導語：當人體的各個機能正常運轉，才能保持我們的身體健康，想要維持我們身體的正常運轉，當然離不開我們的飲食，吃喝拉撒是每個人的本能，我們的身體把吃進去的食物經過腸道，各個器官將其中的營養成分吸收提取，剩餘的雜質及毒素形成糞便，被我們定期的排出體外，與此同時就會有很多的人，出現排便的問題，比如便秘，排便不乾淨，或大便的前面幹硬，後面粘軟的狀況，很多人不知道這些問題與這三個原因有關。
一、大便前硬前後軟是什麼原因造成的？
1、便秘
日常的生活中很多的人都有過便秘的問題，其實這是一種很正常的現象，跟我們的日常飲食有很大的關係，一旦產生了便秘的情況，就算自身有排便的感覺，大便由於幹硬很難排出，此時我們應該多食用一些潤腸的水果，蔬菜等食物，多喝水和適量的運動可以有效的幫助便秘問題。
2、體內溼氣重
如果出現糞便比較粘軟的問題，很可能是我們的體內溼氣過重，導致腸胃功能受損，排出的糞便粘軟，粘在馬桶內難以衝走，溼氣長期堆積體內，就會誘發各種疾病的發生。
3、身體火氣大
如果身體存在上火的情況，也會導致我們的大便難以排出體外，體內的毒素和垃圾長期無法排出，經過再次吸收變得十分乾燥，導致便秘，糞便內的毒素和垃圾被人體吸收，引起身體各種的異常情況發生，所以日常生活中要注意身體的這種問題，及時調理改善。
二、想要緩解這些情況該怎麼做？
1、調整飲食
如今人們生活水平有很大的提高，習慣在外面飲食，經常大魚大肉的吃，非常的油膩，有的人喜歡辛辣刺激的食物，滿足自己的味蕾，但這種飲食習慣，增加了腸胃的負擔，長時間使腸胃消化功能出現異常，導致便秘等問題，因此我們在日常生活中還是要遵循健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，多補充水分。
2、保證充足睡眠
熬夜也會導致便秘的發生，人體的器官在人們進入睡眠之後，自己進行修復以及排毒，如果想要身體各個機能保持正常，保證充足的睡眠極為重要。
3、適當的鍛鍊
現在的人們都有一個通病，習慣久坐不動，這也是導致便秘發生的一種情況，由於長時間不運動，身體的新陳代謝逐漸減慢，很多的上班族在經過一整天的工作後，回到家更懶得運動，長時間下去不但會造成肥胖，還會誘發一系列的併發症。
結語：以上這些情況在我們的日常生活中非常的常見，這些都是因為不良的生活和飲食習慣造成的，只要我們能及時將這些習慣改掉，才能有效地預防各種疾病的發生，如果你也被這些問題困擾過，那麼從現在開始就做出改變吧。