，身材碾壓20歲少女，坦言：不靠自律靠習慣，吃不胖

2020-09-05 輕瘦食譜

　　提到許晴，大家肯定都非常熟悉，娛樂圈中最著名的「自律」女星，好身材常年維持在不到100斤的狀態，即使已經年過半百，基礎代謝一點點降低，也從來沒有胖過！

　　

　　許晴的身材究竟有多好呢？看過《邪不壓正》的人都清楚，在這部劇中，許晴在床上深深的一趴，引得無數男生尖叫，引得無數女生羨慕，身材碾壓大多數的20歲少女！

　　當時就有很多的女生感嘆：如果自己在50多歲的時候，還能維持這樣的好身材，就真的此生無憾了！

　　

　　很多人都說，許晴之所以身材那麼好，主要是因為自律。但是，許晴自己在採訪中卻說，自己並不靠自律，自己也很享受控制飲食和堅持鍛鍊的生活，與其說是自律，不如說是養成了習慣！

　　在許晴的生活中，就有很多的習慣在幫助她維持身材，這也是她吃不胖的原因。小編挑選了其中最有效的2種習慣，希望大家也能通過培養這樣的習慣，在50歲的年齡還能擁有碾壓20歲少女的身材！

　　

　　1、享受美食，但絕對不暴飲暴食

　　很多人都以為，許晴為了維持身材，這也不吃，那也不吃！

　　事實上，許晴很喜歡吃各種美食，去外地參加活動，也一定要嘗嘗各種美食，甚至很多女星特別忌諱的甜食，許晴也會偶爾吃上一次！

　　雖然喜歡吃美食，但是許晴每一次都只是淺嘗輒止，吃上一兩口就能停下來，絕對不會像很多小夥伴那樣停不下來！

　　讓我們發胖的不是美食，而是吃了「太多」的美食，如果遇到美食只是吃一兩口，根本就不會引起肥胖！

　　

　　2、不追求運動量，長期堅持才最重要

　　很多人都覺得，想要減肥，就要堅持很大的運動量，問題是，高強度的運動，你能堅持一輩子嗎？

　　運動是減肥最好的方式之一，也是最容易反彈的減肥方式，如果你只是在減肥期間堅持大量運動，減肥一段時間後就放棄了運動，就一定會反彈！

　　相比於運動強度，能夠長期堅持才最重要，只有選擇1-2種自己能夠承受，並且長期堅持的運動方式，你才能長久的維持身材！

　　減肥中，不要再過分壓抑自己的食慾，也不要逼迫自己運動，而是培養健康少吃的飲食習慣，和能長久堅持的運動習慣，這才是最重要的！

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