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1）習近平會見全國雙擁模範城（縣）命名暨雙擁模範單位和個人表彰大會代表，李克強參加會見並在表彰大會上講話，王滬寧參加會見。2）國家衛健委20日通報：19日31省市新增確診病例19例，均為境外輸入病例(上海5例，廣東5例，四川3例，天津2例，北京1例，江蘇1例，福建1例，重慶1例)；新增疑似病例3例，均為境外輸入病例(均在上海)；新增無症狀感染者24例（均為境外輸入）。3）[法治] 《人民檢察院審查案件聽證工作規定》發布，公開聽證的案件公民可申請旁聽。湖北高院副院長張忠斌在辦公室自縊身亡，通報：其身患疾病，長期服藥。雲南省楚雄州人民檢察院檢察長周映樞接受審查調查。山西省地質勘查局原黨委副書記李俊敏因嚴重違紀違法被開除黨籍和公職。黑龍江警方勸返一名潛逃泰國B級逃犯回國自首。江蘇徐州警方摧毀特大「QQ養號」黑產平臺。4）國家科技重大專項高溫氣冷堆核電站示範工程首堆冷試一次成功。
中科大合作研究的新材料讓鋰離子電池9分鐘充電80%，2000次循環後仍可保持90%的容量。5）青島：新冠病毒可由物傳人、可在冷凍條件長期存活，為世界首次找到充分的證據鏈。青島：所有進口冷鏈產品每件必檢，相關裝卸、運輸等工作人員，每3至5天進行一次核酸檢測。科技部：我國4個新冠疫苗疫苗進入臨床三期，6萬人接種無嚴重不良反應。6）國家衛健委：今年年底我國新冠疫苗年產能可達6.1億劑。國家衛健委：米酵菌酸中毒病死率超50%，建議不食用酵米麵類食品。停運5周！民航局對衣索比亞航空ET684航班實施熔斷。7）國家發改委：今年供暖季天然氣供應比較充足；川藏鐵路進入實施階段，將做好三方面工作。自然資源部：新增亂佔耕地建房面積無論大小都須嚴查。明確了！農村宅基地使用權，城鎮戶籍子女可繼承。8）[軍事] 海事局發布航行警告：北部灣連續兩天進行實彈射擊訓練。港媒：解放軍已在福建廣東部署東風-17高超音速飛彈。9）[港澳] 林鄭月娥：香港需提升競爭力與深圳互惠共贏。香港推出虛擬實境影片，向全球推廣本地旅遊業。港珠澳大橋橋墩驚現垂釣者，11人已被捕，收繳26根魚竿和5箱漁獲。
20日香港新增5例新冠肺炎確診病例，其中本地1例、輸入性病例4例；特區政府將放寬部分防疫措施。10）[臺灣] 臺媒又在數：解放軍軍機20日一天三次進入「臺西南防空識別區」。提議中國國民黨改名的「立委」又喊「兩岸斷絕」，網友：上次被批得還不夠嗎？1）美國副國務卿克拉奇轉推稱中國共產黨『好得令人難以置信』的交易不是真的」言論，趙立堅：美國有些人純粹是酸葡萄心態。蓬佩奧發聲明指責中方涉疆問題做法，趙立堅：滑天下之大稽。美國又宣布將6家中國公司和2名個人列入黑名單，聲稱他們與伊朗航運公司打交道，提供與伊朗航運業有關的「重要商品或服務」。中國士兵在中印邊境走失，外交部：望印方抓緊移交走失人員。2）瑞典禁止參加5G頻譜拍賣企業使用華為、中興設備，中國駐瑞典使館發言人：反對以「莫須有」罪名打壓中方企業。在匈牙利留學人員已出現感染病例，中使館發布緊急提醒。中國代表敦促中非共和國如期順利舉行選舉。世衛組織：加入「新冠肺炎疫苗實施計劃」的國家和地區已達184個。3）截至北京時間20日21時24分，根據美國約翰斯-霍普金斯大學統計數據表明，全球累計確診40485384例，其中死亡1119545例。4）美國累計確診新冠肺炎病例8216723例，累計死亡220150例。川普稱美國已擺脫疫情：我們已經沒事了。矛盾公開激化！川普電話錄音痛批福奇：他就是個「災難」，如果聽他的，我們會死50萬人。全家人都受到過死亡威脅，福奇：饒了我吧！
美總統第二場辯論修改規則：一人發言時另一人將被「靜音」。川普：「一旦資金到帳，我將把蘇丹從支持恐怖主義名單上移除」。又出主意？美眾院情報委員會主席：僱更多普通話人才，對付中國。騷亂升級！美波特蘭示威者寫下「殺死總統」等示威標語。美國熊貓總部聲明：目前中國市場上的「美國熊貓快餐」全是假的，我們沒有在中國有過任何加盟門店。
5）德國確診逼近37萬人，著名景點國王湖所在縣將實施「封城」。法國確診病例突破90萬例，馬克龍夫人接觸感染者而進入隔離。法國巴黎教師被殺案：已有15人被拘留，包括4名學生。英國衛生大臣：英國部分地區疫情令人極度擔憂，在過去12天中新冠肺炎死亡率出現雙倍增長。愛爾蘭宣布將實施最高等級封鎖，為期6周。挪威發現新冠病毒新變種，傳播能力更強。
7）日本首相菅義偉首訪越南，聚焦安全合作：出售防務裝備，強調印太戰略。安倍披露東京奧運延期內幕：事先徵得川普同意。日本首次出現AHPND蝦類傳染病，近10萬隻南美白對蝦死亡。日本核汙水入海計劃引韓國不滿，濟州島知事稱將起訴。韓國七旬老人接種流感疫苗一天後死亡，此前17歲少年也曾接種後死亡。8）死亡病例超11萬，莫迪發表全國講話：印度新冠肺炎死亡率比美國低；「靈活」的封鎖措施幫助控制死亡率。印度克什米爾地區阿納恩特納格發生一樁槍殺案，一名警察在回家途中被射殺。黎巴嫩軍方向貝魯特爆炸受災民眾發補貼。1）轉正！中央企業第三季度營收、效益同步實現正增長。國務院國資委：央企混改再引入社會資本超1800億元，首次推介中央企業民營企業協同發展項目。全國國有企業資產總額233.9萬億元，國企運行態勢良好。2）前三季度房地產開發投資增長5.6%，專家表示行業融資持續改善。國家發改委：研究編制海南自貿港外資準入負面清單；有序引導、規範集成電路產業發展。3）2020胡潤百富榜揭曉：馬雲蟬連首富、馬化騰第二、首次上榜的鐘晱晱位列第三。螞蟻集團赴港上市獲批引熱議，募資規模或創世界紀錄。美國國債不香了！前三大債主集體減持，中國連續3個月賣賣賣。
滬指3328.10/+0.47%
深成指13603.88/+1.36%
創業板2740.58/+1.89%
恆指24569.54/+0.11%
1）人民日報社、新華社近日更換了領導：庹震出任人民日報社社長、總編輯，何平出任新華社社長、黨組書記兼總編輯。央視推出紀錄片《英雄兒女》紀念抗美援朝出國作戰70周年，將於21日起在央視綜合頻道播出。
2）西安交大城市學院重修費1學分300元，陝西省教育廳回應：民辦學校有收費自主權。第二十三屆北京國際音樂節閉幕音樂會昨晚舉行。
3）國內首位盲人跑者山東選手嚴偉完成100公裡「超馬」，15名志願者接力助跑。四川樂山14歲男孩身高2.21米挑戰吉尼斯紀錄。
4）終到再見時！中國籃協宣布八一男女籃退出職業聯賽。CBA：沈梓捷空砍35+7趙睿25分，6人上雙廣東逆轉深圳。程帥澎18分吳前10+9浙江6人上雙大勝北京。1）19日北京新增報告1例境外輸入確診病例。北京市迅速部署院感防控自檢互檢抽檢工作。北京環球影城首批主題景區完成竣工驗收。
2）上海抗擊新冠肺炎疫情先進事跡第二場報告會昨天下午舉行。官方通報周口多名小學生飯後嘔吐：初步推測為饅頭被機油滲漏汙染所致。3）廣東新規定明確鄉村教師評職稱不要求發論文。鉛含量超標5倍，廣州海關查獲禁止進口廢物74.9噸。深航飛機攀枝花遇險官方報告：機身撕裂跑道外接地，機長私自上跑道檢查還遲報。
4）積怨已久！西安一男子連殺兩同事後跳樓身亡。西銀高鐵首次全線試車，開通後銀川到西安僅需3小時。長沙78棟別墅無人認領，所在小區曾號稱湖南最好別墅樓盤。5）1663.25公斤！新疆7次刷新玉米畝產全國紀錄。冬天來了，哈爾濱共享單車將全部回收入庫。做假地鐵站牌忽悠購房者，章丘樓盤被罰49萬元。6）10月20日20時至21日20時，內蒙古東北部、黑龍江西北部、西藏東部、青海南部、川西高原等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，內蒙古東北部、西藏東北部、川西高原北部等地部分地區有大到暴雪。吉林東南部、遼寧東部、雲南西北部、四川西南部、臺灣島等地部分地區有中到大雨。
1）高血壓患者儘量少吃或不吃含鹽量多的食品，如鹹肉、臘肉、鹹魚、鹹菜和罐頭等傳統醃製品。此外建議利用酸、甜、辣、麻等其他佐料調味；或者用胡椒、大料、花椒、咖喱、辣椒、蘑菇、陳皮、桂皮等代替鹽。
2）常吃宵夜易誘發消化道疾病。比如吃烤串、烤魚、海鮮等，加上過度飲酒、暴飲暴食，會增加胃腸道負擔，甚至可能引起急性胰腺炎。建議可以吃些小米粥，溫牛奶，山藥南瓜粥，水果等食物養胃。
（來源：新華、中新、騰訊、鳳凰網、東方財富，健康養生：熊苗營養師；編輯：知非、小樹；）
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